Hva er deres beste tips mot snorking

[AnonymBruker]

kvinne 45 her, har snorket høyt de to siste årene. Jeg er litt over normalen vektmessig. Jeg vet at jeg kan få bedring om jeg går ned 5 til 10 kilo men det har jeg foreløpig ikke klart.

Jeg tok en søvnutredning som viste at jeg snorket like mye om jeg ligger på ryggen eller på siden. 

Jeg har forsøkt snorkespray uten så mye hell. Sånn bittskinne klarer jeg ikke å holde på plass i munnen. 

 

Anonymkode: 98ba1...118

[AnonymBruker]

Eneste som vesentlig reduserte snorking hos meg, var vektnedgang.

Anonymkode: 570ab...e77

[AnonymBruker]

Vektnedgang? Hvorfor det? Er det fett i nesen eller noe?

Anonymkode: 4334d...690

[AnonymBruker]

Sjekk luftfuktigheten på soverommet. Er den under 45 ville jeg kjøpt luftfukter. Prøv å holde luftfuktigheten på 45-53 om natten, det kan hjelpe enormt på snorking. Fuktmåler koster 200 eller noe på clas ohlson

Sjekk om det er noe løst i halsen som lager snorking om natten. Kan være en slapp hudflapp.

Utred deg for allergier, både mat, støv, midd, pollen.

Skyll nesa med saltvann ved sykdom. Gjerne også hver kveld for å se om det kan hjelpe på snorkingen nå i starten.

Anonymkode: 7b6b9...585

[AnonymBruker]

Neseborutvidere? Det hjalp litt for meg. Jeg fikk riktig nok påvist søvnapné av moderat grad, så jeg må bruke c-pap-maskin for å slippe snorking. Men fikk tips om å prøve neseborutvidere i påvente av c-pap, og det var bedre enn ingenting.

Anonymkode: cd8cd...883

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (29 minutter siden):

Neseborutvidere? Det hjalp litt for meg. Jeg fikk riktig nok påvist søvnapné av moderat grad, så jeg må bruke c-pap-maskin for å slippe snorking. Men fikk tips om å prøve neseborutvidere i påvente av c-pap, og det var bedre enn ingenting.

Anonymkode: cd8cd...883

sånn som du får tak i på apotek? jeg kjøpte en sånn uten at jeg snorket mindre.

Anonymkode: 98ba1...118

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

Sjekk luftfuktigheten på soverommet. Er den under 45 ville jeg kjøpt luftfukter. Prøv å holde luftfuktigheten på 45-53 om natten, det kan hjelpe enormt på snorking. Fuktmåler koster 200 eller noe på clas ohlson

Sjekk om det er noe løst i halsen som lager snorking om natten. Kan være en slapp hudflapp.

Utred deg for allergier, både mat, støv, midd, pollen.

Skyll nesa med saltvann ved sykdom. Gjerne også hver kveld for å se om det kan hjelpe på snorkingen nå i starten.

Anonymkode: 7b6b9...585

jeg snorker på helt ulike steder. tror ikke det har med luftfuktigheten å gjøre. 

Anonymkode: 98ba1...118

[skeiv-ostepop]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg tok en søvnutredning som viste at jeg snorket like mye om jeg ligger på ryggen eller på siden. 

Fikk du sjekket søvnapné?

[skeiv-ostepop]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Vektnedgang? Hvorfor det? Er det fett i nesen eller noe?

Anonymkode: 4334d...690

Mye fett/hud rundt halsen kan redusere gjennomstrømming i luftveiene og resultere i snorking.

[AnonymBruker]

skeiv-ostepop skrev (9 minutter siden):

Fikk du sjekket søvnapné?

det er utelukket

Anonymkode: 98ba1...118

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

sånn som du får tak i på apotek? jeg kjøpte en sånn uten at jeg snorket mindre.

Anonymkode: 98ba1...118

Ikke sånne plaster man legger over nesa, hvis det er det du mener. To små "rør" som man plasserer inn i nesa. Noen få apotek skal visst ha det, jeg bestilte på nettet; https://fyndiq.no/produkt/8-stk-sett-silikon-hule-neseborventiler-klipp-anti-snorking-klipp-neseutvidere-enhet-pusting-sovn-hjelp-5e9ca863fe0b4a94/

Anonymkode: cd8cd...883

[AnonymBruker]

Jeg merker på samboeren min at han snorker mer i perioder hvor han f.eks. drikker mer øl. Ikke direkte knyttet opp mot vekt, for han legger ikke nødvendigvis på seg, men han har gjerne en mer usunn livsstil, og da merker jeg det på snorkingen. 

Anonymkode: be72c...389

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Jeg merker på samboeren min at han snorker mer i perioder hvor han f.eks. drikker mer øl. Ikke direkte knyttet opp mot vekt, for han legger ikke nødvendigvis på seg, men han har gjerne en mer usunn livsstil, og da merker jeg det på snorkingen. 

Anonymkode: be72c...389

jeg drikker ikke alkohol eller har en usunn livsstil

Anonymkode: 98ba1...118

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

jeg drikker ikke alkohol eller har en usunn livsstil

Anonymkode: 98ba1...118

Hvis du kan få bedring ved å gå ned 5-10 kg, så har du i hvert fall ikke en direkte sunn livsstil. 

Anonymkode: be72c...389

[minister-mio]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Sjekk luftfuktigheten på soverommet. Er den under 45 ville jeg kjøpt luftfukter. Prøv å holde luftfuktigheten på 45-53 om natten, det kan hjelpe enormt på snorking. Fuktmåler koster 200 eller noe på clas ohlson

Sjekk om det er noe løst i halsen som lager snorking om natten. Kan være en slapp hudflapp.

Utred deg for allergier, både mat, støv, midd, pollen.

Skyll nesa med saltvann ved sykdom. Gjerne også hver kveld for å se om det kan hjelpe på snorkingen nå i starten.

Anonymkode: 7b6b9...585

Hvordan kan man få en hudflapp ned i halsen?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

kvinne 45 her, har snorket høyt de to siste årene. Jeg er litt over normalen vektmessig. Jeg vet at jeg kan få bedring om jeg går ned 5 til 10 kilo men det har jeg foreløpig ikke klart.

Jeg tok en søvnutredning som viste at jeg snorket like mye om jeg ligger på ryggen eller på siden. 

Jeg har forsøkt snorkespray uten så mye hell. Sånn bittskinne klarer jeg ikke å holde på plass i munnen. 

 

Anonymkode: 98ba1...118

Gå ned i vekt, da slutter du med snorking.

Anonymkode: aa5ce...517

[skeiv-ostepop]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Gå ned i vekt, da slutter du med snorking.

Anonymkode: aa5ce...517

Kun om det er forårsaket av overvekt.

[Gammelsmurfen]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

kvinne 45 her, har snorket høyt de to siste årene. Jeg er litt over normalen vektmessig. Jeg vet at jeg kan få bedring om jeg går ned 5 til 10 kilo men det har jeg foreløpig ikke klart.

Jeg tok en søvnutredning som viste at jeg snorket like mye om jeg ligger på ryggen eller på siden. 

Jeg har forsøkt snorkespray uten så mye hell. Sånn bittskinne klarer jeg ikke å holde på plass i munnen. 

 

Anonymkode: 98ba1...118

Vektreduksjon, unngå mengder alkohol, unngå sovemedisin, fjerne mandlene, oksygenkanyle. 

[AnonymBruker]

Mannen min gikk ned 15 kilo med hjelp av sprøyter, og snorking er så godt som borte. 

Anonymkode: 71a8c...d84

[Purple_Pixiedust]

For meg hjelper kun vektnedgang.