5 om dagen. Har du råd til det?

[solsolsol]

Ja, det har vi råd til. For det første bruker vi høsten på å fylle fryseren med gratis bær, også kjøper vi først og fremst grønnsaker som er billig. Feks gulrot (som også er veldig godt 🤩). Kjøper bare økologisk,  men feks økologiske epler og kålrot er jo uansett mye billigere enn uøkologiske druer. 

[AnonymBruker]

Sikkert, orker ikke spise 800gram frukt og grønt hver dag. 

Anonymkode: 9a054...8ec

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Dette! Jeg får ofte høre fra andre at de ikke har råd til å spise 100 % plantebasert slik som jeg gjør, men etter at jeg la om kostholdet for en del år siden gikk mitt matbudsjett ned.

Anonymkode: 41e64...b3e

De som mener sunn mat er dyrere enn usunn mat er de som ikke kan lage mat eller konservere lurt. 
 

De må gjerne si det er billigere med en skolebolle til ti kr, men 30 kr for en kilo gulrot holder deg ikke bare mer mett lenger, men gir også masse fine helsegevinster, gir mer masse i magen (mettere lenger) per kalori og er godt for tennene. Å tro at å spise sunt er dyrt vitner bare om manglende kompetanse på å faktisk LAGE MAT av råvarer.

Anonymkode: ee944...7be

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.8.2025 den 8.08):

Meny har tilbud på nypoteter nå, 10kr/kiloen. 
 

jeg har laget 20!!! Porsjoner med hjemmelaget potetmos til den nette sum av 130 kr. 60 for potetene, 50 for smøret og 20 for melken. Krydderne hadde jeg fra før! 

Anonymkode: ee944...7be

Potet teller vel strengt tatt ikke med i 5 om dagen. 

Jeg spiser det jeg vil av frukt og grønnsaker, men ser på prisen og velger sjeldent det dyreste. Akkurat nå er druer i løsvekt ganske rimelig, da blir det fort en halv kilo til kvelds. 

Gulrøtter, kål, blomkål og brokkoli til en person er også overkommelig. 

Anonymkode: fd832...bce

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Potet teller vel strengt tatt ikke med i 5 om dagen. 

Jeg spiser det jeg vil av frukt og grønnsaker, men ser på prisen og velger sjeldent det dyreste. Akkurat nå er druer i løsvekt ganske rimelig, da blir det fort en halv kilo til kvelds. 

Gulrøtter, kål, blomkål og brokkoli til en person er også overkommelig. 

Anonymkode: fd832...bce

Fordi den har fått et dårlig rykte pga stivelse og innholdet av karbohydrater. Potet inneholder mye! Bra, og vi i dette landet har vel overlevd på den i mange magre år. 
 

Potet er en grønnsak. Den vokser i jorda, er ikke animalsk og inneholder mye næringsstoffer. At du flisespikker på at den "ikke er 1 av 5" lenger (men var det i mange år  ) fjerner ikke alle fordelene med den. 
 

Det st den ikke regnes som 1 av 5 er ikke fordi den er usunn. Å spise potet er å spise grønnsak. Å spise potet, er bedre enn ris og pasta. Men spiser du bare potet, så bytt den gjerne ut med paprika, brokkoli eller blomkål. 

Anonymkode: ee944...7be

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

... 

Det st den ikke regnes som 1 av 5 er ikke fordi den er usunn. Å spise potet er å spise grønnsak. Å spise potet, er bedre enn ris og pasta. Men spiser du bare potet, så bytt den gjerne ut med paprika, brokkoli eller blomkål. 

Anonymkode: ee944...7be

Tråkket jeg seg på tærne? 

Ts spør om 5 om dagen, etter norske kostholdsråd er ikke potet med her.

Jeg har ikke sagt noe om sunnhet, jeg påpekte bare fakta, så kan du mene hva du vil. 

Anonymkode: fd832...bce

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.8.2025 den 8.08):

Meny har tilbud på nypoteter nå, 10kr/kiloen. 
 

jeg har laget 20!!! Porsjoner med hjemmelaget potetmos til den nette sum av 130 kr. 60 for potetene, 50 for smøret og 20 for melken. Krydderne hadde jeg fra før! 

Anonymkode: ee944...7be

Ikke lag potetmos av nypoteter, det blir lim, og er ikke godt. Er ofte melne poteter, for eksempel mandelpoteter, på tilsvarende tilbud. 

Anonymkode: e4f94...836

[AnonymBruker]

Regelen om 5 om dagen er max to porsjoner frukt eller bær. Tre av fem skal være grønnsaker men da telles ikke potet, sopp, mais, bønner, linser, kikerter, spirer, urter eller nøtter. Man kan ikke telle den samme frukten/grønnsaken to ganger. En porsjon må minimum være 100 gram.   

Anonymkode: 65369...d3f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 minutter siden):

Ikke lag potetmos av nypoteter, det blir lim, og er ikke godt. Er ofte melne poteter, for eksempel mandelpoteter, på tilsvarende tilbud. 

Anonymkode: e4f94...836

Lim? Hvordan lager du potetmos?  
melne er definitivt best, men nypotet fungerer helt fint til å lage potetmos det og når det er det som er billig. 

Anonymkode: ee944...7be

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Lim? Hvordan lager du potetmos?  
melne er definitivt best, men nypotet fungerer helt fint til å lage potetmos det og når det er det som er billig. 

Anonymkode: ee944...7be

Med melne, selvfølgelig. 

Aldri med kokefaste. Konsistensen blir virkelig ikke god. Og som regel ikke smaken heller på grunn av all stivelsen. 

Jeg jakter tilbud selv, og har boden full av nypoteter. Men det trenger jo virkelig ikke gå på bekostning av smak på denne måten 😅

Anonymkode: e4f94...836

[AnonymBruker]

Har faktisk ikke råd til å gå i en hvilken som helst butikk og plukke med meg 5 om dagen. Men det går med litt planlegging (sesong, tilbud osv).

Anonymkode: 32af2...13f

[Stacy__]

Det er lurt å følge med på tilbud og kjøpe rimelig frukt og grønt. Jeg finner alltid frukt og grønnsaker på tilbud og planlegger middager utfra det som er billig. 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 15.8.2025 den 22.20):

Var nettopp på butikken og kjøpt 2 pærer, 6 epler, 2 paprika og 2 pakker druer. Det ble ca 240 nok. Svindyrt å handle frukt hvordan skal man få råd til å spise 5 om dagen når man blir blakk etter 3? Har noen tips og triks?

Har handlet en del på utenlandske butikker før men merker nå at de også er nesten like dyre som norske noe tom dyrere. 

Anonymkode: b7c6b...926

Orker ikke å spise så mye grønnsaker og frukt hver eneste dag. 

Tips er å dra på asiabutikk, handle frysevarer, noe juice, grønnsaker til middag. Fryst frukt i slik smoothie blanding, kan brukes til masse annet og. 

400g banan/bringebær/jordbær smoothie blanding. 42,- 

Grønnsaker til middag, nå blomkålblanding nå 20,- på meny.

Fryste babygulrøtter, la de tine og bruk som snacks. 12,- 

Cevita juice, 3 for 2. 104,- 

Billige fersk frukt og grønnsaker utenom vanlige matbutikk. 

Anonymkode: 7beed...b5a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.8.2025 den 8.48):

De som mener sunn mat er dyrere enn usunn mat er de som ikke kan lage mat eller konservere lurt. 
 

De må gjerne si det er billigere med en skolebolle til ti kr, men 30 kr for en kilo gulrot holder deg ikke bare mer mett lenger, men gir også masse fine helsegevinster, gir mer masse i magen (mettere lenger) per kalori og er godt for tennene. Å tro at å spise sunt er dyrt vitner bare om manglende kompetanse på å faktisk LAGE MAT av råvarer.

Anonymkode: ee944...7be

Spot on! 

Anonymkode: 41e64...b3e