Treningsprogram

[AnonymBruker]

Hei! Noen som har et lite treningsprogram for sliten småbarns mor som må komme litt i form? 

Anonymkode: 2c6d9...2d8

[AnonymBruker]

Styrke eller løp?

Anbefaler dette for løping hvertfall. Og godt å komme seg ut

https://loplabbet.no/artikler/treningsprogram/12-ukers-nybegynnerprogram?srsltid=AfmBOoqa32ggydyRvGg2kXtBraJ3GeQ12Q7CBijug9ATaiPYAZZqZOQ3

Anonymkode: 9cad3...193

[AnonymBruker]

Pilates og aerobic kan være fint å starte med om du liker timer og vil treffe andre mødre.

Hvis du vil trene styrke: beinpress, brystpress, nedtrekk, sittende roing, tricepspress, skulderpress og planken 

Anonymkode: 64f1d...63d

[AnonymBruker]

Ja takk, enda en sliten småbarnsmor her 

Anonymkode: d2b9c...77f

[AnonymBruker]

Dette programmet fikk jeg av PT som nybegynner: markløft, (assistert) pullups, knebøy, benkpress, bulgarsk utfall. 

Anonymkode: 6c60d...a74

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 26.6.2025 den 0.49):

Dette programmet fikk jeg av PT som nybegynner: markløft, (assistert) pullups, knebøy, benkpress, bulgarsk utfall. 

Anonymkode: 6c60d...a74

Tok du markløft, knebøy og bulgarsk utfall i samme økt, eller fordelte du på to økter?

Anonymkode: 64f1d...63d