Smerter i hofte over lang tid.

[AnonymBruker]

Er kvinne i i slutten av 30 årene. I 2024 begynte jeg å løpe, og gikk ned 25 kg. Har siden før jul hatt smerter i høyre hofte. Især når jeg løper, men også i dagene etter, eller hvis jeg ligger på høyre side. Smerter er ved hoftekammen, og følger hoftekammen rundt, også litt innover. Har prøvd å holde flere måneder pause med å løpe, men merker fortsatt til smerter/ubehag. Noen som har erfaring i samme type smerte/skade ? 

Anonymkode: 077ae...a58

[AnonymBruker]

Hva har du gjort for å få hjelp med smertene? Du må få det undersøkt og få rette øvelser eller evt behandling.

Anonymkode: 80d1f...037

[AnonymBruker]

Bursitt?

Anonymkode: b00dd...714

[Gjest Floriamint]

Om du ikke har tatt bilde be om det, hos lege.

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (38 minutter siden):

Er kvinne i i slutten av 30 årene. I 2024 begynte jeg å løpe, og gikk ned 25 kg. Har siden før jul hatt smerter i høyre hofte. Især når jeg løper, men også i dagene etter, eller hvis jeg ligger på høyre side. Smerter er ved hoftekammen, og følger hoftekammen rundt, også litt innover. Har prøvd å holde flere måneder pause med å løpe, men merker fortsatt til smerter/ubehag. Noen som har erfaring i samme type smerte/skade ? 

Anonymkode: 077ae...a58

Sitter du mye med det ene beinet over det andre? I så fall er det lurt å ha begge beina i gulvet når man sitter fordi man da unngår strekk i hofta. Man kan feks få bursitt i hofta, så senebetennelse eller slimposebetennelse kan man få i alle ledd. 

Anonymkode: d8565...447

[Grüner]

AnonymBruker skrev (42 minutter siden):

Er kvinne i i slutten av 30 årene. I 2024 begynte jeg å løpe, og gikk ned 25 kg. Har siden før jul hatt smerter i høyre hofte. Især når jeg løper, men også i dagene etter, eller hvis jeg ligger på høyre side. Smerter er ved hoftekammen, og følger hoftekammen rundt, også litt innover. Har prøvd å holde flere måneder pause med å løpe, men merker fortsatt til smerter/ubehag. Noen som har erfaring i samme type smerte/skade ? 

Anonymkode: 077ae...a58

Det er vanlig å få litt mer plager med ledd i 40-årsalderen. Hvis en er litt tung og har feil sko kan en også lettere på belastningsskader. Men ta en tur til legen og hør.

[AnonymBruker]

Gå til legen? 

Anonymkode: 45cff...db5

[AnonymBruker]

Ishasj smerter? Jeg har det samme,men det er i rompe/lår. Er stiv muskulatur.  

Anonymkode: 03be3...063

[Hareena]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

slimposebetennelse

Veldig vanlig løpeskade

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er kvinne i i slutten av 30 årene. I 2024 begynte jeg å løpe, og gikk ned 25 kg. Har siden før jul hatt smerter i høyre hofte. Især når jeg løper, men også i dagene etter, eller hvis jeg ligger på høyre side. Smerter er ved hoftekammen, og følger hoftekammen rundt, også litt innover. Har prøvd å holde flere måneder pause med å løpe, men merker fortsatt til smerter/ubehag. Noen som har erfaring i samme type smerte/skade ? 

Anonymkode: 077ae...a58

Gjør du øvelser for å sikre muskulaturen rundt løpingen? For du bør legge inn 15-30 min oppvarming med en rekke øvelser knyttet til rotering av hofter, bevegelighet etc før løpingen. Og så enten etter eller en annen dag legge inn 30-60 min med fokus på bevegelighet generelt. Kropp krever vedlikehold. Og bevegelighet er en av de aller viktigste fokusene vi kan ha (bevegelighet er ikke tøying - bevegelighet inkluderer fokus på styrke)

Og så må du også ha inn faktisk styrketrening, selvsagt, oppå løpingen…

Ikke slutt med løpingen, bare legg på andre ting i tillegg til den.

Anonymkode: 9372e...9c5

[AnonymBruker]

Tretthetsbrudd 

Anonymkode: 3b568...6d2

[Mezzosoprena]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Er kvinne i i slutten av 30 årene. I 2024 begynte jeg å løpe, og gikk ned 25 kg. Har siden før jul hatt smerter i høyre hofte. Især når jeg løper, men også i dagene etter, eller hvis jeg ligger på høyre side. Smerter er ved hoftekammen, og følger hoftekammen rundt, også litt innover. Har prøvd å holde flere måneder pause med å løpe, men merker fortsatt til smerter/ubehag. Noen som har erfaring i samme type smerte/skade ? 

Anonymkode: 077ae...a58

HAR du vært hos lege?

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 timer siden):

Er kvinne i i slutten av 30 årene. I 2024 begynte jeg å løpe, og gikk ned 25 kg. Har siden før jul hatt smerter i høyre hofte. Især når jeg løper, men også i dagene etter, eller hvis jeg ligger på høyre side. Smerter er ved hoftekammen, og følger hoftekammen rundt, også litt innover. Har prøvd å holde flere måneder pause med å løpe, men merker fortsatt til smerter/ubehag. Noen som har erfaring i samme type smerte/skade ? 

Anonymkode: 077ae...a58

Dette er sånn man har fagfolk til, du vet lege fysio osv.

Anonymkode: cc21f...3f4