Styrketrening dame i overgangsalder

[AnonymBruker]

Med ekstra energi rundt midjen...tror dere styrketrening en gang i uka vil hjelpe på? Kosthold betyr mye det vet jeg, men vil ikke styrketrening øke forbrenningen?

Anonymkode: 54e99...98e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Med ekstra energi rundt midjen...tror dere styrketrening en gang i uka vil hjelpe på? Kosthold betyr mye det vet jeg, men vil ikke styrketrening øke forbrenningen?

Anonymkode: 54e99...98e

styrketrening er alltid bra, og spes når vi begynner å bli litt eldre. Men om du vil se effekt på midjen med 1 gang i uken det tviler jeg på. Må hardere skyts til der   Men husk 1 gang i uken er MYE bedre enn ingenting

Anonymkode: dde53...c04

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Med ekstra energi rundt midjen...tror dere styrketrening en gang i uka vil hjelpe på? Kosthold betyr mye det vet jeg, men vil ikke styrketrening øke forbrenningen?

Anonymkode: 54e99...98e

Hei!

Jeg trener styrke to ganger i uka. Veldig greit, for jeg gjør det sammen med en venninne. Sosialt, og jeg må liksom møte opp. Nå har vi holdt på i to år. Det jeg merker er at forbrenningen øker, men også andre ting har skjedd. Jeg tåler mer! Psykisk. Jeg blir ikke så sliten i hodet, og humøret er bedre. Det er akkurat som hjernen min blir sterkere, psyken- akkurat som kroppen blir det. Så det er ganske fascinerende. Alt hjelper selvsagt på, og jeg greier å holde vekta i sjakk ved å trene to ganger i uka, i tillegg til at jeg har hund og går en del tur. Og lårene mine...  ...vel, de er ganske så stramme. Så det er bare kjekt. Så går vi på en fast tid, og møter ofte de samme menneskene, og det har blitt veldig koselig etter noen år. Vi kjenner hverandre litt. 

 

Anonymkode: 7f657...3d7

[AnonymBruker]

Jeg trente en gang i uken fra mai til desember og er ikke i tvil, to ganger i uken gjør stor forskjell. Jeg skal trene to gg i uken nå, har hatt dødsfall, salg av hus, egen sykdom osv så treningen har desverre vert på pause og det merkes. 

Anonymkode: 5a302...075

[Lizard]

En gang i uken er for lite, du må ha to, og aller helst tre ganger. Sleng på litt kardio og være litt nøye med kostholdet også, så skal du se dette forsvinner fort. 

[AnonymBruker]

En gang i uka hjelper veldig lite. For vedlikehold av muskler bør du trene minst to ganger i uka, og for progresjon hver tredje dag.

Anonymkode: d074d...e8a

[AnonymBruker]

Jeg har trent styrke 3 ganger i uken i et år nå, og merker godt at forbrenningen har økt. Nå spiser jeg mer enn jeg gjorde for et år siden, og allikevel er jeg mye smalere spesielt rundt midjen. 

Anonymkode: 4318c...e72