Hvordan takler dere skam?

[AnonymBruker]

Følelsen er så utrolig vond og sitter fast i kroppen som et klister. Hvordan takler dere skamfølelsen?

Anonymkode: a3d3c...328

[AnonymBruker]

Kommer Ann på hva jeg skjems over.

Er det fortjent? Så må jeg bare ta den smellen. Ta eierskap over det som skjedde.

Er det ufortjent? Syntes synd på meg selv i perioder, men så pakker jeg det bort. Jeg er mer enn mine (verste) handlinger og erfaringer. Alle utgjør summen som gjør meg til den jeg er i dag.

Know better, do better. 

Anonymkode: 76bea...2dd

[AnonymBruker]

Litt vanskelig å svare på uten kontekst. Men generelt: prøver å fokusere at den følelsen bare er midlertidig og at det går over. Andre mennesker er som regel heller ikke så opptatt av deg som man ofte tror. Nyhetsverdien knyttet til en bestemt hendelse avtar veldig fort. Bare stå i det, godta følelsene og vit at det går over

Anonymkode: 44e14...c39

[AnonymBruker]

Jeg tar det ned til mikroninivå. Deler det opp i mikrobite. Så har jeg en indre dialog om for og  imot. I de aller fleste tilfellene så har da skam lite med livet generelt å gjøre.   

 

Anonymkode: 7b45e...327

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Kommer Ann på hva jeg skjems over.

Er det fortjent? Så må jeg bare ta den smellen. Ta eierskap over det som skjedde.

Er det ufortjent? Syntes synd på meg selv i perioder, men så pakker jeg det bort. Jeg er mer enn mine (verste) handlinger og erfaringer. Alle utgjør summen som gjør meg til den jeg er i dag.

Know better, do better. 

Anonymkode: 76bea...2dd

Hvordan avgjør man egentlig om skam er fortjent eller ikke? Jeg føler jeg bare bader i skam hele tiden. 

Anonymkode: a3d3c...328

[AnonymBruker]

Om det er skam for noe du har gjort foran andre: de tenker nok ikke på det. Hvertfall ikke så mye som du tror. Og hvertfall ikke lenger. De har gått videre. Folk gjør rare ting hele tiden

Er det noe som skjedde ovenfor andre eller er det en hemmelighet du skammer deg for?

Anonymkode: 73b72...3e1

[AnonymBruker]

Hva er det du skammer deg over? Er det konkrete episoder/handlinger? Er det over noe du gjør eller hvem du er?

Jeg har strevd mest med skam over hvem jeg er. En sånn inngrodd selvforakt. Har hatt nytte av terapi (gikk ikke for dette altså, men det kom opp..heldigvis).

Anonymkode: ba8d4...c88

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Om det er skam for noe du har gjort foran andre: de tenker nok ikke på det. Hvertfall ikke så mye som du tror. Og hvertfall ikke lenger. De har gått videre. Folk gjør rare ting hele tiden

Er det noe som skjedde ovenfor andre eller er det en hemmelighet du skammer deg for?

Anonymkode: 73b72...3e1

Skammer meg over mye forskjellig, men det jeg tenker mest på nå er hvordan jeg med uhell fornærmet en kollega foran flere kollegaer  mente det selvfølgelig ikke. 

Anonymkode: a3d3c...328

[AnonymBruker]

Jeg skrev et svar på dette temaet i en annen tråd for noen dager siden (innlegg nr. 2). Limer det inn her i tilfelle du vil lese.

 

 

Anonymkode: fb2f8...dd5