Hjelp, jeg er så sulten!

[AnonymBruker]

I går hadde jeg en dårlig matdag. Spiste stor varm lunsj med lammekebab, bulgur og pitabrød, det var så godt! Var mett lenge, men så gikk jeg og kjøpte meg kjeks og litt potetgull og gnafset i meg alt sammen. Så et par brødskiver om kvelden, fikk i meg over 2500 kcal og kanskje ikke så mye næring. Og i dag er jeg SÅ sulten! Akkurat som maten i går trigget meg, prøver å holde igjen men vil bare spise masse. Får koke meg noen egg og ta det derfra. Veide meg ikke i dag, sikkert gått opp 1 kg pga blanding av fett og salt og søtt. 

Anonymkode: c9713...e1f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

I går hadde jeg en dårlig matdag. Spiste stor varm lunsj med lammekebab, bulgur og pitabrød, det var så godt! Var mett lenge, men så gikk jeg og kjøpte meg kjeks og litt potetgull og gnafset i meg alt sammen. Så et par brødskiver om kvelden, fikk i meg over 2500 kcal og kanskje ikke så mye næring. Og i dag er jeg SÅ sulten! Akkurat som maten i går trigget meg, prøver å holde igjen men vil bare spise masse. Får koke meg noen egg og ta det derfra. Veide meg ikke i dag, sikkert gått opp 1 kg pga blanding av fett og salt og søtt. 

Anonymkode: c9713...e1f

men herre min det er da ikke værdens undergang at man spiser mye en dag, man kan da ikke la vær og spise for det 

forsetter du sånn så ender du opp med spiseforstyrrelser 

Anonymkode: 095cd...f84

[AnonymBruker]

Har du ikke spist noe i dag enda? Ikke rart du er sulten.

Et par egg er ikke nok mat. Det er ikke sunt å sulte deg fordi om du skeiet litt ut i går.

Spis mye protein, litt fett, fiber og hell på med grønt til du blir mett. Det holder deg mett lenger. Så spiser du som vanlig fremover.

Anonymkode: 935a8...272

[AnonymBruker]

Min erfaring er også at jeg blir mer sulten dagen etter å ha spist mye karbohydrater dagen før. 
Start med mye proteiner, så ordner det seg til i morgen.

Anonymkode: fb5f7...f0a

[AnonymBruker]

Det du forteller her er AKKURAT grunnen til at jeg ikke "skeier ut" så ofte som jeg gjorde før. Det trigger. Jeg skulle ønske at jeg ble så stappmett av en dag med mye mat eller et stort måltid at jeg automatisk spiste mindre etterpå. Sånn flere venner forteller at de blir. Men for meg så skaper det bare en ond sirkel. Derfor teller jeg kalorier og skeier sjeldent ut. Og vekten min har vært stabil i 3 år. 

Anonymkode: d3702...3d0

[Toast]

1 kg er 7000 kcal, så du går neppe opp noe nevneverdig av kun 1-2 dager med utskeielse. Det eneste du må unngå at dette blir en uvane du gjør over flere måneder.