Hvordan trene til Oslos bratteste?

[AnonymBruker]

Jeg tok skrittet og har meldt meg på Oslos bratteste i september. Jeg grugleder meg men er ikke så godt trent. Hvordan kan jeg bli i best mulig form til løpet? Jeg kan trene tre ganger i uken og må legge inn litt styrketrening også.

Anonymkode: d7cca...87a

[AnonymBruker]

Intervaller. Løp 2 ganger i uken og 1 gang styrketrening. Jeg skal løpe Toughest og er i gang. Jogger/går opp lange og bratte bakker 1-2 ganger pr uke, styrketrening og 1 dag vanlig jogging. Håper jeg vil komme i mål innen 2 timer.

Anonymkode: 5589e...c5b

[AnonymBruker]

Til bratteste ville jeg lagt inn 1 økt i veldig bratte bakke hver uke, 1-2 løpeturer eller annen kondisjon. Og 1-2 styrkeøkter, med hovedfokus på underkropp.

Til toughest og andre hinderløp derimot ville jeg hatt 2 løpeøkter, og ellers trent styrke med fokus på overkropp, og teknikk. 

Anonymkode: a69f7...cf4