Spørsmål ang. forbrenning og mat

[Gjest Gjest]

Så og si alle slanketips baserer seg på noen lunde følgende: "spis regelmessig, helst faste måltider. Ikke gå lenge mellom hver gang du spiser". Dessuten hører man også: "få ikke i deg for lite kalorier. 1000 kcal til dagen er altfor lite".

Hvorfor er 1000 kcal til dagen for lite? Eller feks. 1200? Sålenge jeg ikke går mer enn ca. tre timer mellom hver gang jeg spiser, men holder meg rundt 1000 kcal, er det ugunstig? I såfall, hvorfor? Jeg har forstått det slik at dersom kroppen ikke får i seg næring, så senkes forbrenningen, og man forbrenner heller væske og muskler i stedet.

Men hvis jeg spiser ofte, og kroppen får næring hele tiden, da forbrenner jeg vel bare fett? Helt ute på tur nå jeg eller?

[Gjest Gjesta]

1200 er et absolutt minimum for at man ikke skal tære for mye på muskelmassen. De fleste har et grunnleggende energibehov som er høyere enn dette, kun for å holde prosessene i kroppen i gang. Det er nesten uunngåelig at man mister muskelmasse under en slankekur, men dette kan holdes i sjakk ved å ikke spise for lite. Trening er en mye lurere måte å komme seg ned i vekt på.

[-Fisken-]

Dessuten skrus forbrenningen ned om du spiser for lite. Vi var en gang huleboere, og kroppen vår fungerer mer eller mindre etter hvordan det da var; man visste aldri om man hadde mat til i morgen eller til neste uke. Får kroppen for lite mat, skrur den over på sparebluss, forbrenner mindre med andre ord fordi den er redd for at det skal bli lenge til den får mat, sparer derfor på det den har.