Ned 6,5 kg på 8 uker?

[AnonymBruker]

Er dette mulig? 

Jeg veier 71,5 kg og ønsker å veie 65 kg akkurat på 17.mai.  Er dette mulig?

Ønsker egentlig ikke sulte meg ned i vekt. 

 

 

Anonymkode: 16eac...4f9

[AnonymBruker]

Hallo.?

Anonymkode: 16eac...4f9

[AnonymBruker]

Hvor gammel er du?

Anonymkode: e4abe...e31

[AnonymBruker]

Det er en veldig dårlig idé, nettopp av den grunn du beskriver. Du får ikke en varig vektnedgang som er sunn ved å gå ned så raskt. Det anbefales 0,5 kg i uken. Og det er heller ikke lett, det spørs jo også hvordan kostholdet er i utgangspunktet.

Anonymkode: 81d7c...aae

[AnonymBruker]

Du kan jo alltids prøve. Men du kommer til å måtte være strikt 

Anonymkode: 5810b...741

[Amy71]

Ja, det er mulig men da må du legge en god plan! Bruk feks en kalori-kalkulator for å regne ut hvor mange kalorier du bør spise hver dag. 

For nedgang på 0.5-1 kg uten å sulte deg så tar du nødvendig inntak av kalorier for å holde vekten og så reduserer det med 500 kcal i uken. 

https://iform.nu/sunn-mat/test-hvor-mange-kalorier-trenger-jeg

For ordentlig veiledning så kan du ta et online kurs på feks Grete Roede. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hallo.?

Anonymkode: 16eac...4f9

Manglende tålmodighet er visst det største problemet her 😂

Anonymkode: 17bce...117

[mommyaka]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Er dette mulig? 

Jeg veier 71,5 kg og ønsker å veie 65 kg akkurat på 17.mai.  Er dette mulig?

Ønsker egentlig ikke sulte meg ned i vekt. 

 

 

Anonymkode: 16eac...4f9

Hvitt må du med til 65 17 mai? Skal du gå opp igjen,18 mai eller skal du beholde vekten?

[AnonymBruker]

Vet ikke hvor mye som er realistisk, men da må du nesten prøve å forholde deg til streng kosthold de ukene. Ser for meg en fort blir lei, men mye kylling, eggehvite, cottage cheese, hvit fisk, osv. varier med rene grønnsaker, unngå alt annet feks, så burde du komme ned raskt om du er i greit kaloriunderskudd. Men tror du blir lei. For noen uker så har en vel ikke vondt av det, er forsøket verdt. 

Anonymkode: 9cfc8...c3e

[AnonymBruker]

Det er virkelig ikke noe problem. Å gå ned 0,5 - 1 kg i uken regnes som normalt og en sunn måte å gå ned på. Du er innenfor dette med dine 6,5 kg på 8 uker. Du må holde god oversikt over maten du spiser, anbefaler en kalori app. Mye grønnsaker, rent kjøtt, fisk og ev litt bær. De første ukene går man gjerne ned mer fordi kroppen skiller ut overflødig vann når man får i seg mindre kalorier og karbohydrater. 

Anonymkode: 84d2d...abb

[AnonymBruker]

Det er overkommelig ja. Men du må ha gode rutiner på mat og trening. 

Hvordan har du spist de siste månedene? Hvilke rutiner har du? Har du holdt på med vektnedgang en stund, eller er du fersk på det? 

Anonymkode: 79307...fd1

[AnonymBruker]

Om det er realistisk eller ikke kommer jo helt an på høyden din. Dersom du er 71 kg og 180 cm har du ikke en spesielt høy vekt, og det kan bli vanskelig å gå ned så mye på 8 uker. Er du 170 cm feks, burde det gå lettere. Er du 160 vil det være enda lettere.

Jo mer du har å ta av, jo lettere er det.

Anonymkode: 1d25f...e2b

[AnonymBruker]

Når jeg var i 20 årene gikk det greit. Med mye bevegelse også.

Anonymkode: 5069c...ab1