Ekstrem jern- og vitaminmangel

[Eva-Lena]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Jeg har hatt jernmangel og vitamin D mangel så lenge jeg kan huske. Jeg tar tabletter for dette hver dag men jeg ser ikke noe merkbar forskjell. Jeg spiser sunt også så dette er veldig frustrerende.

Hvor mulig er det å få denne næringen intravenøst? Hjelper dette langsiktig? 

Anonymkode: d9d4d...8a0

Jeg hadde muskelknuter i livmor og blødde 2 uker på og 2 uker pause i flere mnd. Til slutt husket jeg knapt hva jeg het. Glemte arbeidsoppgavene mine og ba kolleger om hjelp hele tiden.

Til slutt dro jeg til legen og han ville ta en blodprøve. Jeg fortsatte på jobb, men én uke etter ble jeg innkalt til legen og ble tvert sykmeldt.

Jeg var farlig nær å være helt tom for jern og B12. Jeg fikk 5 jernsprøyter og B12 sprøyter på 14 dager og ble som ett nytt menneske. 2 mnd etterpå fikk jeg fjernet livmor og aldri vært lav på dette siden.

Jeg anbefaler deg å spørre legen om du kan få jernsprøyter. Legen min sier at jern intravenøst er noe de helst ikke vil gjøre. Husker ikke årsaken til det.

Sprøytene virker utrolig raskt og de er ikke vonde engang.

[_popcorn_]

Ryddet for brukerangrep og latterliggjøring, og svar til det. 

_popcorn_, adm

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Jeg har hatt jernmangel og vitamin D mangel så lenge jeg kan huske. Jeg tar tabletter for dette hver dag men jeg ser ikke noe merkbar forskjell. Jeg spiser sunt også så dette er veldig frustrerende.

Hvor mulig er det å få denne næringen intravenøst? Hjelper dette langsiktig? 

Anonymkode: d9d4d...8a0

Ekstrem jernmangel vitamin mangel er det ingenting som heter. Enten har du mangel, eller så har du ikke mangel. 
Hvorfor du ikke tar opp jern og vit. D bør jo utredes. 
Å få noe intravenøst er helle rikke noe å satset på. Det er bare i «ekstreme» tilfeller det blir gjort, før du må over på tabletter igjen. 
Her er noe som ikke stemmer med kartet og terrenget i dette hi. 

Anonymkode: a3fa1...26c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Ekstrem jernmangel vitamin mangel er det ingenting som heter. Enten har du mangel, eller så har du ikke mangel. 
Hvorfor du ikke tar opp jern og vit. D bør jo utredes. 
Å få noe intravenøst er helle rikke noe å satset på. Det er bare i «ekstreme» tilfeller det blir gjort, før du må over på tabletter igjen. 
Her er noe som ikke stemmer med kartet og terrenget i dette hi. 

Anonymkode: a3fa1...26c

Nei, det er faktisk vesentlig forskjell på mild og alvorlig mangel. 

Anonymkode: 5b132...8c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 timer siden):

Jeg har det. Jeg spiser for det meste grønt men også noe med kjøtt et par ganger i uka. Jeg spiser jernrikt også, som f.eks lever, men det hjelper ikke.

Anonymkode: d9d4d...8a0

Du må spise mer lever og/eller rødt kjøtt. Kjøtt et par ganger i uka virker å være for lite for kroppen din hvis du ligger for lavt.
Er du nok i solen (uten masse solkrem)? Sol er den mest effektive måten å få vitamin D. Aldri hørt om noen som ikke har klart å lage det av sol. Men ikke bli solbrent😊

Anonymkode: f1151...890

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Du må spise mer lever og/eller rødt kjøtt. Kjøtt et par ganger i uka virker å være for lite for kroppen din hvis du ligger for lavt.
Er du nok i solen (uten masse solkrem)? Sol er den mest effektive måten å få vitamin D. Aldri hørt om noen som ikke har klart å lage det av sol. Men ikke bli solbrent😊

Anonymkode: f1151...890

Jeg klarte i mange år ikke ta opp d vitamin fra sol (uten solkrem), og vet om flere dette gjelder. Med tanke på d vitamin så er både kolesterol og magnesium viktig for opptak. Så spis rødt kjøtt og egg, og ta gjerne tilskudd av magnesium i en periode. D vitaminmangel tilsier også at man bør ta tilskudd av kalsium. 

Anonymkode: 5b132...8c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

Jeg klarte i mange år ikke ta opp d vitamin fra sol (uten solkrem), og vet om flere dette gjelder. Med tanke på d vitamin så er både kolesterol og magnesium viktig for opptak. Så spis rødt kjøtt og egg, og ta gjerne tilskudd av magnesium i en periode. D vitaminmangel tilsier også at man bør ta tilskudd av kalsium. 

Anonymkode: 5b132...8c2

Jeg leste en gang at man trenger kolesterol i kostholdet for å lage vitamin D fra sollys. Kanskje du ikke hadde det? Jeg finner ikke tilbake den kilden, men det var noe om at det kolesterolet var litt annerledes enn kolesterolet kroppen lager selv.

Anonymkode: dfdef...57e

[Benazim]

1. Ta de tilskuddene legen eventuelt skriver ut.

2. Spis mest mulig jernrik mat. De beste kildene er reinsdyrkjøtt, blåskjell og lever.

Reinsdyrkjøtt er dyrt (her er reinskav det rimeligste), men tilskudd er også fryktelig dyrt, så det du sparer inn på tilskudd, kan du heller bruke på mat som støtter opp om jernnivåene i blodet.

Uansett er blåskjell og leverpostei billig (kjøp den leverposteien du finner som har høyest leverandel), og spis jernrik mat sammen med mat med c-vitaminer, som  for eksempel frukt og grønnsaker.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du må spise mer lever og/eller rødt kjøtt. Kjøtt et par ganger i uka virker å være for lite for kroppen din hvis du ligger for lavt.
Er du nok i solen (uten masse solkrem)? Sol er den mest effektive måten å få vitamin D. Aldri hørt om noen som ikke har klart å lage det av sol. Men ikke bli solbrent😊

Anonymkode: f1151...890

Nei, der har du egentlig et poeng. Jeg er for det meste hjemme, på skolen eller jobb. Er så stresset jeg ikke tenker på solen, men det skal jeg nå som sommerværet kommer

Anonymkode: d9d4d...8a0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg leste en gang at man trenger kolesterol i kostholdet for å lage vitamin D fra sollys. Kanskje du ikke hadde det? Jeg finner ikke tilbake den kilden, men det var noe om at det kolesterolet var litt annerledes enn kolesterolet kroppen lager selv.

Anonymkode: dfdef...57e

Jeg skrev jo nettopp det du skriver her, om kolesterol og derfor spis rødt kjøtt og egg.

Det var nok magnesium som var årsaken i mitt tilfelle, siden første gang jeg hadde (betydelig) d vit mangel så spiste jeg både rødt kjøtt og egg regelmessig. 

Anonymkode: 5b132...8c2

[AnonymBruker]

Lafamiglia skrev (44 minutter siden):

Reinsdyrkjøtt er dyrt (her er reinskav det rimeligste), men tilskudd er også fryktelig dyrt, så det du sparer inn på tilskudd, kan du heller bruke på mat som støtter opp om jernnivåene i blodet.

Og så må man også tenke på at kjøttet er mer enn bare proteiner og jern. Kjøtt inneholder jo alt vi trenger (til og med nok vitamin C hvis du ikke spiser karbohydrater).  

Anonymkode: dfdef...57e

[AnonymBruker]

Når noen tar D-vitamintilskudd uten at nivået øker blir det alltid pekt på dårlig opptak. Men enn om det handler om høyt forbruk?

Anonymkode: 0041d...9c3

[AnonymBruker]

Men hva ligger nivåene dine på? Og er det legen din som har sagt at du har ekstrem mangel?

Anonymkode: 1e067...7d4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Men hva ligger nivåene dine på? Og er det legen din som har sagt at du har ekstrem mangel?

Anonymkode: 1e067...7d4

TS har skrevet dette tidligere, men har blitt slettet av moderator da det ble svart med hån fra andre brukere. TS har d vitamin på 20, noe som regnes som alvorlig mangel. 

Anonymkode: 5b132...8c2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 timer siden):

Jeg skrev jo nettopp det du skriver her, om kolesterol og derfor spis rødt kjøtt og egg.

Det var nok magnesium som var årsaken i mitt tilfelle, siden første gang jeg hadde (betydelig) d vit mangel så spiste jeg både rødt kjøtt og egg regelmessig. 

Anonymkode: 5b132...8c2

Kroppen lager jo også kolesterol, og faktisk lager den det meste av kolesterolet i kroppen. Jeg ville bare presisere at jeg har lest at det egenproduserte kolesterolet ikke konverteres til vitamin D når huden blir eksponert for sol, at det må være kolesterol fra kostholdet. 

Anonymkode: dfdef...57e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (57 minutter siden):

Kroppen lager jo også kolesterol, og faktisk lager den det meste av kolesterolet i kroppen. Jeg ville bare presisere at jeg har lest at det egenproduserte kolesterolet ikke konverteres til vitamin D når huden blir eksponert for sol, at det må være kolesterol fra kostholdet. 

Anonymkode: dfdef...57e

Påstanden stemmer ikke – det er faktisk helt motsatt.

Kroppen lager sitt eget kolesterol, og en liten del av dette blir til et stoff som heter 7-dehydrokolesterol. Dette finnes naturlig i huden vår. Når sollys (UVB) treffer huden, omdannes 7-dehydrokolesterol direkte til vitamin D₃.

Du trenger altså ikke spise kolesterol for å lage D-vitamin i sola – kroppen fikser det helt selv, så lenge du får nok sollys og har frisk hud.

Kort sagt:
Sola bruker kroppens egen kolesterolproduksjon – ikke det du spiser – for å lage D-vitamin.

Anonymkode: 0041d...9c3

[Shadylady]

Som mange sier her, spis mer rødt kjøtt, lever, grønnsaker med jern og grove kornprodukter. Koffein og kalsium(melkeprodukter) hemmer opptak av jern, så aldri drikk dette sammen med jerntilskuddet. Drikk heller et glass appelsinjuice eller spis en appelsin til, for dette øker opptaket av jern. Det hjelper ikke å spise masse jern når man samtidig inntar noe som hemmer opptaket. Da er man jo like langt. 

Anbefaler også å bytte jerntilskudd, og øke til høydosejern, som man kan få resept på hos legen. Det er også en god huskeregel å spise en leverposteiboks på grovt brød hver dag, i tillegg til å øke inntak av rødt kjøtt. 
 

Om du har store menstrasjonsblødninger finnes det også flere prevensjonstyper som kan bedre dette