Er du/har du vært i frys-tilstand

[AnonymBruker]

Ja, hatt det sånn i et år. Hvordan kommer jeg meg ut av det? 😔 

Anonymkode: cdd0a...344

[AnonymBruker]

Ubehagelig å sitte  i ro og plutselig få hjertebank og redsel uten å vite hvorfor. 

Jeg må si nei til absolutt alle ansvar på jobb og på fritida. Måtte melde meg ut av en forening som egentlig var god men folk skjønte ikke hvorfor jeg ikke kunne ta ansvar "det var jo bare en gang i mnd". En gang i mnd er nok til å prege tankene mine lenge. 

Greier ikke legge planer på egenhånd,jeg føler en lettelse om jeg utsetter å ta avgjørelser. Og det går jo ikke lengden når man er voksen. 

Å rydde et lite hjørne på kjøkkenet kan velte hele dagen,det er for overveldende. Livet er slitsomt. 

Anonymkode: d963e...4d5

[AnonymBruker]

Aldri full frys. Men er utbrent og i en livssituasjon med ekstrem belastning og lite potensiale for bedring på lenge. Absolutt både hjernetåke, stress, nummenhet, klinisk depresjon og svært redusert eksekutiv funksjon. 

Anonymkode: be3f9...7e4

[AnonymBruker]

Wow, denne tråden var oppklarende. 
Jeg har blitt utsatt for ganske alvorlige hendelser over flere år og skulle svare at ja- da har jeg gått i frys. 
Men ser nå at jeg fortsatt lever i en slags «frys» tilstand flere år senere. 
Min primære respons på det meste som oppleves vanskelig eller bare litt utfordrende er frys. Aldri tenkt over det før nå. 
Tusen takk til dere som åpnet øynene mine 🙏

Anonymkode: d83c5...f3e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Wow, denne tråden var oppklarende. 
Jeg har blitt utsatt for ganske alvorlige hendelser over flere år og skulle svare at ja- da har jeg gått i frys. 
Men ser nå at jeg fortsatt lever i en slags «frys» tilstand flere år senere. 
Min primære respons på det meste som oppleves vanskelig eller bare litt utfordrende er frys. Aldri tenkt over det før nå. 
Tusen takk til dere som åpnet øynene mine 🙏

Anonymkode: d83c5...f3e

Samme med meg,det tok mange år og mye "studering" for å skjønne hva det var. Da har man hvertfall kommet et skritt lenger når man har identifisert HVA det er. ♥️

Anonymkode: d963e...4d5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 4.3.2026 den 9.46):

Nei. Om jeg hadde, ville det blitt tatt handling der og da. Men opplever at dette omtrent aldri rammer menn.

Anonymkode: 2dfba...5e1

Selvsagt gjør det det. Men menn snakker ikke så ofte om følelsene sine på den måten. 

Det er ikke et standard opplegg som passer alle for frys, ts, men ting som kan hjelpe:

Grunning, fysisk aktivitet, gjør noe du liker, orientering mot trygghet, mikrodosering av oppgaver, medisin, musikk, kaldt vann på håndledd, smak og lukt, dusj, mindfullness og meditasjon, trygg plass, sakte gåing, å le, å nynne, pusteteknikker, å være sammen med andre folk som er trygge og fine, å spise noe. 

Anonymkode: fb8cc...02a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 timer siden):

Wow, denne tråden var oppklarende. 
Jeg har blitt utsatt for ganske alvorlige hendelser over flere år og skulle svare at ja- da har jeg gått i frys. 
Men ser nå at jeg fortsatt lever i en slags «frys» tilstand flere år senere. 
Min primære respons på det meste som oppleves vanskelig eller bare litt utfordrende er frys. Aldri tenkt over det før nå. 
Tusen takk til dere som åpnet øynene mine 🙏

Anonymkode: d83c5...f3e

Enig i denne. Veldig mange gode beskrivelser, erfaringer problemløsninger. Tusen takk herfra også 

Anonymkode: 17c4e...7cd

[AnonymBruker]

Ja, veldig ofte og nesten hele dager. Har aldri lyst å gjøre noe som helst. Det er hele problemet mitt, at jeg lever med "gjøre-modus", har ikke et være-modus. Tok kraftig grep da jeg forstod hva det handlet om og en psykolog satte begrep på det. Jeg støtter den som sier at du skal dele opp alt i små deler. Og da mener jeg radikalt sett alt. Jeg kan vaske én kopp, ikke hele oppvasken. Jeg kan dusje og gå og legge meg igjen etter det. Jeg trenger ikke trene, jeg kan gjøre en ryggøvelse liggende. Jeg trenger ikke gjøre noe som helst, bare slippe mobilen jeg har i hånden etc. Ministeg. Aldri tenkt en hel oppgave. Tenk ikke en hel økt. Tenk en halv bevegelse. Alle jordingsøvelser. Kaldt vann i ansiktet. Beveg litt på fingrene. Roter ankler på gulvet. Hev deg opp på tærne når du er i bevegelse. Pust. Én yogaøvelse. Legg lista dritlavt.

Og bytt jobb til noe det er enklere å føle at du mestrer.

Anonymkode: 82a21...08b

[AnonymBruker]

opp

Anonymkode: 4cb77...365

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 8.3.2026 den 16.55):

Selvsagt gjør det det. Men menn snakker ikke så ofte om følelsene sine på den måten. 

Det er ikke et standard opplegg som passer alle for frys, ts, men ting som kan hjelpe:

Grunning, fysisk aktivitet, gjør noe du liker, orientering mot trygghet, mikrodosering av oppgaver, medisin, musikk, kaldt vann på håndledd, smak og lukt, dusj, mindfullness og meditasjon, trygg plass, sakte gåing, å le, å nynne, pusteteknikker, å være sammen med andre folk som er trygge og fine, å spise noe. 

Anonymkode: fb8cc...02a

Nei, har ikke den oppfatningen. 99% av alt jeg har hørt om som "går i frys" gjelder kvinner.

Anonymkode: 2dfba...5e1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Nei, har ikke den oppfatningen. 99% av alt jeg har hørt om som "går i frys" gjelder kvinner.

Anonymkode: 2dfba...5e1

Går mannfolk heller i fight or flight?

Anonymkode: 30aef...1a1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Går mannfolk heller i fight or flight?

Anonymkode: 30aef...1a1

Aner ikke, men om jeg skulle tippe ville jeg sagt fight.

Anonymkode: 2dfba...5e1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (52 minutter siden):

Nei, har ikke den oppfatningen. 99% av alt jeg har hørt om som "går i frys" gjelder kvinner.

Anonymkode: 2dfba...5e1

Tro meg, de gjør det. Jeg har hatt et langt opphold på Modum Bad og møtt mange menn som går i frys. 

For noen medfører det mye skam, for menn skal liksom være fulle av adrenalin og gå i fight-mode. 

Tror også det er ganske vanlig å ikke vite hva frys-tilstand er. 

Anonymkode: fb8cc...02a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Tro meg, de gjør det. Jeg har hatt et langt opphold på Modum Bad og møtt mange menn som går i frys. 

For noen medfører det mye skam, for menn skal liksom være fulle av adrenalin og gå i fight-mode. 

Tror også det er ganske vanlig å ikke vite hva frys-tilstand er. 

Anonymkode: fb8cc...02a

Jeg kan bare si hva jeg har observert totalt av de 1000+ sakene jeg har sett om dette de siste 10-15 år.

99% kvinner.

Anonymkode: 2dfba...5e1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Nei, har ikke den oppfatningen. 99% av alt jeg har hørt om som "går i frys" gjelder kvinner.

Anonymkode: 2dfba...5e1

99% av de du husker er kvinner. Menn går også i frys. Du er biased, du tror rett og slett feil.

Anonymkode: d6213...8d4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

99% av de du husker er kvinner. Menn går også i frys. Du er biased, du tror rett og slett feil.

Anonymkode: d6213...8d4

Jeg tror ingenting, jeg baserer det på det jeg har lest om dette. Jeg kan knapt huske en eneste artikkel der der ble snakket om at en mann hadde "gått i frys".

Dette er forøvrig bare å google, så ser du overvekten mot kvinner uansett hva og hvor du leser om det.

Anonymkode: 2dfba...5e1

[AnonymBruker]

Ja, men jeg opplevde ikke at sykemelding/mer fritid løste dette. Snarere tvert imot på et vis.

Anonymkode: 8d043...4a3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Nei, har ikke den oppfatningen. 99% av alt jeg har hørt om som "går i frys" gjelder kvinner.

Anonymkode: 2dfba...5e1

Leste du egentlig kommentaren du siterte? Vedkommende skreiv at menn ikke alltid prater høyt om følelsene og du responderer med at 99 % av alle du har hørt om som går i frys er kvinner. Og det er jo nettopp det som er poenget. Det er ikke bare kvinner som gjør dette, men det er flest kvinner som prater om det.

https://evolutioncounsellingandwellness.ca/2025/08/03/trauma-responses-in-men/

«Freeze is one of the most misunderstood trauma responses in men. It’s often mistaken for laziness, procrastination, or withdrawa»

«There was a time when I felt completely frozen»

Anonymkode: 70ffe...ad9

[AnonymBruker]

Tenkt på noe du gjør på privaten som du liker å gjøre og som du mestrer eller blir stadig bedre i når du øver. Overfør den mestringsfølelsen til jobben og bryt ned oppgavene i små overkommelige biter der du tar en og en. Sånt jeg sier til meg selv i blant og noen ganger fungerer det.

Anonymkode: 92112...c35

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 11.3.2026 den 16.10):

Jeg tror ingenting, jeg baserer det på det jeg har lest om dette. Jeg kan knapt huske en eneste artikkel der der ble snakket om at en mann hadde "gått i frys".

Dette er forøvrig bare å google, så ser du overvekten mot kvinner uansett hva og hvor du leser om det.

Anonymkode: 2dfba...5e1

Nå finnes det et tonn av menn som aldri lager seg et ordentlig måltid, ikke klarer å holde huset ryddig og rent, ikke får til å følge opp barn, sitter pal foran en skjerm i timesvis osv. Kan det være en slags frys-tilstand som bare blir definert som latskap istedet? 

 

Jeg har nettopp lært om kortisol og vagusnerven. Dvs, jeg holder på å lære om det. Øvelser for å stabilisere vagusnerven skal visstnok være bra. 

Anonymkode: dff00...79a