Fett mellom lårene

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (24 minutter siden):

Dette er ganske høy fettprosent, og lav muskelmasse.

Begynn å tren tung styrke, så vil bena dine få en mye bedre fasong. Gjetter du også har veldig flat rumpe.

Legger du på deg mye muskelmasse, vil samme fett legge seg mye penere og rett og slett mer praktisk. 

Du er typisk sånn som trener, så velger du kondis for å svette og forbrenne kalorier, men da fortsetter du bare å jobbe med samme slappe fasongen.

Anonymkode: e67b3...66f

Dette er riktig!👍🏻 

Anonymkode: f279e...201

[bobz]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Alle liker ikke trenings kroppen. Jeg syns den mister fassong og blir hard og mer *tørr*

Anonymkode: 64dc0...70d

Liker ikke masse muskler selv. Synes det er veldig fint med vide hofter og slank midje. Timeglass figur er veldig pent. Problemet mitt er at lårene gnisser og det gjør vondt

[AnonymBruker]

bobz skrev (52 minutter siden):

Hei. Jeg har slitt med fett mellom lårene helt siden barndommen.  De gnisser sammen, og gjør spesielt vondt om sommeren. Jeg pleide å få brennmerker før pga gnissingen. Selvom jeg har gått ned i vekt og trener osv så er dette fettet veldig vanskelig å få bort. Det finnes en maskin på treningssenteret som er lagd for å "trene" det bort men hjelper det i det hele tatt? Lager den isteden muskler? Noen som vet?

Maskinen jeg snakker om er hip abducter.

 

Takk for alle seriøse svar.

det kommer jo ann på hvor mye du har gått ned også, noen får det ikke bort med trening siden det er for mye løs hud så må operere det bort 

så kommer det ann på hvor lenge du har trent for og prøve og få bort den løse huden det tar flere år og trene det bort. min samboer fikk litt løs hud etter vekt ned gang og har brukt ca 2 år på og trene det bort og har forsatt litt igjenn

Anonymkode: 8c3e9...e76

[bobz]

AnonymBruker skrev (8 minutter siden):

Du har mer vekt å gå ned. 

Jeg har hele livet trodd at jeg var for kort og genetisk feit til å aldri ha thigh gap. Så feil kan man ta, så lenge jeg gikk ned nok så forsvant lårene men lårene forsvant sist og første plassen jeg legger på meg. Men, jeg måtte ned til langt under undervektig for å få thigh gap. Men selv som normalvektig med lår som berører så gnisser de ikke lengre. De gnisser bare hvis jeg går opp for mye. 

Anonymkode: 3ece6...03a

Ja har ikke nådd vektmålet mitt. Jeg er 178 høy foresten. Veier nå 82 kg. Er overvektig, men jobber med det

[AnonymBruker]

Du kan bruke disse istedenfor sykkelshorts 

https://www.strompe.no/products/bandelettes-glatt-larband-mot-gnissende-lar-unisex?variant=28667566063696&om=2535&gad_source=1&gad_campaignid=22126356873&gbraid=0AAAAADmqeDQ3_MLkY64CUySyH9W4s8-4r&utm_medium=affiliate&utm_source=daisycon&utm_campaign=daisycon_Onlinepriser.no - NOK currency

Anonymkode: 89695...e5b

[bobz]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

det kommer jo ann på hvor mye du har gått ned også, noen får det ikke bort med trening siden det er for mye løs hud så må operere det bort 

så kommer det ann på hvor lenge du har trent for og prøve og få bort den løse huden det tar flere år og trene det bort. min samboer fikk litt løs hud etter vekt ned gang og har brukt ca 2 år på og trene det bort og har forsatt litt igjenn

Anonymkode: 8c3e9...e76

Ca 15 kg siden ifjor

[bobz]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Du har mer vekt å gå ned. 

Jeg har hele livet trodd at jeg var for kort og genetisk feit til å aldri ha thigh gap. Så feil kan man ta, så lenge jeg gikk ned nok så forsvant lårene men lårene forsvant sist og første plassen jeg legger på meg. Men, jeg måtte ned til langt under undervektig for å få thigh gap. Men selv som normalvektig med lår som berører så gnisser de ikke lengre. De gnisser bare hvis jeg går opp for mye. 

Anonymkode: 3ece6...03a

Jeg veide 60 kg på det laveste og allikevel gnisset lårene. 

[veronica<3]

Tråden er ryddet for helseskadelig råd og anbefaling.

veronica<3, mod. 

[AnonymBruker]

bobz skrev (15 minutter siden):

Ja har ikke nådd vektmålet mitt. Jeg er 178 høy foresten. Veier nå 82 kg. Er overvektig, men jobber med det

Da er svaret enkelt: Begynn med betydelig vektnedgang, og fokuser på styrketrening.

Anonymkode: 1c4f1...e67

[AnonymBruker]

Har selv hatt mye fett på innside lår, og dette har blitt enormt mye bedre med riktig type styrketrening. Knebøy, særlig sumo-knebøy o.l tar virkelig godt på innsiden. Snakk med en PT? 

Anonymkode: 4872a...719

[bobz]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Har selv hatt mye fett på innside lår, og dette har blitt enormt mye bedre med riktig type styrketrening. Knebøy, særlig sumo-knebøy o.l tar virkelig godt på innsiden. Snakk med en PT? 

Anonymkode: 4872a...719

Hva med hip abducter maskinen?,

[bobz]

Det var ingen svar angående maskinen jeg snakket om. Er det waste of time å bruke den?? Håper noen med kunnskap kan svare 

[AnonymBruker]

bobz skrev (19 minutter siden):

Jeg veide 60 kg på det laveste og allikevel gnisset lårene. 

Det er ikke vekt, men muskler som avgjør om det gnisser. Du må rett og slett trene (og spise) riktig. 

Anonymkode: 4872a...719

[bobz]

[AnonymBruker]

bobz skrev (1 minutt siden):

Hva med hip abducter maskinen?,

Denne maskinen tar vel mer på hofter/sete, og ikke lår. Fokuser på knebøy, vanlige rett frem og brede som tar mer på innsiden lår. Jeg syns som sagt du skal koste på deg et par timer hos PT evnt fysioterapeut som setter opp et treningsprogram for deg basert på dine behov. 

Jeg gjør kun knebøy, og det har fungert utmerket. Men husk at det tar tid å bygge muskler, vær tålmodig, begynn forsiktig og øk etterhvert som du blir sterkere. 

Anonymkode: 4872a...719

[AnonymBruker]

bobz skrev (4 minutter siden):

Det var ingen svar angående maskinen jeg snakket om. Er det waste of time å bruke den?? Håper noen med kunnskap kan svare 

Markløft med stang.  Knebøy med stang. Legpress i maskin og hip thrust. Tren deg opp til å klare tunge vekter. Få hjelp av en pt som er god på basis styrketrening om du ikke kan teknikken. Jeg startet med 40 kg markløft og er nå oppe i 120 kg med 200kg som maksløft. Knebøy, start med å lær deg teknikken, når den er god tren deg opp til stang med vekt. 
da kan du glemme maskinen din. Mye bedre med øvelser som trener hele underkroppen.

Anonymkode: 89695...e5b