Havregrøt til fjelltur

[AnonymBruker]

Jeg står å lager poser med havregrøt som en bare kan tilsette varmt vann. 

Jeg spurte en om hvor mye som er passe, for jeg er litt blank, og vedkommende sa jeg måtte spise masse, samtidig som vedkommende tenkte en porsjon på 300 kalorier var masse. 

Jeg har i havregryn, chiafrø, proteinpulver, kanel, og kan eventuelt ta i andre frø også. Jeg bruker proteinpulver som erstatning for tørrmelk (tåler ikke). 
Andelen havregryn blir her da 40g, proteinpulver 10g, og miks av frø 20g.

Det blir tre hovedmåltider, og litt snacks i mellom, hvor havregrøt er frokosten. Vil toppe med litt syltetøy og 1teskje peanøttsmør, men tenker den gjerne er litt liten likevel 🤔 Skal gå gå dagstur i området, med utgangspunkt i en hytte vi må gå til. Er vant til å gå mye, så det er terrenget som blir krevende, ikke at vi skal gå så langt. 

Fullt klar over at ingen her kan si hvor mye mat jeg trenger for å føle meg mett, men personlig synes jeg ikke 3-400 kalorier er masse i en sånn setting. Jeg spiser en mindre porsjon hjemme, men da har jeg mye frukt og grønt til. 

Tanker? 

Takk for hjelpen 😊

Anonymkode: 6c1a6...c9e

[Tripptrapp1]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Jeg står å lager poser med havregrøt som en bare kan tilsette varmt vann. 

Jeg spurte en om hvor mye som er passe, for jeg er litt blank, og vedkommende sa jeg måtte spise masse, samtidig som vedkommende tenkte en porsjon på 300 kalorier var masse. 

Jeg har i havregryn, chiafrø, proteinpulver, kanel, og kan eventuelt ta i andre frø også. Jeg bruker proteinpulver som erstatning for tørrmelk (tåler ikke). 
Andelen havregryn blir her da 40g, proteinpulver 10g, og miks av frø 20g.

Det blir tre hovedmåltider, og litt snacks i mellom, hvor havregrøt er frokosten. Vil toppe med litt syltetøy og 1teskje peanøttsmør, men tenker den gjerne er litt liten likevel 🤔 Skal gå gå dagstur i området, med utgangspunkt i en hytte vi må gå til. Er vant til å gå mye, så det er terrenget som blir krevende, ikke at vi skal gå så langt. 

Fullt klar over at ingen her kan si hvor mye mat jeg trenger for å føle meg mett, men personlig synes jeg ikke 3-400 kalorier er masse i en sånn setting. Jeg spiser en mindre porsjon hjemme, men da har jeg mye frukt og grønt til. 

Tanker? 

Takk for hjelpen 😊

Anonymkode: 6c1a6...c9e

Kan du ikke bare google hvor mange kalorier det er i turmat-havregrøt og ta utgangspunkt i det som 1 porsjon.

[AnonymBruker]

Prøv en "middag" i dag og se?

Anonymkode: 19bc3...ff5

[AnonymBruker]

Tripptrapp1 skrev (1 minutt siden):

Kan du ikke bare google hvor mange kalorier det er i turmat-havregrøt og ta utgangspunkt i det som 1 porsjon.

Der får jeg opp en versjon med vel 400 kalorier og annen med ca 700 kalorier. 700 kalorier frokost trenger jeg nok ikke. 

Anonymkode: 6c1a6...c9e

[Tripptrapp1]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Der får jeg opp en versjon med vel 400 kalorier og annen med ca 700 kalorier. 700 kalorier frokost trenger jeg nok ikke. 

Anonymkode: 6c1a6...c9e

Akkurat. Virker som du selv egentlig vet noenlunde hva du trenger. 

[AnonymBruker]

Tripptrapp1 skrev (2 minutter siden):

Akkurat. Virker som du selv egentlig vet noenlunde hva du trenger. 

Ja jeg gjør gjerne det. Ble bare veldig i stuss her, men mener jeg har laget større før, så gjør det nå også. Har ikke helt hodet med meg om dagen, så en fjelltur vil nok gjøre meg godt 😶‍🌫️🤪😊

Anonymkode: 6c1a6...c9e

[Tripptrapp1]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Ja jeg gjør gjerne det. Ble bare veldig i stuss her, men mener jeg har laget større før, så gjør det nå også. Har ikke helt hodet med meg om dagen, så en fjelltur vil nok gjøre meg godt 😶‍🌫️🤪😊

Anonymkode: 6c1a6...c9e

Nå er ikke ingrediensene til havregrøt spesielt dyre, så jeg hadde heller laget litt for mye enn litt for lite.

[AnonymBruker]

Tripptrapp1 skrev (20 minutter siden):

Nå er ikke ingrediensene til havregrøt spesielt dyre, så jeg hadde heller laget litt for mye enn litt for lite.

Helt enig i det, og nå laget jeg litt ekstra. Jeg synes det er dumt å starte dagen sånn halvveis mett, eller bli fort sulten fordi en har undervurdert. Er lettere å spise litt ekstra på hytta, enn på vandring også, samt at ting kan skje ute på tur. 
Takk for hjelpen 😊

Anonymkode: 6c1a6...c9e

[Sniff76]

Jeg aner ikke hvilken vekt som er passe og hadde nok prøvelagd en porsjon hjemme hvis det var meg. Folk spiser så ulike mengder og anbefaler ut fra det.

[AnonymBruker]

Sniff76 skrev (Akkurat nå):

Jeg aner ikke hvilken vekt som er passe og hadde nok prøvelagd en porsjon hjemme hvis det var meg. Folk spiser så ulike mengder og anbefaler ut fra det.

Takk, ja det er stor forskjell fra folk til folk. Min porsjon hjemme er som nevnt over mindre enn den jeg illustrerte her, men da med ekstra til. Har jo også lettere tilgang til mer mat hjemme enn på tur, så laget bare litt mer nå så jeg vet jeg har. 😊

Anonymkode: 6c1a6...c9e