Hjelp. Er jeg rasjonell nå?

[anonymbrukerxx]

Sitat

 

Hei! Jeg har slitt med bakterieforbi i mange år, og jobber nå med eksponering for bakterieangst, men har fått veldig sterk uro nå. Jeg har tatt på håret mitt etter toalettbesøk før håndvask, og bekymrer meg for at jeg har «forurenset» ting rundt meg, og om håret mitt nå er «forurenset».  Jeg prøver å skille mellom rasjonelle reaksjoner og tvangstanker, men synes det er vanskelig. Er dette noe man vanligvis ikke ville tenkt over, eller bør jeg være bekymret? Tusen takk for svar.

[AnonymBruker]

Du er hoppende irrasjonell.

Denne type spesifikk fobi finnes det svært gode muligheter for å bli kvitt. God bedring. 

Anonymkode: 89f90...1b4

[AnonymBruker]

Jeg er veldig renslig av meg, har det strøkent hjemme.

Men jeg vasker meg ikke på hendene før jeg spiser en pepperkake etter å ha møkka i stallen 😅

Er aldri syk jeg.

Håret ditt hadde jeg ikke tenkt over i det hele tatt.

Anonymkode: 3f40c...9a7

[AnonymBruker]

Dette er noe man vanligvis ikke ville tenkt over, og din frykt her er irrasjonell og et utslag av fobien heller enn noen legitim bekymring. 

Jeg skjønner det er ubehagelig uansett, men risikoen ved dette er i praksis lik null. Du er, samme hvor forsiktig du er, utsatt for langt større risiko enn dette gjennom luften rett som det er. Det er sikkert ikke noen stor trøst, kanskje snarere tvert imot, men det er sant.

Denne episoden spiller ingen merkbar rolle for sykdomsrisiko. Og det er ikke noe selv jeg, en med-OCD-er med håndsprit i baklommen som river av tørkepapir og toalettpapir for å ikke bruke papir andre har brukt og ikke har rørt et dørhåndtak utenfor eget hjem på årevis, hadde bekymret meg for. 

Anonymkode: 3a3f1...232

[AnonymBruker]

Dette er utelukkende fobi og / eller tvangstanker/ OCD og i aller høyeste grad irrasjonelt, og har heller ingenting for seg.

Du sier at du jobber med eksponering, men er dette i regi av en behandler? Har du prøvd / går du på angstmedisiner? 

En i familien som tidligere nok hadde tenkt likt som deg, fikk et nytt liv etter (skikkelig) behandling og medisin og er nå en av de tøffeste jeg kjenner :’) Så dette finnes det god behandling for og det blir bra! Men håper du får hjelp og ikke bare prøver deg fram på egenhånd da. Det er ikke feil, men man trenger den samtalen og den dytten.

Anonymkode: 9f1ee...b8c

[AnonymBruker]

Hvis du kjenner på sterk uro og tenker på forurensning så veit du jo at det er fobien. ❤️ Husk på det neste gang du sitter med sterk uro, så finner du svaret selv. Det er ikke vanlig for noen som ikke sliter med OCD/fobi å kjenne på sterk uro i forbindelse med å være skitten. 

Anonymkode: 237f4...b9b

[Piggsopp]

En vanlig reaksjon på å ta på noe skittent er vemmelse, ikke sterk uro. Det sistnevnte er angst. 

Om jeg tar på hønsemøkk og ikke får vasket hendene på en stund, og kanskje til og med tar meg i fjeset, kjenner jeg aldri på uro, bare litt sånn "æsj, ekkelt". Så nei, du er ikke rasjonell nå.

Jeg har likevel skjønt at angst gir sterke følelser det er nesten umulig å legge vekk. Så det er jo på en måte ikke noe vits i å prøve å tenke mer rasjonelt. Det som fungerer best er intensiv eksponeringsterapi med fagfolk. 

 

Endret 16. desember 2025 av Piggsopp