Mikrotrening

[AnonymBruker]

Hvilken erfaring har dere med mikrotrening? 

Jeg rekker bare trene 2 gode økter i uken. Dette er som regel styrke og litt kondisjon. For å øke opp prøver jeg å legge inn litt jogging hjem fra jobb (950 meter i slak oppover), noen styrkeøvelser med ungene som vekter, balansetrening når jeg pusser tenner osv 

Er det noen som har erfaring med at dette monner? 
Jeg vil gjerne ha ideer til flere ting jeg kan smette inn i løpet av dagen.

 

Anonymkode: 69981...0f5

[AnonymBruker]

Hva er målet? Sterkere, smalere eller vedlikehold?

Anonymkode: 16bf7...5d0

[AnonymBruker]

Sterkere og bedre kondisjon 

Anonymkode: 69981...0f5

[AnonymBruker]

Det er så klart uendelig mye bedre enn å ikke trene i det hele tatt. Selv med bare ei styrkeøkt i uka fikk jeg helt grei økning i muskelmasse.

Anonymkode: 2c0c7...a85