Du som har hEDS, hvilken trening fungerer best for deg?

[AnonymBruker]

Jeg har trent mye hele livet, men etter å ha passert 50, viser kroppen generelt motstand mot det meste av fysisk aktivitet. Trener styrke for å "holde meg sammen", og går noen turer i uka.

Egentlig så ønsker jeg å finne en sosial treningsform som leddene og ryggen tåler, men er usikker på hva som kan fungere.

Noen andre som har hEDS, som har funnet en morsom, sosial måte å trene på, som fungerer.

Anonymkode: 51e8d...416

[cafflatte]

Hva er hEDS?

[AnonymBruker]

cafflatte skrev (1 time siden):

Hva er hEDS?

hEDS står for hypermobile Ehlers–Danlos syndrom, en arvelig bindevevstilstand som kan påvirke hele kroppen. Mange kjenner den først gjennom hypermobile eller “slarkete” ledd, men hEDS handler egentlig om kvaliteten på bindevevet i hele kroppen, ikke bare bevegelighet i leddene.

 

Det betyr at folk med hEDS kan oppleve ting som:

– instabile ledd som ikke holder godt nok

– smerter og tretthet fordi musklene må kompensere for svak støtte

– problemer med rygg, bekken eller skjelett som endrer seg over tid

– blodårer og hud som er mer elastiske enn normalt

– mage-/tarmproblemer, POTS eller andre autonome symptomer

– øyne, blære eller annet bindevev som fungerer annerledes enn hos andre

 

Så for mange er hEDS en helhetlig tilstand som påvirker alt fra bevegelse til hvordan kroppen tåler belastning i hverdagen. Det betyr ikke at man ikke kan trene, men at man må forstå hvordan kroppen fungerer for å finne en måte å trene på som faktisk er bærekraftig.

Anonymkode: 51e8d...416