Noen som har «slanket» barnet sitt?

[AnonymBruker]

Hva gjorde du av konkrete grep? 
Jeg vet man ikke skal slanke, men barnet skal vokse inn i høyden osv. 

Men det er lettere sagt enn gjort 😀

Anonymkode: 36ef0...140

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hva gjorde du av konkrete grep? 
Jeg vet man ikke skal slanke, men barnet skal vokse inn i høyden osv. 

Men det er lettere sagt enn gjort 😀

Anonymkode: 36ef0...140

Jeg ble slanket med å bli tvunget med på tung trening flere dager i uken. Desverre klarte ikke moren min å styre seg så jeg gikk kraftig ned i vekt. Bukser str xxs ble fortsatt løst. Måtte gå med belter på buksene for moren min nektet å se at de fremdeles var store.

Så noe fysisk aktivitet, ja - men følg nøye med. 

Anonymkode: 3891c...d97

[AnonymBruker]

Bruke kostverktøyet https://www.stolav.no/kostverktoyet/

Mye mer fysisk aktivitet; at hele familien går tur sammen, gå på skirenn osv. 

Ber barnet kjenne etter om barnet fortsatt faktisk er sulten etter den ene porsjonen middag. 

Fjernet alt av snacks i skuffer og skap sånn at barnet ikke kan spise noe sånt i skjul. 

Anonymkode: 7ea62...3a5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Bruke kostverktøyet https://www.stolav.no/kostverktoyet/

Mye mer fysisk aktivitet; at hele familien går tur sammen, gå på skirenn osv. 

Ber barnet kjenne etter om barnet fortsatt faktisk er sulten etter den ene porsjonen middag. 

Fjernet alt av snacks i skuffer og skap sånn at barnet ikke kan spise noe sånt i skjul. 

Anonymkode: 7ea62...3a5

Takk for tips! Lurt å kjenne etter ja. Men hvordan sier du det uten at barnet føler det er noe galt…?

Anonymkode: 36ef0...140

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Takk for tips! Lurt å kjenne etter ja. Men hvordan sier du det uten at barnet føler det er noe galt…?

Anonymkode: 36ef0...140

Nå vet jeg ikke hvor gammel barnet ditt er, så det kommer nok litt an på alderen, men jeg tenker at fleste skolebarn vet smertelig godt selv at de er overvektig selv om vi som foreldre er redd for at de skal vite det og at vi ikke vil at de skal ha negativt kroppsbilde. Jeg tror i alle fall det selv, at mange nok allerede fra de er i småskolen får kommentarer på overvekt fra andre barn og derfor blir klar over det. Så det er jo kanskje enklere hvis barnet er klar over det selv og at man har en åpenhet rundt det hjemme? At man kan ha fokus på å være glad i seg selv, selv om at man også ser at det er bra for helsen å være normalvektig. Men jeg det er jo ganske ulikt å snakke med en 1-klassing og en 7-klassing om dette, og hvordan man da sier at barnet bør kjenne etter om det er mett eller ikke. Man kan jo også oppfordre barnet til å spise litt saktere fordi det tar litt tid før metthetsfølelsen kommer.

Anonymkode: 7ea62...3a5

[Rucula]

Aldri søanket barna mine, de er super slanke

Men jeg er optatt av at de spiser sunt. Mat proppet av næring. Jeg gir dem smoothie til dessert som inneholder både gulerot, rødbeter, spinat og masse bær.

Også sørger jeg for at de er i aktivitet. 
 

Men mine barn er relativt små (5 og 8) dette er vel sjelden en problemstilling i den alderen

[AnonymBruker]

Jeg ble satt på min første slankekur av helsesøster da jeg var 4 år. Fikk et usunt forhold til mat. Vær veldig forsiktig. Ikke fortell barnet at det skal slankes. Tilfør heller mer aktiviteter i hverdagen. Ikke kutt ned matmengden barnet får. Tilsett heller sunnere alternativer i matveien. 

Anonymkode: 77c41...e1b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (41 minutter siden):

Hva gjorde du av konkrete grep? 
Jeg vet man ikke skal slanke, men barnet skal vokse inn i høyden osv. 

Men det er lettere sagt enn gjort 😀

Anonymkode: 36ef0...140

Følge Marit kolby på Instagram. Hun skriver og deler en del om det. 
det som gjelder er rene råvarer, helfete meieriprodukter og pauser mellom måltider. Det hjelper kroppen til å få mer kontakt til metthetssignaler i kroppen.

Anonymkode: ed115...c98

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (41 minutter siden):

Hva gjorde du av konkrete grep? 
Jeg vet man ikke skal slanke, men barnet skal vokse inn i høyden osv. 

Men det er lettere sagt enn gjort 😀

Anonymkode: 36ef0...140

Ikke ha noe snacks i hus til etter skolen, du bestemmer porsjon og ikke la barnet forsyne seg fritt OM barnet overspiser. Tilby knekkebrød om fortsatt sulten.  Ikke snakk om hva barnet ikke får spise. 

Masse masse gøy fysisk aktivitet med og uten familien. 

Anonymkode: b435e...8b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg ble satt på min første slankekur av helsesøster da jeg var 4 år. Fikk et usunt forhold til mat. Vær veldig forsiktig. Ikke fortell barnet at det skal slankes. Tilfør heller mer aktiviteter i hverdagen. Ikke kutt ned matmengden barnet får. Tilsett heller sunnere alternativer i matveien. 

Anonymkode: 77c41...e1b

Altså, som fireåring?! Hvor var foreldrene dine, og hvorfor havnet du som overvektig som fireåring? Da er det noe galt med foreldrene, ikke barnet!

Anonymkode: a6932...2a7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Følge Marit kolby på Instagram. Hun skriver og deler en del om det. 
det som gjelder er rene råvarer, helfete meieriprodukter og pauser mellom måltider. Det hjelper kroppen til å få mer kontakt til metthetssignaler i kroppen.

Anonymkode: ed115...c98

Dette. Trenger ikke slanke barn, de trenger skikkelige måltider, kutte ut ultraprosesserte produkter, droppe snacking og søte drikker, og gjeninnføre lørdagsgodt. 

Aktivitet er kjempeviktig for helsa, men praktisk talt irrelevant for vekt. 

Barnematbyen (Maja Skogstad), Bare Bra Barnemat (Stine Svarte) og Marit Kolby har all informasjonen du trenger, både på instagram og i bøker. 

Anonymkode: dab19...5c1

[JennieB]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Ikke ha noe snacks i hus til etter skolen, du bestemmer porsjon og ikke la barnet forsyne seg fritt OM barnet overspiser. Tilby knekkebrød om fortsatt sulten.  Ikke snakk om hva barnet ikke får spise. 

Masse masse gøy fysisk aktivitet med og uten familien. 

Anonymkode: b435e...8b3

Hvordan lærer barnet å kjenne signaler fra kroppen som metthet og sultfølelse av det?

[AnonymBruker]

Rucula skrev (16 minutter siden):

Aldri søanket barna mine, de er super slanke

Men jeg er optatt av at de spiser sunt. Mat proppet av næring. Jeg gir dem smoothie til dessert som inneholder både gulerot, rødbeter, spinat og masse bær.

Også sørger jeg for at de er i aktivitet. 
 

Men mine barn er relativt små (5 og 😎 dette er vel sjelden en problemstilling i den alderen

Har to barn og et barn har alltid vært på grensen til undervektig og som liten litt undervektig og søsken som har vært mer på grensen til overvekt og over. Har jo servert samme mat, så det er ikke alltid hva man serverer som avgjør vekt, men hvordan kroppen regulerer sult/metthet og impulskontroll. Barn 1 har god impulskontroll, føler lite sultfølelse, spiser lite og føler seg fort mett. Barn 2 har dårlig regulert metthetsfølelse og klarte ikke som mindre å regulere mengden mat vs metthet og kunne ikke motstå noen fristelser.   Begge er aktive, men barn 2 er mer bedagelig og løper ikke uten incentiver.   Så barn 1 måtte vi få til å spise mer mot mindre med barn 2.    Vi lærte barna hva de kunne spise, når spise for at de skulle lære seg å lytte til kroppen etterhvert som de ble mer modne.  Vi respekterte metthet på barn 1 og  lærte barn 2 at å være sulten ikke er farlig.   Barn 2 måtte lære å kjenne etter om det var sulten eller lysten som «snakket» for signalene måtte forstås bedre. 

Barn kan ha forsinket metthetsfølelse, så de merker ikke selv at kroppen egentlig er mett.  Barn kan ha høyere dopaminrespons på søtt (det føles bare mye mye bedre for de å spise søtt)  De kan jo ha naturlig større appetitt. Mine barn viste ulik apetitt fra de var noen måneder gamle, barn 2 var aldri fornøyd med å bli helammet.    Impulskontroll handler delvis om modning. 

Anonymkode: b435e...8b3

[AnonymBruker]

JennieB skrev (11 minutter siden):

Hvordan lærer barnet å kjenne signaler fra kroppen som metthet og sultfølelse av det?

De lærer at å være sulten ikke er farlig og at det mest sannsynlig er metthetsfølelsen er forsinket og at lysten (øynene) i større grad enn sulten ikke trenger å få overtaket. 

Anonymkode: b435e...8b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Dette. Trenger ikke slanke barn, de trenger skikkelige måltider, kutte ut ultraprosesserte produkter, droppe snacking og søte drikker, og gjeninnføre lørdagsgodt. 

Aktivitet er kjempeviktig for helsa, men praktisk talt irrelevant for vekt. 

Barnematbyen (Maja Skogstad), Bare Bra Barnemat (Stine Svarte) og Marit Kolby har all informasjonen du trenger, både på instagram og i bøker. 

Anonymkode: dab19...5c1

Har du gjort dette selv, eller bare lest om det?

Vi har forsøkt, byttet ut brød med bakeribrød som ikke er ultraprossesert, ikke juice daglig og så videre, men jeg syns ikke at det virker. Godteri utenom lørdag har vi aldri hatt. (Godteposer fra bursdager og slikt spares til lørdag. Da får barnet velge ut et par ting, resten kastes eller spares til neste lørdag.) Barnet spiser fortsatt for mye til måltidene. Det er veldig merkbart når vi har andre barn på besøk, vårt spiser langt mer enn de andre. 

Kostverktøyet har vi også prøvd, men vårt barn blir på ingen måte mett av de små mengdene og det føles ikke bra å la det gå sultent heller.

Anonymkode: a2f31...666

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Bruke kostverktøyet https://www.stolav.no/kostverktoyet/

Mye mer fysisk aktivitet; at hele familien går tur sammen, gå på skirenn osv. 

Ber barnet kjenne etter om barnet fortsatt faktisk er sulten etter den ene porsjonen middag. 

Fjernet alt av snacks i skuffer og skap sånn at barnet ikke kan spise noe sånt i skjul. 

Anonymkode: 7ea62...3a5

Kostverktøyet er bra på å vise hvor mye (dvs. lite) barnet burde spise, men det hjelper ingenting på å få barnet til å godta mindre mat. Per i dag har vi ikke noe problem med snoking i skuffer og sånt, men jeg er redd det vil bli et problem om vi begrenser mer og nekter barnet å spise seg mett til måltidene. 

Det er ikke lett, dette her.

Anonymkode: a2f31...666

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Har du gjort dette selv, eller bare lest om det?

Vi har forsøkt, byttet ut brød med bakeribrød som ikke er ultraprossesert, ikke juice daglig og så videre, men jeg syns ikke at det virker. Godteri utenom lørdag har vi aldri hatt. (Godteposer fra bursdager og slikt spares til lørdag. Da får barnet velge ut et par ting, resten kastes eller spares til neste lørdag.) Barnet spiser fortsatt for mye til måltidene. Det er veldig merkbart når vi har andre barn på besøk, vårt spiser langt mer enn de andre. 

Kostverktøyet har vi også prøvd, men vårt barn blir på ingen måte mett av de små mengdene og det føles ikke bra å la det gå sultent heller.

Anonymkode: a2f31...666

Spiser barnet veldig raskt? Det kan jo forstyrre metthetsfølelsen. Hva med å sette frem grønnsaker som snacks mens du lager middag så barnet kan småspise det mens de venter på mat?

Anonymkode: 1bd16...212

[AnonymBruker]

Gi barnet ren fisk, kjøtt og kylling og hele grønnsaker til middag. 

Brødmat som ikke er ultraprossesert eller havregryn, ikke noe ferdige frokostblandinger. 

Ultraprossesert mat er designet for overspising. 

Se " farlig godt" på NRK.

Anonymkode: 9f98f...b26

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Har du gjort dette selv, eller bare lest om det?

Vi har forsøkt, byttet ut brød med bakeribrød som ikke er ultraprossesert, ikke juice daglig og så videre, men jeg syns ikke at det virker. Godteri utenom lørdag har vi aldri hatt. (Godteposer fra bursdager og slikt spares til lørdag. Da får barnet velge ut et par ting, resten kastes eller spares til neste lørdag.) Barnet spiser fortsatt for mye til måltidene. Det er veldig merkbart når vi har andre barn på besøk, vårt spiser langt mer enn de andre. 

Kostverktøyet har vi også prøvd, men vårt barn blir på ingen måte mett av de små mengdene og det føles ikke bra å la det gå sultent heller.

Anonymkode: a2f31...666

Men er barnet virkelig sulten eller har det lyst og hvorfor lærer du barnet at det er «farlig» å være sulten ? 

Anonymkode: b435e...8b3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

De lærer at å være sulten ikke er farlig og at det mest sannsynlig er metthetsfølelsen er forsinket og at lysten (øynene) i større grad enn sulten ikke trenger å få overtaket. 

Anonymkode: b435e...8b3

Ikke det jeg spør om. Barnet må lære seg å regulere egen metthet. Foreldre kan derfor ikke ha den stålkontrollen på porsjonene som innlegget jeg siterte mente. Da får ikke barnet erfaring med å kontrollere selv, men at utre signal er det som bestemmer metthet.

Anonymkode: ed115...c98