Trene når man er utslitt og gravid

[AnonymBruker]

Jeg har ikke vært i ordentlig fysisk aktivitet siden før første graviditet i 2023. Nå er jeg gravid igjen og er helt utkjørt, slapp og tiltaksløs. Har noen tips og råd til hvordan jeg gradvis kan bygge opp Styrke og kondis til fødsel? Er redd jeg blir sengeliggende med nestemann nå om jeg ikke tar tak i meg selv 

Anonymkode: eabce...935

[AnonymBruker]

Just do it.

Jeg får energi og overskudd av å trene, trent gjennom alle svangerskap. Ofte litt tungt i starten når jeg er sinnsykt kvalm og sliten, men pusher gjennom det også blir det lettere i 2. trimester!

Anonymkode: 4c6db...04e

[AnonymBruker]

Start med å kom det ut og gå. Øk tempo gradvis og lytt til kroppen. 😊 Tenk enklest mulig og noe som er gjennomførbart. 

Anonymkode: 57099...bf0

[AnonymBruker]

Hverdagsaktiviteter som gjør det glad Den beste aktiviteten er den du gjør. Om det er en gåtur i byen med en venninne, rusle rundt på et kjøpesenter og ta noen trapper her og der, en skogstur med barna. Heng litt i lekeapparatene eller balanser litt på kanten av sandkassa. Finn en enkel yoga- eller pilates video for gravide på nett eller øvelser. Alt monner!

 

Anonymkode: 36450...778