Prosjekt: Rå

[Silisium]

Jeg tenkte rett og slett å begynne en liten dagbok her. Er helt ny på dette forumet, så please go easy on me

Okei, veldig cocky tittel, men ja. Jeg vil bli mer rå. Rå i kroppen (sterkere) og leve sunnere. Jeg har fra nyttår gått ned 5 kg (ja, jeg har for første gang kastet meg på nyttårstrend, men det var tilfeldigvis da det gikk opp et lys for meg, at - shit, hallo, stopp, du veier 80 kg - kanskje på tide å ta grep). Planlegger å gå inn for nye fem kg slik at jeg er og vugger på 70-tallet når vi skal på ferie til Spania i mai.

Jeg kopirer inn litt fra skravletråden i livsstils-forumet, så er det greit å holde oversikten også her. 

Jeg gikk ganske greit ned i vekt i januar, men har stagnert litt. Og det er vel bare naturlig at det går opp og ned. Jeg hadde en time med PT på mandag, det var jo helt grusomt. Har virkelig problemer med styrketrening, å like det og pushe meg ordentlig. Så får vi se hva tiden viser, om jeg finner litt glede i det. 

Jeg ønsker også å finne mer ro i meg selv, ta vare på kroppen min og det mentale, så gode ting skal jeg også prioritere. Gode ting for meg selv. Avtaler med meg selv. De er like så viktige å holde de, som vi holder med andre mennesker. Det er så viktig... og lett å bryte.

Well, here it goes: 

Høyde: -168 cm 

Startvekt for vektnedgang: 80,3 kg
Mål før 22. mai  : 70 kg

Januar 2026
 2. januar (0) 80,3 kg
9. januar (1) -- 77,8 (-2,5 kg)
16. januar (2)  77,4 kg (-0,4 kg)
23. januar (3)  76,6 kg (-0,8 kg)
30. januar (4) 76,0 kg (-0,6 kg)

Februar 2026
6. februar (5): 75, 3 kg (- 0,7 kg)
13. februar (6) 75,1 (- 0,1 kg)
20. februar (7) -- kg (-kg)
37. februar (8) -- kg (-kg)

Mars 2026
  6. mars (9) -- kg (-kg)
13. mars (10) -- kg (-kg)
20. mars (11) -- kg (-kg)
27. mars (12) -- kg (-kg)

Total vektnedgang: 5,0 kg

Det siste halvannet året har livet virkelig skjedd, på godt og vondt, og da hender det jo at kan går utover gode vaner og ting man vet er bra for helsa. I 2025 var det nok å holde hodet over vannet, mens framover skal jeg ta mer vare på meg selv og egen kropp. Jeg må det. Med barn som har spesielle behov i tillegg, er det ennå vanskeligere å ta på den fordømte maska si først.

Nå har jeg testa ut periodisk faste i fem uker, og foreløpig går det fint. 

Vil oppdatere mer her underveis og komme med mine betraktninger om stort og smått!

[Silisium]

Forsto jo ingenting da jeg veide meg forrige fredag, har rast ned nesten 2 kg 🤪 da blir oversikten følgende:

Høyde: -168 cm 

Startvekt for vektnedgang: 80,3 kg
Mål før 22. mai  : 70 kg

Januar 2026
 2. januar (0) 80,3 kg
9. januar (1) -- 77,8 (-2,5 kg)
16. januar (2)  77,4 kg (-0,4 kg)
23. januar (3)  76,6 kg (-0,8 kg)
30. januar (4) 76,0 kg (-0,6 kg)

Februar 2026
6. februar (5): 75, 3 kg (- 0,7 kg)
13. februar (6) 75,2 (- 0,1 kg)
20. februar (7) 73,3 (-1,9 kg)
27. februar (8) -- kg (-kg)

Men tror ikke jeg klarer å gå særlig mye ned denne uka altså, jeg har sklidd litt ut. Sitter og spiser en Tine Nyt Youghurt med sjokoladesmak og en kaffe mocca "as we speak". 

Jeg hadde en god økt med PT forrige uke, herlighet altså. Det er beintøft. Men jeg blir svimmel og uvel i kroppen? Er det bare fordi jeg er i dårlig form? Forstår ikke helt. Det går liksom helt rundt for meg (og ja, jeg husket å spise). Ny økt med PT i morgen, og jeg gruer meg  Det var så beintungt.

Hadde også så sykt sukkersug i går kveld, atte hjelp. Hjalp å ha litt solo super uten sukker. Ille de gangene man har så forferdelig søtsug at det er vanskelig å tenke på noe annet. 

Endret 24. februar av Silisium

[Silisium]

Liten update etter å ha veid meg idag.

Høyde: -168 cm 

Startvekt for vektnedgang: 80,3 kg
Mål før 22. mai  : 70 kg

Januar 2026
 2. januar (0) 80,3 kg
9. januar (1) -- 77,8 (-2,5 kg)
16. januar (2)  77,4 kg (-0,4 kg)
23. januar (3)  76,6 kg (-0,8 kg)
30. januar (4) 76,0 kg (-0,6 kg)

Februar 2026
6. februar (5): 75, 3 kg (- 0,7 kg)
13. februar (6) 75,2 (- 0,1 kg)
20. februar (7) 73,3 (-1,9 kg)
27. februar (8) 74,3 kg (+1,0 kg)

Aldri kjekt med oppgang, men jeg får møte meg selv med litt vennlighet. Noe annet nytter ikke! Jeg har vært syk og tillatt meg litt frislipp siste uka, så det var egentlig bare forventet at det ble vektoppgang nå. Det får være greit. Skal trene i helgen, og så ny time med PT neste uke. 

Jeg har også kjøpt meg Matcha te (en type sunersunn grønn te som skal være bra helsa) og tenkte å drikke denne på morgenen framover. Og så må jeg prøve å komme tilbake til fasterutinene mine, og det å bli litt mindful igjen når jeg spiser. Jeg kjenner at det er litt enklere å ta gode valg når jeg faktisk har valget, at jeg kan velge å spise snacks osv. hvis jeg vil, men nå velger jeg å ikke spise det. Mener jeg leste noe tilsvarende i en annen dagbok, og synes det er så lurt. Og så, da jeg spiser noe sjokolade eller noe, hvis det ikke smaker slik jeg forventet eller egentlig ikke koser meg med det, nei da lar jeg bare være. Ikke spise fordi jeg kan liksom.

Men i kveld skal vi ha taco, og i morgen litt godteri. Så er det tilbake til gode valg og trening. Håper på nedgang til neste uke igjen 

Endret 27. februar av Silisium