Hvordan ble du kvitt matstøy?

[Crazydoglady]

AnonymBruker skrev (17 timer siden):

Til deg som har hatt mye matstøy. Hvordan ble du kvitt støyen? Trenger tips til hvordan jeg kan jobbe med matstøyrn min.. 

Ps. Tenker ikke på de som har tatt medisiner for å bli kvitt støyen, da det uansett ikke er aktuelt for meg. 

Anonymkode: d7b85...56d

Drikke mye vann gjennom dagen å spise høy protein diett. Spis nok, og spis tidlig nok, før mat støyen begynner. Er man tørst /dehydrert så blir det ofte tolket som sult av kroppen iallefall før det blir veldig merkbart. Og spis nok sundt fett også. 

Endret 9. mars av Crazydoglady

[AnonymBruker]

Proteiner. Jeg passer på å få i meg mye tidlig på dagen, og gjerne 120g i løpet av en dag. Knertet matstøy og sukkersug omgående.

Anonymkode: 6fd89...8dc

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Helt ærlig, jeg prøvde alt og det var lite som hjalp over tid. Det mest effektive var lavkarbo, men det genererte sin egen matstøy på en måte. Til gjengjeld var det veldig enkle konkrete ting jeg kunne lett få kjøpt på farta, og dersom jeg faktisk måtte utsette å spise så fungerte kropp og hode greit alikevel. 

Jeg har veldig tro på at lavkarbo er slik man egentlig bør leve, men at samfunnet vårt ikke er lagt opp til det og for meg ble hindringene så store at jeg ikke klarte å stå i det. Og veldig små utskeielser utgjorde nytt utløst "vanlig eller verre" matstøy. 

Jeg bruker wegovy nå. Ikke høyeste dosen, koster ca 750 kr i mnd da jeg teller klikk. Det sparer jeg inn i både mat og psykisk helse for å si det slik. Ingen ser ned på dem som trenger blodtrykk medisin, så matstøy medisin burde ikke blitt ansett annerledes.

Anonymkode: b636b...20b

Enig! Lavkalori kurerte matstøyen min i mange mange år. Periodisk faste funker.  Snuser, så det fjerner vel endel fokus som ellers ville blitt rettet mot mat. Spiser mye fiberrik mat, drikker stort sett vare vann (2 liter pr dag). Er også ekstremt opptatt av musikk.  De jeg kjenner som er svært opptatt av mat har liksom mat som passion, mens for meg er det musikk som gir enorme gleder og ermmin store lidenskap i livet. Føler liksom ikke på så stort tap å måtte kutte ut god men usunn mat som hvis jeg hadde måttet la vær å høre på fantastisk musikk over flere uker.

Anonymkode: 6715c...cf2

[AnonymBruker]

Jeg jobbet aktivt med eget forhold til mat, kropp og vekt. Leste om fat liberation, historien bak vektnedgangsindustrien, historien til skjønnshetsidealer, og jobbet hardt med kroppsnøytralitet. Jeg var jojoslanker i mange år, gikk ned i vekt, og gikk umiddelbart opp igjen når jeg slutta å ligge i underskudd. Trodde jeg hadde null kontroll rundt alt av søtsaker og ikke kunne ha det i hus. Vurderte medisiner og operasjon. 

Men alt lå i det mentale. Ettersom jeg lærte og jobbet med meg selv, og ga opp de konstante forsøkene på vektnedgang, stabiliserte både vekt og forholdet til mat seg. Jeg er nå et sted hvor jeg kan spise hva som helst uten negative tanker. Nå velger jeg genuint eple og kullsyrevann den ene dagen, og brus og potetgull dagen etterpå, utifra hva jeg faktisk har lyst på, ikke "dette er det jeg bør velge" og så en sprekk. Jeg kan nå ha en godteskuff uten at jeg tømmer den samme dag jeg kjøper det inn. Jeg kan spise det jeg ønsker av mat uten å ha masse slitsomt tankekjør etter å ha spist. Jeg spiser meg mett, og kan la mat ligge igjen på tallerkenen. Jeg spiser når jeg er sulten og har slutta med alt av regler rundt mat.

Det er ikke lett, og krever en solid mental innsats. Og hvis du er vektfokusert må du innse med en gang at drømmen om å bli mindre antagelig ikke kommer til å skje, og det sannsynlige er at du går noe opp før vekta stabiliserer seg når du først gir deg selv lov til å spise uten regler. Men jeg vil heller ha en større kropp som jeg ikke hater, og ro og glede rundt mat, enn alt jeg slet med før. 

Anonymkode: be71a...1f7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.3.2026 den 22.16):

 

Er i mest mulig aktivitet gjennom dagen, prøver å holde meg opptatt med noe. 

Anonymkode: 431b7...b27

Og å spise mat som holder deg mett, unngå ultra prosessert mat og sukker i størst mulig grad.

Anonymkode: 88435...d46