Opptrening, et lite hjertesukk!

[AnonymBruker]

Etter flere måneder med sykdom er jeg nå klar for å begynne opptrening på treningssenteret om noen få dager.

Jeg har treningsprogrammet klart, og jeg har hatt en testrunde på treningssenteret.
Under testrunden fikk jeg blikk og kommentarer som jeg skulle vært foruten, og det gjør at jeg gruer meg nå.

Jeg må starte helt på 0. 
Lave vekter, få repetisjoner, få sett, ingen frivekter/kun apparater.  Alt må gjøres med laveste tempo, lange pauser, og laveste belastning jeg kan få til uten å miste teknikk- og det viktigste av alt: ingen progresjon de første månedene, kun stabilisering.

Og dette gjør meg tydeligvis til et irritasjonsmoment som gir kommentarer og utålmodighet fra de andre som trener der, selv om jeg prøver å trene på tidspunkt hvor jeg ikke skal være en plage for andre.  (formiddag)

Jeg har ingenting i mot å dele apparatene.  Andre kan gjerne gå i mellom mine sett hvis de ønsker.
(Men det ønsker de åpenbart ikke.  De vil heller vente utålmodig på at jeg skal bli ferdig)

Hvis du er en av de som går på samme treningssenter som meg: jeg forstår at du er utålmodig, og at det virker som om jeg ikke gjør noe som helst fornuftig - men treningen min er viktig for meg, selv om det ikke virker som trening for deg!

 

 

 

Anonymkode: ea4e3...e64

[AnonymBruker]

Sender deg en klem! 
Det er fint at du kommer i gang likevel. De blikkene gjør vondt, men du er tøffere! Lykke til! 

Anonymkode: a99dd...1dc

[AnonymBruker]

dette er et programm du har blitt foreskrevet fra en personlig trener eller noe i den retning går jeg ut fra? 

Gjorde du testrunden alene - uten at han/hun var der og kontrollerte? 

Anonymkode: 5517c...3e4

[AnonymBruker]

2 treninger for prisen av 1. Ikke bare styrke og bevegelighet, men også mental resilens og motstandsdyktighet. Ta det som trening det og, trening i å ikke bry deg, du er der for deg. Utålmodige friskuser trenger også trening i fleksibilitet og tilpasningsdyktighet. Deres irritasjon er deres, ikke din.

Anonymkode: d920f...c99

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Sender deg en klem! 
Det er fint at du kommer i gang likevel. De blikkene gjør vondt, men du er tøffere! Lykke til! 

Anonymkode: a99dd...1dc

Takk   

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

dette er et programm du har blitt foreskrevet fra en personlig trener eller noe i den retning går jeg ut fra? 

Gjorde du testrunden alene - uten at han/hun var der og kontrollerte? 

Anonymkode: 5517c...3e4

Ja, treningsprogrammet er satt opp av en fagperson.
Og ja, jeg gjorde testrunden alene fordi jeg har trent i mange år, alle øvelsene er kjente, det er bare den mye lavere  pulsbelastningen som er ny.  

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

2 treninger for prisen av 1. Ikke bare styrke og bevegelighet, men også mental resilens og motstandsdyktighet. Ta det som trening det og, trening i å ikke bry deg, du er der for deg. Utålmodige friskuser trenger også trening i fleksibilitet og tilpasningsdyktighet. Deres irritasjon er deres, ikke din.

Anonymkode: d920f...c99

Det var også en måte å se det på.  Den skal jeg ta med meg videre, takk  

Anonymkode: ea4e3...e64

[AnonymBruker]

Dessverre var det for tidlig å starte opptrening da jeg startet denne tråden, jeg måtte droppe treningen på grunn av reaksjonen etter testrunden, men fra i går av er jeg igang igjen.

Og ingenting har endret seg
"Kongene av treningssenteret" er fremdeles på plass for bedømming og irritasjon.

Belastningen er 1/3 av hva jeg tok før jeg ble syk, og nå i begynnelsen handler det ikke om å bygge styrke, men at jeg må forberede kroppen på bevegelse igjen.

"Du bruker alt for lette vekter, du vil ikke merke fremgang hvis du ikke legger på mer".  Takk for tipset, men jeg skal ikke bygge styrke akkurat nå, først må jeg få i gang bevegeligheten. ("Kongen" himler med øynene, mumler noe uhørlig i skjegget, og går videre)
Ved neste apparat kommer han tilbake: "du trenger ikke så lange pauser mellom settene når du ikke løfter tungt".
Takk for meningen din, men det er pulsen min som forteller meg når jeg er klar for neste sett.  Du kan gjerne gå i mellom settene mine hvis du vil, jeg har god tid   (Det ville han ikke)

Ved tredje og fjerde apparat kommer han ikke bort, men sender meg blikk, rister på hodet, og kommenterer til kameraten.

Så, på siste øvelse kommer han bort igjen - "kommer du til å være her ofte?".  Da måtte jeg bare le  

I etterkant tenkte jeg på denne tråden, og kom bare tilbake for å si "Takk" til dere som oppmuntret meg, og spesielt til deg som skrev:

AnonymBruker skrev (På 1.1.2026 den 8.44):

2 treninger for prisen av 1. Ikke bare styrke og bevegelighet, men også mental resilens og motstandsdyktighet. Ta det som trening det og, trening i å ikke bry deg, du er der for deg. Utålmodige friskuser trenger også trening i fleksibilitet og tilpasningsdyktighet. Deres irritasjon er deres, ikke din.

Anonymkode: d920f...c99

Dette var så midt i blinken.

Takk!
 

Anonymkode: ea4e3...e64

[AnonymBruker]

Herregud for en tosk du har møtt på, heldigvis er de fleste som trener ikke så ille. Om du kvier deg for å trene på det senteret )selv om du ikke bør det.. du har like mye rett til å være der som andre) så kan du kanskje trene på et fysioterapi-studio eller noe sånt? Jeg trener helt normalt og er normalt sterk, men jeg blir av og til så lei av Sats at jeg drar å trener hos noen fysioterapeuter i stedet, der det er mer normale folk. Jeg blir så lei av de som kaver rundt og mest er der for å bli sett 😅

Anonymkode: cb22d...637

[AnonymBruker]

Hvorfor er du så unnvikende og hyggelig mot ham? 

"Jeg er på Opptrening og du kan tydeligvis ingenting om det " 

Anonymkode: c593e...bdb

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Herregud for en tosk du har møtt på, heldigvis er de fleste som trener ikke så ille. Om du kvier deg for å trene på det senteret )selv om du ikke bør det.. du har like mye rett til å være der som andre) så kan du kanskje trene på et fysioterapi-studio eller noe sånt? Jeg trener helt normalt og er normalt sterk, men jeg blir av og til så lei av Sats at jeg drar å trener hos noen fysioterapeuter i stedet, der det er mer normale folk. Jeg blir så lei av de som kaver rundt og mest er der for å bli sett 😅

Anonymkode: cb22d...637

Takk for dette

Jeg har trent på dette senteret i snart 10 år, med unntak av det drøye året jeg har vært borte på grunn av sykdom.  Jeg trives egentlig veldig godt der, og vil gjerne fortsette der, så jeg får bare leve med kommentarene og blikkene.  Det går vel snart over, håper jeg.

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Hvorfor er du så unnvikende og hyggelig mot ham? 

"Jeg er på Opptrening og du kan tydeligvis ingenting om det " 

Anonymkode: c593e...bdb

Ja, si det... jeg vet ikke, men jeg kommer helt sikkert til å fortsette å være unnvikende og hyggelig fremover også.

Men jeg prøver så godt jeg kan å ikke bry meg

 

Anonymkode: ea4e3...e64

[AnonymBruker]

Hva i alle dager slags senter er dette, med folk blottet for folkeskikk?

Er godt voksen og begynte å trene helt fra bunnen. Røykt 30 om dagen i 20 år, var mildt sagt utrent. Kunne bare ta stanga i knebøy f.eks. i tillegg ikke veldig overvektig, men lubben. Usikker og helt sikkert nølende på mange av apparatene, selv om jeg hadde PT en gang i uken.

Ikke én eneste gang har jeg merket blikk eller kroppsspråk som kunne tyde på noesomhelst negativt. Trodde treningsfolk flest syntes det var fint at man kom seg opp og ut, jeg.

Synes godt du kan kneppe ned han karen litt, TS, noen mangler mye mellom ørene.

Anonymkode: 5a1d8...93f

[AnonymBruker]

Putt propper i ørene, med eller uten musikk,  og slutt å se på folk rundt deg. 

Jeg har trent jevnlig til faste tider på senter de siste årene, så mange av de samme folkene som er der. Jeg trener for min egen del og bryr meg ingenting om hva de andre syns om min trening. Med lyd i ørene viser jeg at jeg ikke et interessert i å prate og om noen for meg tar blikk annet jeg ikke, for jeg følger ikke med på hva de holder på med. 

Anonymkode: d5304...352

[NoaideBiehtar]

"Jeg har et spesielt program tilpasset sykdommen jeg har slitt med, så jeg setter pris på om du kan la meg være, for dette hører jeg at du ikke kan noe om. Du gir meg beskjed hvis du vil trene mellom settene mine, ellers har vi ingenting å snakke om. "

 

Sånne folk er heldigvis ikke vanlig. 

 

[AnonymBruker]

Derfor har jeg valgt å trene på et fysikalsk institutt der mange av de andre også er i en opptreningssituasjon.

 

Heier på deg, du er 100 ganger sterkere enn kongen av treningssenteret!

Anonymkode: a2fea...892

[NoaideBiehtar]

Ville også vurdert å si ifra til de som jobber på senteret. Ikke henge vedkommende direkte ut, men si at du holder på med opptrening og sliter med negative kommentarer og oppførsel rundt dette. Mitt senter er hvertfall veldig opptatt av at alle skal føle seg velkomne, og de er også flinke til pep talks med folk som må skjerpe seg, uten å fremstå sure eller frekke.