Løpe 10 km

[AnonymBruker]

Har tenkt å løpe 10 km for første gang i morgen.. Raskeste jeg har løpt 5 km på er ca, 40 min. Regner med å havne på halvannen time (håper jeg)...er det veldig lenge? 

Anonymkode: 278ff...f2f

[AnonymBruker]

Hvor langt er et tau? Ikke bry deg om om tiden. Men heller gleden over å nå et mål du har satt deg  

Men tipper du greier fortere enn 1 1/2 time. Det er 6,67 km/t 

Anonymkode: 33726...e51

[AnonymBruker]

Min første 10km var 1 time og ett kvarter. Da lå nok 5km på 35-40 minutter. Halvannet år senere løper jeg 10km på 55 minutter. 

Men ikke fokuser så mye på tiden. Fokuser på løpegleden. Jeg fokuserer på løpeglede og teknikk. Jeg fokuserer på hvordan jeg puster, og hvordan jeg kan kontrollere pusten. Fokus på å prøve holde jevnt tempo. På balanse i stegene. 

Halvannen time på 10 km er kjempegod tid. Fordi det betyr at du har gjennomført 10 km. 

Anonymkode: 8f71f...e9a

[AnonymBruker]

Mitt hovedmål er å fullføre selv om det blir gåing innimellom 🙂 "øp 5 km for første gang for et år siden (var med på løp), hadde bestemt meg for at om jeg klarte å løpe halvparten var jeg fornøyd - klarte å løpe ca 4 km tilsammen 🙂 Så satser på samme på 10 km nå 🙂

Anonymkode: 278ff...f2f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

Mitt hovedmål er å fullføre selv om det blir gåing innimellom 🙂 "øp 5 km for første gang for et år siden (var med på løp), hadde bestemt meg for at om jeg klarte å løpe halvparten var jeg fornøyd - klarte å løpe ca 4 km tilsammen 🙂 Så satser på samme på 10 km nå 🙂

Anonymkode: 278ff...f2f

Hvordan gikk det? 😊 

Anonymkode: 8f71f...e9a

[AnonymBruker]

Løp/gikk på ca 1.40... 

Anonymkode: 278ff...f2f

[Anonym6789]

Om 5 er din lengste distanse, så er det bedre å øke gradvis

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.11.2025 den 11.14):

Løp/gikk på ca 1.40... 

Anonymkode: 278ff...f2f

Kjempebra det. Godt jobbet. 

Anonymkode: 77dd1...6ca

[MiominMio]

Synes TS løste sine 10 km på en flott måte. Godt jobba! 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.11.2025 den 11.14):

Løp/gikk på ca 1.40... 

Anonymkode: 278ff...f2f

Gratulerer med vel gjennomført! 

Jeg begynte å løpe da jeg var 51, og løp 10K på 54 minutter, året etterpå. Siden har jeg perset på 47.50, men tror jeg har mer inne. I høst har jeg blitt med i en løpegruppe som bare trener intervaller. Det er veldig motiverende når det er flere som pusher hverandre, og jeg hadde aldri fått den treningen på egenhånd. Anbefales. M57

Anonymkode: 52bcc...c1d