Har du spisedag(er) i uka hvor alt er lov?

[mito]

I en periode drakk jeg en liter sjokolademelk og spiste en pose seigmenn etter hver trening. Det er kanskje å dra strikken litt langt for enkelte, men jeg la ikke på meg et gram fett. Jeg spiste imidlertid veldig bra med unntak av disse måltidene.

←

Dette var meg, altså. Hva skjedde der?

[Gjest Jalileh]

man detter bare ut i fra Kg for tiden.

[Gjest Hilde K S]

Problemet med dette for min del, er at jeg absolutt ikke har lyst på noe usunt rett etter styrkeøkten. Da føler jeg meg sunn, har lyst til å være sunn - mens det er verre sent på kvelden når jeg er daff fra før, osv.

Bah. 

←

Hm. For meg er det veldig varierende hva jeg har lyst på etter treningsøkten. Noen ganger har jeg bare lyst på knekkebrød, mens andre ganger kan jeg ha lyst på middagsrester, havregrøt eller sjokolade.

Jeg blir ikke daff i kroppen av å spise sjokolade flere ganger i uken. Det jeg derimot blir daff av er sånne dager som jeg hadde i går; fredagspizza til frokost, fredagspizza til lunsj, pannekaker til middag, biff og bakt potet senere på kvelden. I dag er jeg slapp, utilpass og uggen i magen.

Kanskje det er sånn at kropper fungerer forskjellig? Jeg takler ikke å ha en hel fosematdag, men kan helt fint spise sjokolade i uken. Det vil si at jeg spiser det jo bare når jeg har lyst på det. Kanskje kroppen har behov for det da? Eller noe sånt?

Mens andre igjen helt fint klarer en hel dag med fosemat, mens det å spise litt drittmat flere ganger i uken ikke føles godt for kroppen.

[Gjest Hilde K S]

Jeg må vel si at jeg stort sett spiser ok mat. Knekkebrød og brødmat før middag, høvelig sunn middag og varierende på kveldene.

Dette sjokoladegreiene kan ha noe med menstruasjonssyklus å gjøre, men jeg finner ikke helt mønsteret i det.

[Gjest Hilde K S]

I en periode drakk jeg en liter sjokolademelk og spiste en pose seigmenn etter hver trening. Det er kanskje å dra strikken litt langt for enkelte, men jeg la ikke på meg et gram fett. Jeg spiste imidlertid veldig bra med unntak av disse måltidene.

←

Sjokolademelk etter trening drikker jeg også ofte. En periode hadde jeg helt dila på grovbrød med egg og majones med sjokolademelk til.

[Gjest Hilde K S]

Nå ble jeg plutselig helt alene her. *snakker i munnen på meg selv*

Endret 12. mars 2006 av Hilde K S

[Gjest camillo]

Hm. For meg er det veldig varierende hva jeg har lyst på etter treningsøkten. Noen ganger har jeg bare lyst på knekkebrød, mens andre ganger kan jeg ha lyst på middagsrester, havregrøt eller sjokolade.

Tror kanskje grunnen til at jeg ikke får lyst på noe annet enn sunne ting, er at jeg alltid spiser bananer og proteindrikk rett etter trening. Bananer egner seg best alene, og proteindrikker er så søte at jeg blir kvalm, og sjokkis blir derfor automatisk utelukka.

:holder hilde med selskap:

[Gjest Hilde K S]

Jeg har aldri smakt proteindrikker, jeg. Innbiller meg liksom at det ikke er noe godt.

Noen ganger trener jeg stepstyrke rett etter jobb og da tar jeg meg en banan før treningen. Ellers spiser jeg lite bananer.

Siden jeg har en assosierende hjerne, kom jeg nå på at jeg har noen fantastisk gode appelsiner i kjøleskapet. Derfor bare må jeg ha en. NÅ!

*iler*

[Gjest Gjesta]

Lørdag er snopdagen min,også er jeg litt sånn halvslack på søndag. Må jo trappe ned vettu

[Gjest camillo]

Jeg har aldri smakt proteindrikker, jeg. Innbiller meg liksom at det ikke er noe godt.

Det er det ikke heller. Ihvertfall ikke den jeg har nå, den smaker... Ja. Den smaker ikke godt. Men lettvint og greit.

[Gjest camillo]

Spiser hver eneste dag jeg, så sånn sett er hver dag en spisedag

←

[Gjest Jalileh]

Spiser hver eneste dag jeg, så sånn sett er hver dag en spisedag

←

Oi da...også jeg som ikke spiser noe på ukedagene dag gitt.

[Gjest Gjesta]

Jeg har ikke faste spisedager, men forsøker i tillegg å spise så sunt jeg klarer, også. Men det er gjerne i helgene jeg skeier litt mer ut på matfronten. Mitt hovedproblem er småspising (av sunne ting), og dermed flyter måltidene gjerne fullstendig ut. Jeg jobber med saken, og tyner i meg proteindrikk, men må være enig med Camillo i at det smaker dritt (i tillegg har jeg en tendens til å bli kvalm av dem...)

[Gjest piaf]

Jeg har heller ikke noen fast dag i uken der jeg "får lov" til å spise usunt.

I helgene spiser vi imidlertid som regel mer forseggjorte middager, og av og til (men ikke hver helg) dessert/noen sjokoladebiter/ost&vin e.l. Men jeg har bare glede av denne maten når den nytes i begrensede mengder, og gjerne til spesielle anledninger, i stedet for som en del av en slags ukentlig "matorgie".

Godteri eller potetgull spiser jeg aldri, hverken i ukene eller i helgene.

Min erfaring er at jo sunnere og mer regelmessig jeg spiser, dess mindre får jeg lyst på søtt og junkfood.

Ang. trening og usunn mat, forresten: Greitt at man kan spise mer godteri etc. uten å legge på seg etter at man har trent hardt, men sunn/usunn mat handler da om mer enn det? Junkfood blir jo like fattig på viktige næringsstoffer selv om man trener...

[mito]

Ang. trening og usunn mat, forresten: Greitt at man kan spise mer godteri etc. uten å legge på seg etter at man har trent hardt, men sunn/usunn mat handler da om mer enn det? Junkfood blir jo like fattig på viktige næringsstoffer selv om man trener...

←

Jodda, det stemmer. Imidlertid kan det rettes opp gjennom dagens totale næringinntak. Det som er mest usunt med 'usunn' mat, er for øvrig at den er så kaloririk at den kan medføre overvekt.

Innlegget mitt var bare et tips om at det til en viss grad faktisk går an å få både i pose og sekk

[Abr@xas]

Nei, jeg spiser det jeg måtte føle for der og da, uavhengig av hvilken ukedag kalenderen viser.

[aline]

jeg spiser aldri junk og direkte usunn/fet mat uansett, så den type spisedager har jeg ikke.

men jeg har snopdager og ikke-snopdager da, fordi jeg er en sjokoman av en annen verden.

har alltid spist sjokolade når det passer meg, men det passer meg stort sett en til to ganger om dagen, så uansett om jeg trener 4-6 ganger i uka og spiser sunn mat hele uka, så er det faktisk ikke bra for meg å spise en til to sjokolader hver dag år ut og år inn.

er ikke overvektig, men har to-tre kg jeg gjerne vil ha av, og noen håndtak som jeg godt kunne tenke meg ble redusert til ikke-eksisterende, så nå har jeg kuttet godteri i ukedagene.

foreløpig har jeg hatt snopdager fredag, lørdag og søndag, men har vel sett at jeg egentlig ikke trenger søndag som snopedag, den går helt fint å ha uten.

så fra å ha fredag lørdag og søndag som snopedager, så har jeg nå kun fredag og lørdag som snopdag.

og uten å endre noe annet verken i kosthold eller trening, så har jeg altså gått ned 1-1,5 kg på 2-3 uker uten sjokolade i uka kun på helga. og det er helt i orden for min del altså.

[Gjest piaf]

Det som er mest usunt med 'usunn' mat, er for øvrig at den er så kaloririk at den kan medføre overvekt.

←

Det er nok et synspunkt som kan diskuteres.

For meg handler sunn mat om helse i et mye videre perspektiv.

Endret 13. mars 2006 av piaf

[Gjest camillo]

Det er nok et synspunkt som kan diskuteres.

For meg handler sunn mat om helse i et mye videre perspektiv.

←

Dette synes jeg er veldig interessant, men kan så lite om det. Har du tips til nettsider/bøker jeg kan lære mer om helseaspektet ved usunn mat, uten fokus på akkurat det at vi ikke må bli feite?

[Gjest piaf]

Dette synes jeg er veldig interessant, men kan så lite om det. Har du tips til nettsider/bøker jeg kan lære mer om helseaspektet ved usunn mat, uten fokus på akkurat det at vi ikke må bli feite?

←

Jeg er heller ikke noen ekspert på dette, bare interessert, akkurat som du.

Jeg er opptatt av råvarer, særlig ulike typer korn og grønnsaker, og søker en del på nettet, rett og slett, med navnet på råvaren pluss "nutritional value", eller noe sånt (men det gjelder selvsagt å luke ut de verste New Age-sidene. ).

Da er det ofte mye spennende å lese om sammenhengen mellom innhold av næringsstoffer i en råvare og virkninger den har på kroppen. Feks at jordskokker ikke fører til blodsukkerstigning fordi de inneholder inulin. Og at de virker naturlig prebiotisk på fordøyelsen (på samme måte som Biola). Eller at bokhvete har høyere proteininnhold enn soya (!), og er gunstig for fordøyelsen fordi det både er glutenfritt og svært fiberrikt. Og at mange grønnsaker og kornsorter sånn sett kan lindre og forebygge sykdom og helseproblemer. Sånne ting.

Edit: Ser at jeg svarte litt "motsatt", dvs om helseaspektet ved sunn mat. Når det gjelder prosessert mat med mye kunstige tilsetningsstoffer, er jeg opptatt av næringstoffene denne typen matvarer mangler, og skeptisk til kunstige stoffers (feks kunstig søtstoff) virkninger på kroppen. Jeg er overbevist om at en kaloririk avokado er mye sunnere enn et kalorifattig lightprodukt.

Endret 13. mars 2006 av piaf