Noen med erfaringer fra gruppeterapi her?

[AnonymBruker]

Dytter  

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

Min personlige mening og erfaring er at jeg hater gruppeterapi. 

Jeg mener at dette er noe som hører hjemme feks i USA, der det er lite og ingenting av psykisk helsebehandling for folk som ikke har penger. Der er jo ingen velferdstilbud. Og da er gruppe, enten det er terapi med en sertifisert psykolog, eller typisk frivillig som vi ofte ser på film og tv-serier (type frivillige som leder sorggrupper, veterangrupper o.l) kjempebra. Det er så mye bedre enn ingenting. Supert. 

Men sammenlignet med en-til-en terapi med en utdannet (og helst dyktig, det er det jo ikke alle som er) psykolog er min erfaring at gruppeterapi bare er tull. Det er alltid en eller to som maser om sine problemstillinger og tanker, og de andre blir sittende å høre på. Lederen har ofte ikke kompetanse til å utfordre tankesettet til den eller de som maser hver gang, og det hjelper jo ikke de andre å bare må sitte og høre på en eller to andre som maser i vei om seg og sitt. De andre bare sitter der. 

Og jeg kjenner meg heller ikke igjen i problemstillingene til de jeg har vært i gruppeterapi med, jeg var suicidal og endte med et mislykket selvmordsforsøk, og hun ene som var der var der fordi hun ikke klarte å stå tidlig nok opp som student og var misfornøyd med det. To helt forskjellige verdener og nivåer av psykisk sykdom. 

Og jeg har også alltid følt at de jeg er gruppeterapi med er mindre intelligente og lite reflekterte. Kjenner jeg himler med øynene her og nå av heile greia. 

Håper andre har fått bedre hjelp. For meg er dette ikke annet enn helsevesenet som skal spare penger ved å "behandle" flere samtidig. Genialt økonomisk, ikke så greit for oss som er psykisk syke. 

Anonymkode: 5709d...e28

[AnonymBruker]

For min del så gjorde det hele situasjonen faktisk mye verre. Det var ille nok å snakke med noen som faktisk har utdannelse og erfaring innenfor psykiatri. Men å snakke med en hel haug andre mennesker man ikke kjenner, det er ikke noe som egentlig "hjelper" i det hele tatt.        

Da kunne man like gjerne opprettet en tråd, for eksempel her på  Kvinneguiden, også får man en hel haug med kommentarer om hvorfor man ikke gjorde ditt eller datt, og alt som noen tileldige folk på et debatt-forum mener er helt feil. 

Anonymkode: 5052a...b67

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

 

Takk for at dere deler deres erfaringer! Det gjør at jeg føler meg mindre bundet til en gruppe jeg er usikker på om gjør noe bra for meg. Gruppa har en kontrakt man skriver under på der man skal bruke lang tid på å avslutte før man faktisk slutter osv. Tenkte jeg var forpliktet til det nå, men jeg må jo kunne skite i det hvis jeg faktisk blir dårligere av å gå i gruppa? 

Anonymkode: 9c1d1...26f

Jeg tenker at du må ta dette opp med psykologen(?) og si det du skriver her, for blir du verre av å gå der har du jo ikke godt av det. Du er neppe den eneste som har møtt på sånne problemstillinger i terapien der du går❤️

Anonymkode: f4cbc...dfc

[AnonymBruker]

Tror gruppetimer for de med ADHD, K-PTSD, Borderline og Bipolar lidelse, eller «Angstring» ofte er et lavterskeltilbud?

At det er bedre med et tilbud i en gruppetime enn ikke noe tilbud?

Noen opplever nok stort utbytte av et slikt fellesskap, ved at man treffer andre som sliter med det samme. 

Men tror det er viktig med en god gruppe-dynamikk, slik at det ikke ender opp med å bli en konkurranse om «hvem som har hatt det verst»

Anonymkode: 6072b...49b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Min personlige mening og erfaring er at jeg hater gruppeterapi. 

Jeg mener at dette er noe som hører hjemme feks i USA, der det er lite og ingenting av psykisk helsebehandling for folk som ikke har penger. Der er jo ingen velferdstilbud. Og da er gruppe, enten det er terapi med en sertifisert psykolog, eller typisk frivillig som vi ofte ser på film og tv-serier (type frivillige som leder sorggrupper, veterangrupper o.l) kjempebra. Det er så mye bedre enn ingenting. Supert. 

Men sammenlignet med en-til-en terapi med en utdannet (og helst dyktig, det er det jo ikke alle som er) psykolog er min erfaring at gruppeterapi bare er tull. Det er alltid en eller to som maser om sine problemstillinger og tanker, og de andre blir sittende å høre på. Lederen har ofte ikke kompetanse til å utfordre tankesettet til den eller de som maser hver gang, og det hjelper jo ikke de andre å bare må sitte og høre på en eller to andre som maser i vei om seg og sitt. De andre bare sitter der. 

Og jeg kjenner meg heller ikke igjen i problemstillingene til de jeg har vært i gruppeterapi med, jeg var suicidal og endte med et mislykket selvmordsforsøk, og hun ene som var der var der fordi hun ikke klarte å stå tidlig nok opp som student og var misfornøyd med det. To helt forskjellige verdener og nivåer av psykisk sykdom. 

Og jeg har også alltid følt at de jeg er gruppeterapi med er mindre intelligente og lite reflekterte. Kjenner jeg himler med øynene her og nå av heile greia. 

Håper andre har fått bedre hjelp. For meg er dette ikke annet enn helsevesenet som skal spare penger ved å "behandle" flere samtidig. Genialt økonomisk, ikke så greit for oss som er psykisk syke. 

Anonymkode: 5709d...e28

Takk for at du deler din erfaring! 
Det er litt dette jeg også kjenner på, virker som noen har større reguleringsvansker enn andre på gruppa og jeg har jo selv ikke det. Så da tar det opp enormt med plass for meg og jeg får ikke anledning til å jobbe med det jeg trenger for det blir blokkert av at denne personen blir så trigget av det jeg strever med. Skjønner om man reagerer litt men at noen blir SÅ trigget og ikke greier regulere seg, gjør alt mye verre for meg. 

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (48 minutter siden):

For min del så gjorde det hele situasjonen faktisk mye verre. Det var ille nok å snakke med noen som faktisk har utdannelse og erfaring innenfor psykiatri. Men å snakke med en hel haug andre mennesker man ikke kjenner, det er ikke noe som egentlig "hjelper" i det hele tatt.        

Da kunne man like gjerne opprettet en tråd, for eksempel her på  Kvinneguiden, også får man en hel haug med kommentarer om hvorfor man ikke gjorde ditt eller datt, og alt som noen tileldige folk på et debatt-forum mener er helt feil. 

Anonymkode: 5052a...b67

Ja det er akkurat sånn jeg føler det faktisk! Man får samme tilbakemeldinger fra enkelte på gruppa som hvis man hadde postet et innlegg her hvor folk kom og ga masse overdrevent negative tilbakemeldinger. Jeg synes det er fint hvis man kan bruke gruppe til å bli kjent med seg selv og få tilbakemeldinger fra andre mennesker som man ellers ikke får i hverdagen, men ser virkelig ikke poenget hvis man får så kraftige negative reaksjoner at man blir dårligere av det!

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Jeg tenker at du må ta dette opp med psykologen(?) og si det du skriver her, for blir du verre av å gå der har du jo ikke godt av det. Du er neppe den eneste som har møtt på sånne problemstillinger i terapien der du går❤️

Anonymkode: f4cbc...dfc

Jeg har tatt det opp med terapeuten og skal ha en individuell samtale. Men kjenner at det ikke er mye mer som skal til før jeg slutter. Enden på visa blir helt avhengig av hvordan terapeuten håndterer dette. Hvis det blir bare sånn «den personen følte sånn og sånn, du kan lære deg hvordan du håndterer sånne følelser fra andre» nei da gidder jeg ikke. Blir ikke bedre av det og har det bedre uten!

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Tror gruppetimer for de med ADHD, K-PTSD, Borderline og Bipolar lidelse, eller «Angstring» ofte er et lavterskeltilbud?

At det er bedre med et tilbud i en gruppetime enn ikke noe tilbud?

Noen opplever nok stort utbytte av et slikt fellesskap, ved at man treffer andre som sliter med det samme. 

Men tror det er viktig med en god gruppe-dynamikk, slik at det ikke ender opp med å bli en konkurranse om «hvem som har hatt det verst»

Anonymkode: 6072b...49b

Er det jeg også tenker på nå, at jeg opplever det litt som en «billigversjon» av ordentlig terapi. Men ja jeg tror at riktig folk i gruppa kunne vært til stor hjelp, for det er flere i den gruppa jeg hadde hatt stor nytte av å snakke videre med. Men uten noen med disse voldsomme reaksjonene. 

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 11.9.2025 den 11.29):

Hvis du er unnvikende og går i gruppe med  noen emosjonelt ustabile, så kan gruppeterapi gjøre vondt verre.

Anonymkode: 352d4...c79

Skriver under på denne. Ble satt i en gruppe med flere med ustabil pf, selv har jeg unnvikende pf, og allerede i første gruppetime var jeg vitne til en diger eksplosjon fra en annen gruppedeltaker mot noen andre i gruppa. Det satte jo presedens, for å si det mildt. Over de neste gruppetimene så jeg veldig tydelig hvem som sannsynligvis hadde unnvikende pf, og hvem som sannsynligvis hadde ustabil pf, og jeg kunne ikkke fatte hvorfor vi hadde blitt satt sammen. Skikkelig dysfunksjonell gruppe. Flere klaget og sluttet innen jeg selv sluttet etter et halvt år, og i ettertid har jeg også snakket med flere som sluttet i gruppa fordi den var så dysfunksjonell.

Tror ikke all gruppeterapi er like feil, men pga min dårlige erfaring skal jeg aldri inn i noe slikt igjen.

Anonymkode: e7777...fb3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (20 minutter siden):

Skriver under på denne. Ble satt i en gruppe med flere med ustabil pf, selv har jeg unnvikende pf, og allerede i første gruppetime var jeg vitne til en diger eksplosjon fra en annen gruppedeltaker mot noen andre i gruppa. Det satte jo presedens, for å si det mildt. Over de neste gruppetimene så jeg veldig tydelig hvem som sannsynligvis hadde unnvikende pf, og hvem som sannsynligvis hadde ustabil pf, og jeg kunne ikkke fatte hvorfor vi hadde blitt satt sammen. Skikkelig dysfunksjonell gruppe. Flere klaget og sluttet innen jeg selv sluttet etter et halvt år, og i ettertid har jeg også snakket med flere som sluttet i gruppa fordi den var så dysfunksjonell.

Tror ikke all gruppeterapi er like feil, men pga min dårlige erfaring skal jeg aldri inn i noe slikt igjen.

Anonymkode: e7777...fb3

Tusen takk for din erfaring! Her er det jeg som har blitt utsatt for en eksplosjon, som ganske ny i gruppa…. 

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (18 timer siden):

Tusen takk for din erfaring! Her er det jeg som har blitt utsatt for en eksplosjon, som ganske ny i gruppa…. 

Anonymkode: 9c1d1...26f

Det hadde ikke fungert for min del, hadde mistet tilliten til at det var trygt for meg å prate i gruppen.

Anonymkode: 52d04...f24

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 timer siden):

Jeg har tatt det opp med terapeuten og skal ha en individuell samtale. Men kjenner at det ikke er mye mer som skal til før jeg slutter. Enden på visa blir helt avhengig av hvordan terapeuten håndterer dette. Hvis det blir bare sånn «den personen følte sånn og sånn, du kan lære deg hvordan du håndterer sånne følelser fra andre» nei da gidder jeg ikke. Blir ikke bedre av det og har det bedre uten!

Anonymkode: 9c1d1...26f

Hva vil du helst få ut av den individuelle samtalen da? Ønsker du hen skal moderere bedre, at de andre skal ut av gruppa, skal du flyttes til en ny gruppe, vil du ha tillatelse til å slutte..?

Anonymkode: 25e03...b19

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hva vil du helst få ut av den individuelle samtalen da? Ønsker du hen skal moderere bedre, at de andre skal ut av gruppa, skal du flyttes til en ny gruppe, vil du ha tillatelse til å slutte..?

Anonymkode: 25e03...b19

Hvorfor spør du slik?  

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

Gikk i gruppeterapi for spiseforstyrrelser og jeg følte egentlig at det bare forsterket sykdommen hos flere. Det var også frustrerende å ville bli frisk mens det hos andre utviklet seg til en slags konkurranse om å være sykest, spise minst osv. 

Anonymkode: 5f3a1...762

[AnonymBruker]

Tar gjerne imot flere erfaringer🫶

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

Har selv bedre erfaring fra gruppe enn individuell behandling. Gruppene har tatt utgangspunkt i et opplegg/bok, og krevd endel hjemmearbeid. Det har gitt bedre struktur enn individuelle timer for min del. I tillegg har vi kommet innom endel temaer som har vært nyttige, men som vi aldri kom til i individuelle timer. Jeg har opplevd at vi har hatt mye like erfaringer, selv med store forskjeller.

Det krever at folk er utredet og at det er noe overlapp mellom hva folk sliter med. 

Det er synd om noens negative erfaringer skal skremme vekk folk flest fra gruppeterapi.

Anonymkode: 3a55c...48d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 12.9.2025 den 22.52):

Tusen takk for din erfaring! Her er det jeg som har blitt utsatt for en eksplosjon, som ganske ny i gruppa…. 

Anonymkode: 9c1d1...26f

Hva gjorde gruppeleder da? Og hva er målet med gruppa? 

Jeg har vært i gruppeterapi to ganger, en gang på opphold på Modum Bad og en gang i traumegruppe. Jeg synes det fungerte bra og likte det godt. Men på traumegruppa var det flere av deltakerne som var veldig intense og triggende, så jeg måtte jobbe med meg selv for å takle det. Og hadde noen av de eksplodert på meg - eller noen andre - hadde jeg tatt det opp med leder umiddelbart. Det hadde jeg ikke akseptert. 

Anonymkode: ec3a0...437

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 14.9.2025 den 19.05):

Har selv bedre erfaring fra gruppe enn individuell behandling. Gruppene har tatt utgangspunkt i et opplegg/bok, og krevd endel hjemmearbeid. Det har gitt bedre struktur enn individuelle timer for min del. I tillegg har vi kommet innom endel temaer som har vært nyttige, men som vi aldri kom til i individuelle timer. Jeg har opplevd at vi har hatt mye like erfaringer, selv med store forskjeller.

Det krever at folk er utredet og at det er noe overlapp mellom hva folk sliter med. 

Det er synd om noens negative erfaringer skal skremme vekk folk flest fra gruppeterapi.

Anonymkode: 3a55c...48d

Takk for din erfaring! Det kan virke som at gruppen du har vært med i har gitt mer struktur og øvelser man må jobbe med hjemme, det er det ikke i gruppen jeg går i. 

Anonymkode: 9c1d1...26f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hva gjorde gruppeleder da? Og hva er målet med gruppa? 

Jeg har vært i gruppeterapi to ganger, en gang på opphold på Modum Bad og en gang i traumegruppe. Jeg synes det fungerte bra og likte det godt. Men på traumegruppa var det flere av deltakerne som var veldig intense og triggende, så jeg måtte jobbe med meg selv for å takle det. Og hadde noen av de eksplodert på meg - eller noen andre - hadde jeg tatt det opp med leder umiddelbart. Det hadde jeg ikke akseptert. 

Anonymkode: ec3a0...437

Har nevnt det tidligere i tråden, gruppeleder forholdt seg nøytral slik jeg oppfattet det. Målet med gruppa er vel økt evne til selvrefleksjon og selvutvikling.

Takk for din erfaring! Det hjelper å høre flere her som skriver at dette ikke er akseptabelt. Jeg reagerer sterkt på at dette ikke blir tatt tak i (ut fra hva jeg kan se), og det er ikke aktuelt for meg å fortsette i gruppa med slike trusler om nye utbrudd, jeg mister all tillit til å dele noe som helst! 

Anonymkode: 9c1d1...26f