Tips til matvarer med en del proteiner?

[AnonymBruker]

Disni skrev (På 22.2.2025 den 21.58):

Å, det klarer ikke jeg 82 kg mann. Det krever jo 120-160 g/dag om man vil bevare muskelmasse, evnt bygge muskler. 
Det må faktisk planlegges…..

Er du idrettsutøver? Eller er du bare en av de som tror at en vanlig mann i gata som driver med trening har et sykt proteinbehov?

Anonymkode: a2de8...1c3

[NatNat]

AnonymBruker skrev (På 19.2.2025 den 18.17):

Hvis man prøver å gå ned i vekt og spise mindre, så er det lurt å spise ting som gjør at man er lenger mett. Da er proteiner lurt. Jeg har gått ned over 30 kilo, og hovedtiltaket mitt, ved siden av å spise sunt så klart, er å få i meg nok proteiner sånn at jeg ikke blir fort sulten igjen selv om mengdene ikke er så store.

Anonymkode: 67fd6...a2a

ikke bare blir du lenger mett men også proteiner er NØDVENDIG for å unngå å tape muskler isteden for fett. Derfor er det livsviktig med nok protein spesielt når man slanker seg.

[AnonymBruker]

Ost, cottage cheese, egg, quinoa, peanøtter/rent peanøttsmør.

Anonymkode: 17246...c94

[frivis]

Anbefaler å spise 3-4 økologiske egg hver dag, og minst 200g storfekjøtt. Du kan legge til noe linser om du trenger mer.

[Sciurus]

Tråden er ryddet for brukerdebatt.

Sciurus, mod