Spoonful finner (igjen) gnisten

[Spoonful]

Mensenuke denne uken, og det har jeg jammen meg merket! Markant mer sulten, og mer fysen på snacks. Har holdt ok kontroll på kostholdet, men spist litt kjeks på kvelden allikevel. Alt med måte, si!

200g ned denne uken - som forventet. Virker som kroppen er tilbake i rutinen med å slippe vekt ca annenhver uke, grafen i appen jeg bruker ser i alle fall ut til å bekrefte den trenden over den siste måneden. Satser på en bedre uke som kommer! Uken deretter er jeg på ferie. Tar også ferie fra kaloritelling, men vet jo at jeg kommer til å få drahjelp fra MJ appetittmessig, så har et håp om at det ikke kommer til å bli all verdens til oppgang. Er spent, første gang på ferie siden dette prosjektet begynte… 

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)

Total: -10.8kg

[Amatariel]

Mange flotte grønne tall altså! 😊 Jammen ikke verst med nedgang i en mensenuke altså! Du kan være godt fornøyd med det

[Minimeg1234]

Så bra jobba 😊🌸

 

[Spoonful]

Da var ferien over, og jeg er hjemme igjen! Har vært en uke med masse god mat - har definitivt merket at appetitten er lavere, så det er positivt. Har likevel nytt god mat, og har spist akkurat det jeg har hatt lyst på med god samvittighet. 

Så hvorfor ble jeg allikevel litt ergerlig da jeg gikk på vekta i morges? Jeg visste jo at det kom til å bli oppgang - og jeg vet jo også at jeg mest sannsynlig har kvittet meg med vekten igjen i løpet av et par uker. Har fortsatt en vei å gå på det mentale, med andre ord! 

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)
18/09: 69.2kg (-0.3kg)
27/09: 70.4kg (+1.2kg)

Total: -9.9kg

[Minimeg1234]

Det mentale er tøft altså. Du har vært på ferie hvor det blir litt anderledes med mat og drikke . Vil tro det er litt vann som har samlet seg også. 
 

håper du hadde en fin ferie🥰

[Amatariel]

Man er klar over at en vektoppgang på ferie er stor sannsynlighet, men innerst inne tror jeg man ønsker å være en sånn som i det minste holder vekta 😆 Så noe skuffet blir man alltid når man ser høyere tall. I ditt tilfelle sikkert ekstra ille at det tippet over på forrige titall igjen. MEN det er bare mentalt. I den store sammenhengen så er dette sååå lite, og ferie er virkelig ferie  Det er kjempegodt å høre at du har kost deg og spist mat med god samvittighet. Slik skal det være!

Du blir nok kvitt litt vann nå, og kommer inn i riktige rutiner igjen raskt

[Spoonful]

Takk for oppmuntring @Minimeg1234 og @Amatariel! Dere har selvfølgelig helt rett begge to. Er kommet godt inn i rutiner igjen hjemme, nesten en befrielse at det ikke er croissanter og baguetter tilgjengelig hele tiden, hehe!  Jeg trives med å være tilbake til kjøleskapsgrøt og proteinrik pai til lunsj. 

Hoppet litt uplanlagt på vekta i morges, og der var det allerede -1.9kg ned siden lørdag, så om dette holder seg var det nok stort sett vannvekt og innflammasjon. Det var jo selvfølgelig en boost igjen. Registrerer det ikke som offisiell vekt siden det er utenfor ukentlig veiedag, men en god pekepinn og videre motivasjon var fint å hente i dag. 

[Spoonful]

Fornøyd med uka som har vært! Gått fint å komme seg inn i normale rutiner igjen, og jeg merker at kroppen trives bedre med «vanlig» mat (dvs, ikke så enormt mye med fritert mat, og karbohydrater i normal mengde).

Ukesresultatet er ikke like godt som da jeg snikveide meg tidligere i uken, men det er helt greit - jeg er storfornøyd allikevel, godt å være godt tilbake på 6-tallet, håper dette betyr et farvel til 70-tallet forhåpentligvis for godt! 

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)
18/09: 69.2kg (-0.3kg)
27/09: 70.4kg (+1.2kg)
03/10: 68.8kg (-1.6kg)

Total: -11.5kg

[123qwe]

Du har en imponerende vektnedgang siden juni! Godt jobbet 

[Amatariel]

Ja selv om det er nedtur å gå på vekten etter ferien, så gir det en boost å se at den faktisk går bra ned etterpå! Du hoppet jo rett over 69-tallet der. Det motiverer for videre!!

[Spoonful]

Fornøyd denne uken også! ☺️ Var litt spent på hvordan det kom til å gå - vi har hatt besøk, og det har blitt mer enn en tur ut for å spise. Tar bevisste og fornuftige valg på kafé og restaurant - ny «hovedregel» er å gå for sjømat på restaurant, merker det fungerer bedre for systemet, og det er som regel mindre fritert mat i en sjømatrett på de restaurantene vi frekventerer. Ser ut til å ha fungert så langt! Kommende uke skal jeg ha stålkontroll igjen med prepping og planlegging, så håper vi er inne i en god rytme nå 🤞🏻

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)
18/09: 69.2kg (-0.3kg)
27/09: 70.4kg (+1.2kg)
03/10: 68.8kg (-1.6kg)
10/10: 68.1kg (-0.7kg)

Total: -12.2kg

[Spoonful]

Dobbelpost - men hadde lyst til å dele den visuelle grafen min for fremgangen så langt! Synes det er motiverende å se det visuelle hver uke. Appen kunne også fortelle meg at denne uken har jeg bikket 15% nedgang av kroppsvekt siden start. Tar milepæler der jeg kan, hehe! 🤭

[Amatariel]

Kjempebra resultat!! Må føles kjempeherlig!

[Spoonful]

Hehe - jeg sa jeg skulle ha stålkontroll denne uka, jeg! Så kom det to jeksler, en forkjølelse og krupphoste hos mini, og gjett om viljestyrken har fått kjøre seg denne uka 😅 at det er noe nedgang i det hele tatt er et under, så jeg sier meg fornøyd igjen. Og med det stuper jeg tilbake i senga mens mini forhåpentligvis sover av seg sykdom 🫩

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)
18/09: 69.2kg (-0.3kg)
27/09: 70.4kg (+1.2kg)
03/10: 68.8kg (-1.6kg)
10/10: 68.1kg (-0.7kg)
17/10: 67.7kg (-0.4kg)

Total: -12.6kg

 

[Amatariel]

Åå god bedring til lille knotten din. Så tungt når de er syke ja 💔 Skjønner godt du er fornøyd med nedgang når det blir så unntakstilstand i heimen. Bra gjort!

[Minimeg1234]

Så bra jobba. 💪Håper formen er bedre for dere begge 🥰

[Spoonful]

Takk @Amatariel og @Minimeg1234! Formen til mini er heldigvis stigende, så nattesøvnen er bedre, og det gjør dagene litt lettere 😊

Veiedag igjen i dag - denne uken forventet jeg ikke all verdens, er ganske sliten, og kjenner det tar på både energinivå og motivasjon… Klarer fortsatt å nå skrittmål (10 000 per dag), men har ikke overskudd til ekstra trening for øyeblikket. Håper det bedrer seg etter hvert, for vet jo at trening og aktivitet avler energi, det er bare å få til prioriteringen. Når mini sover er det endelig min tid til å slappe av, så å hoppe på spinningsykkelen er det siste jeg tenker på da. Så da tror jeg at jeg får slå meg til ro med litt saktere nedgang for øyeblikket, fortsette å fokusere på kostholdet og skritt, og så ta det derfra. Sier meg derfor fornøyd igjen denne uken - nedgang er tross alt nedgang! 

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)
18/09: 69.2kg (-0.3kg)
27/09: 70.4kg (+1.2kg)
03/10: 68.8kg (-1.6kg)
10/10: 68.1kg (-0.7kg)
17/10: 67.7kg (-0.4kg)
24/10: 67.3kg (-0.4kg)

Total: -13kg

[Amatariel]

Jeg er så imponert over de grønne tallene dine!  Gratulerer igjen med atter et flott resultat! Det er virkelig ikke verst når formen ikke er på topp altså. Men veldig bra at du får gått de skrittene da, det er ikke bare bare det (jeg jobber hardt med å klare mine 8k)

[Spoonful]

Mini har hanglet i to uker, så det var jo bare et tidsspørsmål før det smitta videre. Og det har det gjort så til de grader! Halsbetennelse er ingen spøk, altså. Kan trygt si at alle tanker om trening og kosthold har blitt kasta ut vinduet denne uken - og det er greit. Når is er det eneste som roer halsen, ja da får jeg bare høre etter, hehe!

Satser på jeg kommer meg til hektene igjen i løpet av uka som kommer. Tar ca stillstand som en god uke, alt tatt i betraktning.

Startvekt: 80,3kg

13/06: 77.9kg (-2.4kg)
20/06: 77.3kg (-0.6kg)
27/06: 75.9kg (-1.4kg)
03/07: 76.5kg (+0.6kg)
10/07: 74.8kg (-1.7kg)
17/07: 74.3kg (-0.5kg)
24/07: 73.6kg (-0.7kg)
31/07: 73.3kg (-0.3kg)
07/08: 71.8kg (-1.5kg)
14/08: 71.8kg (-0.0kg)
21/08: 71.1kg (-0.7kg)
29/08: 70.6kg (-0.5kg)
04/09: 69.7kg (-0.9kg)
11/09: 69.5kg (-0.2kg)
18/09: 69.2kg (-0.3kg)
27/09: 70.4kg (+1.2kg)
03/10: 68.8kg (-1.6kg)
10/10: 68.1kg (-0.7kg)
17/10: 67.7kg (-0.4kg)
24/10: 67.3kg (-0.4kg)
31/10: 67.2kg (-0.1kg)

Total: -13.1kg

[frivis]

Ja de første kiloene er som regel vannvekt. De første 10 kiloene går jeg alltid av meg innen 2 uker. Etter det begynner slitet.