Tips til ADHD-barn/ungdommer?

[AnonymBruker]

Gutten er 12 år. Han  fikk ADHD-diagnose som 8-åring og er nå medisinert. Hadde siden barnehageårene vært en mistanke om ADHD.

Kunne bli veldig sint og havnet i mange slåsskamper, kunne bli fysisk og knuse/ødelegge ting i sinne, angripe far osv...Meg og far er skilte og har litt ulik oppfatning av hva som er best, så vil gjerne høre om deres erfaringer:

Far mener gutten selv skal styre nettbruk og leggetid. Når han er hos far velger han selv hvor mye skjermtid han vil ha, om han vil gjøre lekser, og når han vil legge seg. Dette resulterer ofte i at han legger seg for sent, noe som igjen går utover skolehverdagen. I tillegg har han fritidsaktiviteter nesten hver dag + kamper hver helg. Jeg mener dette burde vært begrenset mer, og at det blir for lite tid til skolearbeid. Han sliter også med dysleksi og skoleresultatene har gått nedover i  takt med at antall fritidsaktiviteter har økt. Far på sin side mener aktivitetene hjelper ham å få brent av energi, og gir bedre søvn. Jeg ser imidlertid en sliten gutt som ikke orker skolearbeid eller noe sosialt utenom aktivitetene. Jeg er klar over at alle er forskjellige, men hadde vært interessant å høre hvordan dere andre ADHD-foreldre gjør det? 

Anonymkode: 60714...287

[AnonymBruker]

Struktur, forutsigbarhet, faste måltider som er sunn og næringsrik, øyeblikkelig konsekvens, på godt og vondt.

Lytt til barnet, vær åpen for kommunikasjon, forhandlinger og prat om regler og konsekvenser av å bryte regler.

 

Anonymkode: b6883...694

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Struktur, forutsigbarhet, faste måltider som er sunn og næringsrik, øyeblikkelig konsekvens, på godt og vondt.

Lytt til barnet, vær åpen for kommunikasjon, forhandlinger og prat om regler og konsekvenser av å bryte regler.

 

Anonymkode: b6883...694

Og ja. Det innebærer fast leggetid hver kveld.

Anonymkode: b6883...694

[AnonymBruker]

Sønn med adhd. Går nå i 8.trinn. 
 

han går på idrett, med trening tre dager i uken, i tillegg til kamper i helgen. Denne aktiviteten ser vi bare på som positiv for han, både fordi han får ut masse energi som gjør det enklere å sovne på kvelden, men også fordi det er veldig godt for han sosialt, og der han treffer mange av vennene sine. Hvorfor skal han ha behov for å være veldig sosial utenom dette? Eller er det du som mener at han må treffe folk utenom aktiviteten?
 

Han har på ingen måte fri flyt av skjerm og styrer på ingen måte sin egen leggetid. Hvem 12-13-åring klarer det (ja, sånn bortsett fra et par prakteksemplar her på KG). 
 

Før jeg tvang han bort fra noe så bra som fritidsaktiviteter, ville jeg tatt tak i skjerm og søvn. 
fritidsaktiviteter for ungdom er utrolig viktig, og noe vi er veldig glad for at våre ungdommer driver med. 

Anonymkode: 9042a...375

[Alice123]

VOKSNE uten ADHD, klarer ikke en gang regulere bruk av skjerm.

[AnonymBruker]

Her har vi en tolvåring med ADHD, umedisinert. Vi har fokus på renvaremat, minimalt med sukker og ultraprosessert mat, minimalt med skjerm, tidlig og fast leggetid, max 3 dager med fritidsaktiviteter i uka og én fast leksedag. 

Føler hen er godt regulert, men det merkes umiddelbart hvis vi endrer leggetid f. Eks. Venner kan være oppe til 11 hver helg, men her kan vi pushe det max en halvtime før vi merker det på evne til emosjonell regulering dagen etter. Hen trenger mer søvn enn andre jevnaldrende. Samme med kosthold, faste og næringsrike måltider er helt nødvendig. 

Skjerm dropper vi mest mulig, hen har hverken smarttelefon eller nettbrett, og vi ser gjerne en film sammen i helgene eller spiller litt, men det blir max 2-3 timer i uka. Vi ser en klar tendens til avhengighet hvis det blir mer, som igjen fører til melt downs og kriser. 

Anonymkode: f55bc...1db

[AnonymBruker]

Gutt 16 år, adhd, dysleksi og TS. ingen medisiner. Her har vi tett oppfølging gjennom trygge, tydelige rammer og rutiner. Jeg gjør lekser sammen med han hver dag, selv om han har e-bøker med opplest tekst. Konsentrasjon er lav, i tillegg til at utfordringen med å skrive er veldig store. Han står opp og legger seg samme tid, om det er skole eller fri. Faste klokkeslett for måltider, ustabilt blodsukker er en trigger her. Han bruker mye energi på å klare skoledagene, men har en liten jobb ved siden av som gir han mestring og glede. I perioder trener han på et senter, men stort sett er han oppbrukt når han kommer hjem fra skolen. I helgene gamer han, spiller gitar og er på besøk hos kompiser. Men generelt sett er søvnhygiene er svært viktig for vår kar, så ingen spilling eller telefon de siste to timene før soving. Han kan se på tv inntil en time før leggetid, uten at vi  eller skolen merker noe til det.
Men som han på PPT sa, gutten vår må jobbe mye hardere enn de andre for å lære de samme tingene. I sakkyndig vurdering står det om at vi må gi han rom til å hente seg inn og prosessere det han lærer faglig og ikke minst emosjonelt og sosialt i løpet av skoledagen. Burnout er en potensiell konsekvens ved overbelastning når man har adhd, og det er viktig å lære barnet tidlig å identifisere egne behov, grenser og å regulere seg. Vi snakker mye sammen, støtter og veileder om ting som skjer i løpet av dagen. 

Anonymkode: 2821c...870