Trening når man er alenemor

[AnonymBruker]

Hei. Jeg meldte meg på treningssenter i høst hvor jeg da hadde garantert mulighet to ganger i uken å dra å trene samtidig som det gjerne hendte at jeg fikk en ekstra dag. Pga studiet at vi enten begynte sent eller sluttet tidlig. I år er det ikke slik og jeg har ikke mulighet å trene verken før eller etter jobb og skole. Teoretisk sett får jeg tid etter skolen, men da blir det veldig sent for barna å hente på barnehagen. Eldste går på sfo og hun kan fint være hjemme en time, halvannen. Hun er ni. 

Yngste er fem år. Jeg vil selvsagt ikke la dem være alene sammen en time mens jeg drar og trener. 

Så spørsmål. Dere som er alene, hvordan får dere tid til trening ? Har dere med barna på treningssenteret? (Det er sittegruppe der, de kan sitte å spille på skjerm ). Eller har dere fast barnevakt? Når følte dere det var greit å la barna være en time alene ? Det er jo individuelle forskjeller, de her er relativt fornuftige, men de krangler innimellom.

Jeg må trene fordi jeg har blitt feit. Så det er en god grunn.

Anonymkode: 79e34...377

[mommyaka]

Hvorfor kan du ikke la barnet være litt lenger i barnehagen 2 dager i uka? Da får du jo trent 

[KaffekoppQueen]

Da mine var så små så trente jeg enten da de var opptatt med noe annet, før de sto opp (med avtale med dem om det) eller hadde de med meg. Forsøkte å gjøre det til noe lysbetont for alle, for de skal få inn at aktivitet er en naturlig ting i vårt liv.

Nå er de så store at jeg trener, når dem trener, eller før de står opp om vi skal ha hele dagen sammen.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Teoretisk sett får jeg tid etter skolen, men da blir det veldig sent for barna å hente på barnehagen.

Anonymkode: 79e34...377

Utnytt åpningstidene til barnehagen. Du har jo ingen andre muligheter.

Anonymkode: e3174...6cb

[AnonymBruker]

Trene hjemme, ikke alltid man har mulighet til og trene på treningsstudio. Og da sparer man jo også pengene. Og og ha barna lenger i barnehage for og trene synes jeg ikke er så lurt. Om man er alene med barn har de som regel lange dager uansett. Barna er bare små en kort tid, så da får man innrette seg etter det.

Anonymkode: c0cae...de3

[AnonymBruker]

Jeg er alene med en 6-åring. Vi er i aktivitet sammen, på ski, fotball, sykkel, skogen, håndball… Mer enn det rekker jeg ikke, tiden med ham på ettermiddag er så kort så vil bruke den med ham. 
Så får treningen komme senere når han har mer opplegg på egen hånd. 

Anonymkode: d0c02...a09

[Luckiness]

Jeg hadde lett valgt å trene hjemme. Ser ikke poenget i å betale medlemskap heller for sjelden trening. 
Så kan du heller ta en løpetur eller annet ute i blant mellom studie og barnehagehenting. Det er vel ikke lenge til barna kan være hjemme 30-60min alene så du får tatt en løpetur i blant i tillegg til trening hjemmefra. 

[AnonymBruker]

Trening utgjør minimalt for vektnedgang ang «blitt tjukk».

Men - mannen min som har ansvar for sønn og meg som er uttalt syk trener hjemme. 

Anonymkode: d66e9...84d

[AnonymBruker]

Legg bort den dårlige samvittigheten og tren mellom jobb og henting i bhg. Evt sjekk om senteret ditt har barnepass. Eller tren hjemme mens ungen ser tv

Anonymkode: 256d8...5ef

[AnonymBruker]

Har du ingen som kan passe? Eller mulighet til å levere litt senere i barnehagen den dagen du eventuelt må hente sent? Eventuelt ville jeg tatt med 5 åringen hvis barnet er av typen som klarer å sitte stille å se litt på Ipad på en benk vedsiden av meg mens jeg trener. Greit å gjøre det når det er rolig på senteret da. Men vær obs på at noen steder er det ikke lovt, men varierer litt hvordan det håndheves. 

Anonymkode: 814a8...5f1

[AnonymBruker]

Dette er ikke et godt svar på spørsmålet ditt, men et innspill.

Om du vil trene fordi du har blitt feit, vil ikke trening gjøre deg slankere. Dette skjer utelukkende på kjøkkenet.

Jeg er i samme situasjon, og har ikke tid til trening på senter. Jeg trener HIIT hjemme, og har lagt om kostholdet. Har gått fra 67 til 55 kg. Er 170 cm. Trener aldri mer enn 30 minutter.

Lykke til! ❤️ 

Anonymkode: c1cb3...883

[AnonymBruker]

Jeg kjøpte treningsutstyr for å ha hjemme. På sikt blir ikke det dyrere enn treningssenter.

Anonymkode: 7d3be...75b

[AnonymBruker]

Jeg har kjøpt litt treningsutstyr og en tredemølle hjemme. Var egentlig muligheten til å ta seg en løpetur jeg savnet mest når jeg ble alene. Blir hakket mer fastlåst til hjemmet når man er alene med barn, ja. Så for min del var det å ha treningsutstyr tilgjengelig hjemme vel verdt det.

Anonymkode: cb410...aa0

[AnonymBruker]

Jeg kjøpte meg en billig mølle (7000,-) og trente på morningen før de våknet. Har fortsatt med dette selv om barna er 12 og 17 nå. Trener fra kl 04.45 til ca 05.45.

Hvis du sammenligner prisen på en mølle med prisen for treningssenter, tar det ikke mange år før møllen lønner seg.

Anonymkode: 74e28...936

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg har kjøpt litt treningsutstyr og en tredemølle hjemme. Var egentlig muligheten til å ta seg en løpetur jeg savnet mest når jeg ble alene. Blir hakket mer fastlåst til hjemmet når man er alene med barn, ja. Så for min del var det å ha treningsutstyr tilgjengelig hjemme vel verdt det.

Anonymkode: cb410...aa0

Ja jeg har ikke plass dessverre får heller ta det de dagene jeg faktisk har mulighet. Jeg har manualer og rockering da.. 

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Dette er ikke et godt svar på spørsmålet ditt, men et innspill.

Om du vil trene fordi du har blitt feit, vil ikke trening gjøre deg slankere. Dette skjer utelukkende på kjøkkenet.

Jeg er i samme situasjon, og har ikke tid til trening på senter. Jeg trener HIIT hjemme, og har lagt om kostholdet. Har gått fra 67 til 55 kg. Er 170 cm. Trener aldri mer enn 30 minutter.

Lykke til! ❤️ 

Anonymkode: c1cb3...883

Har gjort endringer med kostholdet selvfølgelig det er det det meste skjer, men hadde vært fint å stramme opp litt også.. 

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Har du ingen som kan passe? Eller mulighet til å levere litt senere i barnehagen den dagen du eventuelt må hente sent? Eventuelt ville jeg tatt med 5 åringen hvis barnet er av typen som klarer å sitte stille å se litt på Ipad på en benk vedsiden av meg mens jeg trener. Greit å gjøre det når det er rolig på senteret da. Men vær obs på at noen steder er det ikke lovt, men varierer litt hvordan det håndheves. 

Anonymkode: 814a8...5f1

Han er ganske rolig og på treningssenteret er det lov å lenge barna oppfører seg riktig. Men har noen som kan passe, er bare litt sånn stressa for at de skal synes det er dårlig prioritering. 

Anonymkode: 79e34...377

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg kjøpte meg en billig mølle (7000,-) og trente på morningen før de våknet. Har fortsatt med dette selv om barna er 12 og 17 nå. Trener fra kl 04.45 til ca 05.45.

Hvis du sammenligner prisen på en mølle med prisen for treningssenter, tar det ikke mange år før møllen lønner seg.

Anonymkode: 74e28...936

Ja den tar halve stua .. bor i en liten leilighet 😅

Anonymkode: 79e34...377

[AnonymBruker]

Luckiness skrev (24 minutter siden):

Jeg hadde lett valgt å trene hjemme. Ser ikke poenget i å betale medlemskap heller for sjelden trening. 
Så kan du heller ta en løpetur eller annet ute i blant mellom studie og barnehagehenting. Det er vel ikke lenge til barna kan være hjemme 30-60min alene så du får tatt en løpetur i blant i tillegg til trening hjemmefra. 

Løpetur eller trening blir akkurat samme utilgjengeligheten. Samtidig er treningssenter inne. 

Anonymkode: 79e34...377

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (34 minutter siden):

Trene hjemme, ikke alltid man har mulighet til og trene på treningsstudio. Og da sparer man jo også pengene. Og og ha barna lenger i barnehage for og trene synes jeg ikke er så lurt. Om man er alene med barn har de som regel lange dager uansett. Barna er bare små en kort tid, så da får man innrette seg etter det.

Anonymkode: c0cae...de3

Jeg er egentlig enig, og henter alltid med en gang jeg er ferdig på jobb eller skolen.  Dette treningsabonnenentet tok jeg da jeg hadde ekstra tid uten at det gikk noe utover barna.. men får bare bli sånn nå så får ta igjen mer trening senere 😊

Anonymkode: 79e34...377

[AnonymBruker]

Jeg heier på trening, men er det kun vekt du tenker på, så har to ganger på treningssenteret i uka lite å si for akkurat det. 

Så er jo trening godt for kropp og sjel, og noe man absolutt bør prøve å prioritere! 

Men den gode nyheten i dette tilfellet da, er at du kan enkelt gå ned i vekt uten å trene. For noen er det nesten enklere når man ikke trener. Nå må du kanskje spise noe før du drar fra jobb for å ha energi til treningen, og så spiser du en proteinbar etterpå eller har masse appetitt og spiser dobbel porsjon middag, og kan vel kanskje også unne deg litt kos senere siden du har vært flink. Så du forbrant 250 kcal på treningen og spiste 400 kcal du ikke hadde gjort om du ikke hadde trent, så ender det med at noen nesten blir tykkere av å trene. 

Mens når man ikke trener, så er det enklere å hoppe over måltider. Skal jeg faste en søndag så ligger jeg gjerne planta med ræva i sofaen hele dagen. Da kan jeg leve på luft og te. Går jeg og trener, har jeg ikke kjangs.

Anonymkode: a7e22...e73

[Lillemy8]

Masse yoga/pilates på youtube, da får du i hvertfall holdt musklene ved like en periode. Kanskje helst i kombinasjon med familie/turaktiviteter. + Løpetur mens barna er på sine aktiviteter, hvis du ikke er trener for barna.