Hva spiser dere med svangerskapsdiabetes?

[AnonymBruker]

Jeg skal nå legge om kosten for å holde blodsukkeret nede. Hva er deres go to måltider?

Anonymkode: 3f00b...b8c

[AnonymBruker]

Spiste egentlig ganske som normalt, men kuttet ut åpenbare syndere som sjokolade, kaker, is og boller. Sørget for å ha litt friske grønnsaker til alle middager og brødmåltider, enten salat eller litt gulrot/agurk/paprika. Hvordan du må spise, kommer jo an på hvordan verdiene dine er.

Anonymkode: 599c8...49f

[AnonymBruker]

Viktig å skrive dagbok og finne ut hvordan du reagerer på ulike ting. Jeg kan for eksempel fint spise ris, men blodsukker går i været når jeg spiser potet.

Grønnsaker til hver måltid (også frokost) og nok protein, slik at blodsukkeret stiger sakte. Jeg spiser veldig lite brød, havregryn byttet jeg med "steelcut" oats, ingen pasta eller potet, av og til litt ris.

En annen ting som funker for meg er å gå en liten tur etter hver måltid. I praksis betyr det at jeg går til bussholdeplassen som er et stop lengre fra huset når jeg skal på jobb, går en runde rundt bygget etter lunsj og tar meg en liten gåtur etter middagen.

Anonymkode: 49223...9e7

[AnonymBruker]

Unngikk store mengder ris, poteter og pasta. Brukte mer grønnsaker. Porsjonene ble gjort mindre også, noe som var ett helvette for jeg var konstant sulten av det. Deilig å få babyen ut så man kunne ete normalt igjen.

Anonymkode: 6e5dc...6ee

[AnonymBruker]

Unngikk store mengder med potet, pasta, ris og brød, men kuttet det ikke ut. Potet spiste jeg alltid nedkjølt for mindre stigning. Spiste mange grønnsaker først og fikk i meg nok protein. Brød/knekkebrød spiste jeg, men kun helgrove produkter, og kun 1-2 knekkebrød eller en tynn brødskive til ett måltid. Fullkornspasta og fullkornsris. Masse vann og beveget meg så mye som mulig. Har god erfaring med diabetes 2 generelt i familien, og fulgte derfor bare rådene derfra så godt som mulig. Det jeg unngikk helt var chips, snop, kaker, hvitt brød, mengder med poteter/pasta/ris, boller og is. Det ble erstattet med masse grønnsaker.

Anonymkode: 2afaf...8a2

[AnonymBruker]

Jeg har Dia 2 (genetisk), så ikke svangerskapsdiabetes. Er kostholdsregulert.Jeg kuttet ut følgende da jeg ble syk:

Frukt (kan spise litt bær)

Juice

Alt med sukker i

Pasta

Ris

Rotgrønnsaker, inkl potet

Unngå hvetemel. Litt grovbrød går bra. Les karbohydratinnhold på matvarer

Alt av potetgull, Cheeze Doodles osv. Masse karbo! Kan spise Bacon svor (null karbo), eller litt popcorn

Må være vanskelig for deg å legge om kosthold på såpass kort tid som et svangerskap ❤️. Tok noen mnd før jeg ble vant til nytt kosthold.

Her er en vanlig dag for meg:

To skiver grovbrød til frokost

Mellommåltid, en Yoplait yoghurt uten sukker og fett (kjempegod)

Lunsj, suppe eller tre grove knekkebrød med hvitost, agurk, tomat, paprika... (obs, brunost er full av sukker)

Middag, rent kjøtt, fisk eller kylling. Salat til og lager sellerirotpure, blomkålris el.l

Kveldsmat, en salat med nøtter og ostebiter

Anonymkode: d62b1...44d

[AnonymBruker]

Juice er også selvsagt viktig og ikke for mye frukt. Smoothie kan også gjøre at blodtrykket svinger, da most frukt er myyye verre enn frukt som er hel. 

Anonymkode: 2afaf...8a2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Jeg har Dia 2 (genetisk), så ikke svangerskapsdiabetes. Er kostholdsregulert.Jeg kuttet ut følgende da jeg ble syk:

Frukt (kan spise litt bær)

Juice

Alt med sukker i

Pasta

Ris

Rotgrønnsaker, inkl potet

Unngå hvetemel. Litt grovbrød går bra. Les karbohydratinnhold på matvarer

Alt av potetgull, Cheeze Doodles osv. Masse karbo! Kan spise Bacon svor (null karbo), eller litt popcorn

Må være vanskelig for deg å legge om kosthold på såpass kort tid som et svangerskap ❤️. Tok noen mnd før jeg ble vant til nytt kosthold.

Her er en vanlig dag for meg:

To skiver grovbrød til frokost

Mellommåltid, en Yoplait yoghurt uten sukker og fett (kjempegod)

Lunsj, suppe eller tre grove knekkebrød med hvitost, agurk, tomat, paprika... (obs, brunost er full av sukker)

Middag, rent kjøtt, fisk eller kylling. Salat til og lager sellerirotpure, blomkålris el.l

Kveldsmat, en salat med nøtter og ostebiter

Anonymkode: d62b1...44d

Dette! Men helt enig med deg at det er for kort tid å legge om. Så kanskje det viktigste blir da å kutte alt med sukker, chips, ting med hovedsakelig mye hvetemel, juice en periode og begrense inntak av brød/pasta/potet/ris (ikke kutte ut, men spise mindre og alltid velge fullkornsutgavene og alltid spise sammen med proteiner og fett). 

Anonymkode: 2afaf...8a2

[AnonymBruker]

Ikke for store måltider. 
 

Mindre karbohydrater og mer fett og proteiner i hvert måltid, samt mye grønnsaker. 
 

kaker/søte ting i mindre porsjoner, alltid rett etter et fullverdig måltid for blodsukkerregulering. 
 

frokost var det som var mest utfordrende for meg. Brødskiver var uaktuelt, men fant ut at havregrøt kokt på vann, noen spiseskjeer cottage cheese(ikke mager), ei teskje peanøttsmør(økologisk, de har nesten bare peanøtter) og bær eller syltetøy uten tilsatt sukker, ga meg en mettende frokost og stabilt blodsukker. Målte mengden havregryn og måtte gå ned på mengden grøt og øke cottage cheese mot slutte.  

Anonymkode: 92f2f...08d