Vektnedgang mens man ammer.

[AnonymBruker]

Jeg ønsket gå ned i vekt, men skjønner man ikke skal gå ned for fort. Hvor fort gikk dere ned og hvor mye i kcal underskudd var dere?

Anonymkode: ee730...4f0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Jeg ønsket gå ned i vekt, men skjønner man ikke skal gå ned for fort. Hvor fort gikk dere ned og hvor mye i kcal underskudd var dere?

Anonymkode: ee730...4f0

Gikk ned uten å aktivt telle kalorier. Spiste ren mat til jeg ble mett. Gikk ned alt jeg hadde lagt på meg på noen måneder.

Anonymkode: 17774...7a5

[exictence]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Gikk ned uten å aktivt telle kalorier. Spiste ren mat til jeg ble mett. Gikk ned alt jeg hadde lagt på meg på noen måneder.

Anonymkode: 17774...7a5

Absolutt den smarteste og riktigste måten å gjøre dt på.

Spis bare litt mindre porsjoner enn du pleier. Spis ren mat

[AnonymBruker]

Jeg gikk ned kun fordi jeg ammet. Gjorde ikke noe spesielt, men raste ned i vekt likevel😬

Anonymkode: e7d3e...f94

[AnonymBruker]

Gikk ned de 15 kiloene jeg hadde gått opp uten å amme, på 2 uker … hadde sikkert gått fortere med amming! Alt jeg gjorde var å spise normalt og gå tur  

Anonymkode: a4ea5...b46

[AnonymBruker]

Begge gangene har kiloene vært som støpt frem til jeg sluttet med ammingen, da har de rent av av seg selv 😊

Anonymkode: aa70d...8b1

[AnonymBruker]

Jeg hadde mistet 20 kg etter 6 mnd (gikk opp 9 i graviditeten, normalvektig). Hadde en baby som ikke likte å ligge/sitte i vippestol, så all matlaging og spising foregikk med baby i bæresele. 

Spiste mye enkel mat jeg kunne bære rundt, kokte egg, knekkebrød med ost, nøtter. Måtte gå fra middagsbordet så snart man ikke var sulten lenger slik at man kunne ta babyen og la den andre spise. 😅

Anonymkode: aae1e...db9

[AnonymBruker]

Ikke anbefalt å gå aktivt ned i vekt når man ammer siden det fører til at morsmelken får mye miljøgifter i seg. Det er skadelig for barnet å få disse evighetskjemikaliene. Så du bør ikke telle kalorier og være i underskudd fordi det er å aktivt gå ned i vekt. 

Anonymkode: 5f4d0...c8e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Begge gangene har kiloene vært som støpt frem til jeg sluttet med ammingen, da har de rent av av seg selv 😊

Anonymkode: aa70d...8b1

Antakelig fordi du spiste mye under amming?

Anonymkode: 5058c...4ea

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (25 minutter siden):

Ikke anbefalt å gå aktivt ned i vekt når man ammer siden det fører til at morsmelken får mye miljøgifter i seg. Det er skadelig for barnet å få disse evighetskjemikaliene. Så du bør ikke telle kalorier og være i underskudd fordi det er å aktivt gå ned i vekt. 

Anonymkode: 5f4d0...c8e

Hva er forskjellen på å gå "aktivt" ned i vekt og ikke? Går man ned i vekt, er det vel det samme for babyen om man slanker seg med vilje eller ikke? For å gå ned, må man ligge i kaloriunderskudd, uansett om man gjør det bevisst (telle kalorier) eller ubevisst (går ned uten å gjøre noe spesielt for det). 

Anonymkode: 9b13c...bd9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Hva er forskjellen på å gå "aktivt" ned i vekt og ikke? Går man ned i vekt, er det vel det samme for babyen om man slanker seg med vilje eller ikke? For å gå ned, må man ligge i kaloriunderskudd, uansett om man gjør det bevisst (telle kalorier) eller ubevisst (går ned uten å gjøre noe spesielt for det). 

Anonymkode: 9b13c...bd9

https://ammehjelpen.no/slanking/

Her kan du lese alt du trenger å vite om det, f.eks: 

Et inntak på mindre enn 1500 kcal per dag over lengre tid vil for de aller fleste gi nedsatt melkeproduksjon, og det vil være vanskelig å få i seg tilstrekkelig med vitaminer og mineraler.

Hvis du mangler vitaminer og mineraler, så vil disse heller ikke finnes i melken. Et såpass lite inntak av kalorier kan i tillegg føre til økt frigjøring av miljøgifter fra fettvevet til morsmelken.

Anonymkode: 5f4d0...c8e

[AnonymBruker]

Jeg er til vanlig 10 kg overvektig. Veier 80 kg pre-graviditet. Har gått opp 25 og 28 kg i graviditene mine. Med første gikk jeg ned alt på 10 dager, med andre tok det 3 mnd. Ammet i ca et år med begge. Gikk IKKE et gram ned etter at jeg mistet graviditetsvekten, til tross for mildt kcal-underskudd og trening. Treningen gjorde kroppen min strammere da. Når ammingen var ferdig så gikk jeg lettere ned, med samme kaloriunderskudd. 

Anonymkode: 67902...798

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Antakelig fordi du spiste mye under amming?

Anonymkode: 5058c...4ea

Nei, ikke egentlig. Jeg gikk ned 20 kg på 3-4 måneder da jeg sluttet å amme. Uten å prøve på det, og uten å gjøre noen endringer i kosthold eller livsstil. 

Kan selvfølgelig være at jeg ubevisst spiste mer, men én kyllingfilet eller én laksefilet er jo én uansett om jeg ubevisst er mer sulten. Kanskje jeg la på mer grønnsaker på tallerkenen mens jeg ammet, men det skulle da ikke utgjøre all verden. Snacks, kveldsmat, boller og sjokolade måtte jeg holde meg helt unna mens jeg ammet, det var en kamp bare for å holde vekta. Først da jeg sluttet å amme har jeg kunnet unne meg slike ting. Aktivitetsnivået mitt har vært mye høyere under permisjonen, med lange bæreturer hver dag, enn i arbeidshverdagen min med stillesittende arbeid. 
 

Du vet at det er en myte at alle raser ned i vekt etter fødsel? Mange ja, men langt fra alle. Under amming frigjør kroppen mye av hormonet prolaktin, som gjør at kroppen lagrer mer fett. Hos mange setter også kroppen ned hvileforbrenningen mens man ammer, slik at kroppen holder på mer fett for å sikre melkeproduksjonen. 

Anonymkode: aa70d...8b1

[AnonymBruker]

Spiste bare vanlig sunt og trillet litt turer, og fullammet baby. Gikk ned alt fra graviditeten etter 6 uker, og innen noen måneder hadde jeg gått ned 5kg til. Burde nok spist mer egentlig. 

Anonymkode: 64c71...3fa