AnonymBruker Skrevet 12 timer siden #1 Skrevet 12 timer siden Er det urealistisk å klare 1 t og 30 min som utrent? Begynte å løpe i år, men er ikke kjempegod. Klarer ca 5 km i rolig tempo og klarer å prate. Hva er trikset for å klare de neste 5 uten å bli svimmel og kvalm? Anonymkode: 09d08...50f
MiominMio Skrevet 2 timer siden #2 Skrevet 2 timer siden Kjør litt intervall økter + å ha en sone 2 økt også i uka der man løper supersakte, men bygger utholdenhet. https://loplabbet.no/artikler/intervalltrening-er-for-alle
AnonymBruker Skrevet 1 time siden #3 Skrevet 1 time siden Ikke urealistisk nei. Prøv å tenkt tid i stedet for distanse når du løper. Start f-eks med en langtur på 45 min, øk til 50 min neste uke så 55 min osv. Legg også inn noen intervaller også. Anonymkode: a0bc0...5d2
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå