Får ikke sove pga tinnitus, noen gode råd?

[AnonymBruker]

Jeg har mye tinnitus spesielt i forbindelse med migrene. Den er i forskjellige frekvenser. I kveld er den veldig høy. 
Jeg har hatt veldig dårlig periode, så i tre måneder har det vært tinnitus hver dag i forskjellige frekvenser. Så fikk jeg blokade i nakken for en drøy uke siden. Og fredagen var det som noen skrudde av en knapp, det ble helt stille i hode. 
I dag dessverre så har smertene kommet tilbake og nå kom tinnitusen også. 
Nå får jeg ikke sove. Har du noen triks til å sove med høy lyd? Har du klart å bli kvitt det? 

Anonymkode: 1d7d5...98e

[AnonymBruker]

Sett lav musikk på ørene evt lyden av vind eller bølger.

Anonymkode: 245c8...f16

[AnonymBruker]

Unngå at det ef stille. Bruk white noise for eksempel 

Anonymkode: 00ff3...9ef

[AnonymBruker]

Lydbok

Anonymkode: c422a...de4

[AnonymBruker]

Ligger våken i natt av samme grunn. Ingen gode råd her. Jeg tar en valium eller imovane for å bli utslitt til slutt. 

Anonymkode: 33e1b...2f9