IBS - "shit", dette fungerer!

[AnonymBruker]

Jeg har slitt med denne "dritten", bokstavlig talt, i nesten 10 år. Smerter, kronisk oppblåst mage som ser ut som jeg er 6 måneder på vei, diaré eller forstoppelse. Har virkelig prøvd alt, FODMAP fungerte, men til slutt satt jeg igjen med et veldig begrenset utvalg mat som ikke var forenelig med det å være sosial eller reise. Pluss jeg fikk ikke i meg nok næringsstoffer av det lille jeg kunne spise. 

Forrige måned prøvde jeg faste. Har prøvd periodisk faste før med noe bedring, men nå fastet jeg på ordentlig, 48 timer med kun vann. Magen roet seg etter første dagen, brøt fasten med bulljong og hjemmelaget juice, og har fortsatt med 2 måltider til dagen. Venter så lenge jeg kan med å spise første måltidet. 

I 7 uker har jeg vært smertefri og regelmessig. Det er fantastisk for meg å gå på do hver morgen etter kaffe. Sånn sunn, kompakt, og ikke vond avføring (sorry TMI). Har prøvd meg på noen matvarer som var krise for meg tidligere nå i påsken. Har spist løk og eple som var katastrofe for meg før. Etterpå hadde jeg en del luft, så skal ikke pushe det, men langt fra så ille som det var. 

Om symptomene kommer tilbake så faster jeg igjen. Til dere som har prøvd alt, men ikke dette; gi det en sjanse. Jeg har ikke verdens beste viljestyrke, og det er tøft å gå et par dager helt uten mat, men er man despo nok så klarer man det. 

Anonymkode: fbc3d...30b

[AnonymBruker]

Jeg fastet i 21 dager, drakk kun vann og 1 glass juice. Etter fasten var over, spiste jeg først fermentert mat som kimchi og kefir, jeg har også opplevd enorm bedring etter fasten. 

Anonymkode: 2ac93...930

[AnonymBruker]

Ja faste er jo supert for ustabil tarm. Har lurt endel på hvordor studiene spriker på om det hjelper eller ikke… men har nå skjønt at studie på faste er så mye rart. Så mistenker sterkt det sammenlikner epler og appelsiner. Og noen merker jo forverring i det tarmen begynner å forandre seg, stopper og tror det ikke virker - for tidlig. Som med prebiotika. 

Helt uten IBS skriver jeg under på at faste er glimrende for at magen føles helt normal hele tiden   

Anonymkode: 84503...9a5

[AnonymBruker]

Å ikke spise eller drikke etter kl. 18 har gitt bedring her.

Anonymkode: e3bf0...78d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Jeg har slitt med denne "dritten", bokstavlig talt, i nesten 10 år. Smerter, kronisk oppblåst mage som ser ut som jeg er 6 måneder på vei, diaré eller forstoppelse. Har virkelig prøvd alt, FODMAP fungerte, men til slutt satt jeg igjen med et veldig begrenset utvalg mat som ikke var forenelig med det å være sosial eller reise. Pluss jeg fikk ikke i meg nok næringsstoffer av det lille jeg kunne spise. 

Forrige måned prøvde jeg faste. Har prøvd periodisk faste før med noe bedring, men nå fastet jeg på ordentlig, 48 timer med kun vann. Magen roet seg etter første dagen, brøt fasten med bulljong og hjemmelaget juice, og har fortsatt med 2 måltider til dagen. Venter så lenge jeg kan med å spise første måltidet. 

I 7 uker har jeg vært smertefri og regelmessig. Det er fantastisk for meg å gå på do hver morgen etter kaffe. Sånn sunn, kompakt, og ikke vond avføring (sorry TMI). Har prøvd meg på noen matvarer som var krise for meg tidligere nå i påsken. Har spist løk og eple som var katastrofe for meg før. Etterpå hadde jeg en del luft, så skal ikke pushe det, men langt fra så ille som det var. 

Om symptomene kommer tilbake så faster jeg igjen. Til dere som har prøvd alt, men ikke dette; gi det en sjanse. Jeg har ikke verdens beste viljestyrke, og det er tøft å gå et par dager helt uten mat, men er man despo nok så klarer man det. 

Anonymkode: fbc3d...30b

Men raste du ikke ned i vekt?

Anonymkode: f4fc8...e35

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Men raste du ikke ned i vekt?

Anonymkode: f4fc8...e35

Skal mer til en to dager med faste for å rase ned i vekt. 

Anonymkode: 044ac...4bd

[AnonymBruker]

Jeg har IBS-C og faste hjelper dessverre ikke for meg. Har likevel fastet i omtrent 5 år, for det er praktisk å droppe frokost og kvelds. 

Anonymkode: e44ff...33f

[AnonymBruker]

Skjønner ikke hvordan noen klarer å faste. Jeg blir uvel om jeg ikke får regelmessig mat. Noen tips til hvordan komme over verste sulten? Har IBS her og, og kunne gjerne tenke meg å bli bedre 

Anonymkode: a4780...620

[AnonymBruker]

Jeg har IBD, og "faster" ofte i dårlige perioder.
Jeg skriver "faste" fordi jeg holder meg til flytende mat (supper, smoothies, næringsdrikker osv).

Det er jo logisk at når en tarm er betent eller irritert, så vil den oppleve bedring når den får "fri" fra tunge arbeidsoppgaver.

Anonymkode: 8111a...3a2

[AnonymBruker]

Står fast på visiblin og merker stor bedring. Lever også på fodmap diett. 

Anonymkode: f85e0...d5a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 21.4.2026 den 22.12):

Skjønner ikke hvordan noen klarer å faste. Jeg blir uvel om jeg ikke får regelmessig mat. Noen tips til hvordan komme over verste sulten? Har IBS her og, og kunne gjerne tenke meg å bli bedre 

Anonymkode: a4780...620

Jeg har litt salt i vannet jeg drikker, unngår fysisk anstrengende aktivitet og er mentalt innstilt på at de første tre dagene er de verste. 

Anonymkode: 2ac93...930

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 21.4.2026 den 22.12):

Skjønner ikke hvordan noen klarer å faste. Jeg blir uvel om jeg ikke får regelmessig mat. Noen tips til hvordan komme over verste sulten? Har IBS her og, og kunne gjerne tenke meg å bli bedre 

Anonymkode: a4780...620

Drikk buljong og saft i starten. Sult kommer i bølger og går over etter en stund. Om du er vant til å spise mange små måltider, så kan det være lurt å først venne kroppen til at det går flere timer mellom måltidene. Du bør også vurdere om du spiser riktig om du blir fort sulten igjen.

Anonymkode: 25afa...cf3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 4.4.2026 den 19.17):

Jeg har slitt med denne "dritten", bokstavlig talt, i nesten 10 år. Smerter, kronisk oppblåst mage som ser ut som jeg er 6 måneder på vei, diaré eller forstoppelse. Har virkelig prøvd alt, FODMAP fungerte, men til slutt satt jeg igjen med et veldig begrenset utvalg mat som ikke var forenelig med det å være sosial eller reise. Pluss jeg fikk ikke i meg nok næringsstoffer av det lille jeg kunne spise. 

Anonymkode: fbc3d...30b

Dette gir jo ikke mening... De fleste næringsrike matvarer er uten FODMAPer. Innmat, kjøtt, fisk, innmat, egg. Er det ikke bare å spise mer av disse næringsrike matvarene? Jeg følger et carnivore-kosthold og jeg får i meg masse næringsstoffer og kan være sosial og reise. 

Jeg foretrekker å spise sjeldent og store måltider, men "faster" ikke per se. Men jeg merker stor forskjell når jeg spiser nok animalsk. Og jeg tåler tankmelk, men jeg tåler ikke butikkmelk. Når man pasteuriserer melka, så ødelegger man mye av de gode stoffene i melka. Upasteurisert melk er probiotisk og veldig bra for tarmhelsen.

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7285075/

Sitat

unpasteurised milk [...] is a rich source of probiotic bacteria. Abundances of Lactobacilli increased significantly following a 12-week dietary change

 

Anonymkode: cf703...577