Er det greit å spise 3 egg hver dag?

[AnonymBruker]

Jeg spiser 3 egg hver dag, kokt, stekt, eggerøre og omelett. Smaker godt og gir godt med proteiner og metthetsfølelse. Men så leser jeg at dette er for mye noen steder, andre kilder sier det er greit. Jeg har normalt blodsukker og kolesterol. Noen som vet mer om hvorvidt det er for mye? Billig og godt med vitaminer er det jo også. 

Anonymkode: e1aa6...75d

[AnonymBruker]

Jeg har lest begge deler, jeg også. "Ekspertene" ser ikke ut til å være enige om det er for mye eller for lite egg i kosten vår, og om egg daglig er bra eller dårlig for oss. Jeg ville bare spist tre egg om dagen om jeg nå hadde hatt lyst på det. Farlig er det uansett ikke. Egg er vi skapt til å spise. 

Anonymkode: 23d6c...615

[FrkSolsikke]

Jeg spiser også tre egg hver dag, og har redusert vekten min ganske mye i de siste årene. Jeg spurte legen min om det var greit med så mye egg hver dag ift kolestol. Han sa at det  var greit, og en så lenge at jeg ikke fikk høyt kolesterol, så var det bra å spise mye egg så lenge vekten min gikk ned. Det er viktigere helsemessig med lav vekt enn å få høyt kolesterol i blodet

[Natttåke]

Spis så mange egg du vil. Alt du trenger er i egget Kostholdsrådene på egg spriker mellom landene og de er nok mer pga miljø.

[AnonymBruker]

Egg er sunt, men 3 egg hver dag er for mye av det gode

 

Anonymkode: 151ce...e46

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Egg er sunt, men 3 egg hver dag er for mye av det gode

 

Anonymkode: 151ce...e46

Kilde?

Anonymkode: 05d0a...ef3

[AnonymBruker]

Noen egg om dagen er veldig sunt, men det avhenger av hvor de kommer fra og hvordan de blir behandlet. Finnes mye rart i vestlige egg. 

Anonymkode: a689a...219

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Noen egg om dagen er veldig sunt, men det avhenger av hvor de kommer fra og hvordan de blir behandlet. Finnes mye rart i vestlige egg. 

Anonymkode: a689a...219

 

Norske egg er da sunnest i verden.

 

https://bramat.no/kosthold/helse/2502-norske-egg-er-bade-sunne-og-trygge

Anonymkode: 05d0a...ef3

[AnonymBruker]

Jeg spiser 3 egg hver dag også. Rik proteinkilde😊

Anonymkode: 1a9b5...6d2

[AnonymBruker]

Egg er veldig sunt. Det er gammel feillære at egg øker kolesterolet. Du har det kolesterolet du trenger. Kolesterol er livsviktig og uten det dør vi. Hvis du ikke spiser så mye kolesterol som kroppen trenger, så lager den resten selv. Totalkolesterol skal man se bort fra. Det viser ingenting om risiko. Mange leger ser på LDL, men det er en dårlig markør for hjertesykdom. Oppdaterte leger ser på forholdet mellom HDL og triglyserider, fastende insulin, og gjerne også hs-CRP for å måle inflammasjon, siden hjertesykdom er inflammasjon, ikke "for mye kolesterol" som mange tror. Hvordan får du inflammasjon? Ved å spise mye ultraprosessert mat, mye karbohydrater, mye omega-6-rike planteoljer.

Så påstår noen at hvis du spiser mer enn kroppen trenger, så blir det et problem fordi de påstår at kroppen ikke klarer å kvitte seg med overskudd. Vel, her er en kar som har spist 30 (!) egg hver dag i 30 dager, altså 900 egg på en måned. Spoiler alert: Det gjorde ingenting med kolesterolet hans. 

 

Anonymkode: d87e0...a6f

[Maskinfører]

Før når jeg var yngre så delte jeg og en kamerat ett brett med egg vi spiste 15 hver 😀

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.10.2025 den 18.23):

Jeg spiser 3 egg hver dag, kokt, stekt, eggerøre og omelett. Smaker godt og gir godt med proteiner og metthetsfølelse. Men så leser jeg at dette er for mye noen steder, andre kilder sier det er greit. Jeg har normalt blodsukker og kolesterol. Noen som vet mer om hvorvidt det er for mye? Billig og godt med vitaminer er det jo også. 

Anonymkode: e1aa6...75d

Så lenge du ikke tar på masse Salt så er egg sunt 

Anonymkode: 37843...7ae

[AnonymBruker]

Ville ikke spist 3 egg om dagen om kolesterolet mitt var høyt. Ville spist 3 egg om dagen om alt var som normalt. 

Kjør på. Egg er kjempe sunt. 

Anonymkode: d3786...341

[Zenobia]

AnonymBruker skrev (På 2.12.2025 den 14.33):

30 dager, altså 900 egg på en måned. Spoiler alert: Det gjorde ingenting med kolesterolet hans. 

 

Anonymkode: d87e0...a6f

Så ikke hele, men 30 egg + kjøtt + + "and maybe a protein bar"!  

Endret 5. desember 2025 av Zenobia

[AnonymBruker]

Spist 5-6 egg daglig i 15 år og mine blodprøver er som tatt ut fra en lærebok. Nå spiser jeg forholdsvis rent i tillegg da. Alt man ikke skal spise for mye av mtp kostrådene 🤣 Rødt kjøtt, smør, ubegrenset frukt, ikke brød, fet gresk yoghurt osv

Anonymkode: b96e4...f8e

[I Grosny]

AnonymBruker skrev (På 1.12.2025 den 21.32):

Kilde?

Anonymkode: 05d0a...ef3

De offisielle kostholdsrådene begrenser seg til ett egg om dagen. Ikke pga av kunnskap om at mer er usunt, men rett og slett fordi det ikke finnes nok forskning på hvor sunt det er å spise flere egg.

[I Grosny]

AnonymBruker skrev (På 3.12.2025 den 18.33):

Ville ikke spist 3 egg om dagen om kolesterolet mitt var høyt. Ville spist 3 egg om dagen om alt var som normalt. 

Kjør på. Egg er kjempe sunt. 

Anonymkode: d3786...341

Finnes det holdepunkter  på at egg fører til mer kolestrol i blodet? Jeg tviler.

[AnonymBruker]

Natttåke skrev (På 1.12.2025 den 21.10):

Spis så mange egg du vil. Alt du trenger er i egget Kostholdsrådene på egg spriker mellom landene og de er nok mer pga miljø.

Dette er ikke helt sant.
 

Egg inneholder alt - unntatt C-vitamin. 

Anonymkode: 29872...2f0

[Natttåke]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Dette er ikke helt sant.
 

Egg inneholder alt - unntatt C-vitamin. 

Anonymkode: 29872...2f0

 

Nesten alt da

Uansett er det supersunt og godt. 

[AnonymBruker]

I Grosny skrev (På 9.12.2025 den 11.57):

De offisielle kostholdsrådene begrenser seg til ett egg om dagen. Ikke pga av kunnskap om at mer er usunt, men rett og slett fordi det ikke finnes nok forskning på hvor sunt det er å spise flere egg.

De har selv uttalt at de begrenser seg ikke, og de påstår at folk ikke tolker rådet som en begrensning. Merkelig at mange likevel feiltolker det som en begrensning😅. (Rådet sier «inntil ett egg om dagen er sunt»)
 

Dette er sant, men da er det viktig å nevne at det  finnes heller ingen forskning på hvor sunt det er å spise flere  knekkebrød/grovskive/epler/gulrøtter/brokkoli/spinat/«putt inn den grønnsaken/frukten» du vil…. 

Klima er nok vektlagt mer i avgjørelsen for å ha et råd som de aller fleste feiltolker.

Anonymkode: f9bca...511