Jeg blir så trøtt/søvnig etter løpeturer

[AnonymBruker]

Hver gang jeg løper, er jeg søvnig hele dagen, legger meg tidlig og sover da minst 9 timer, og dagen etterpå må jeg også ha en ettermiddagsdupp en times tid på sofaen. 

Er det vanlig å bli så sliten av løping? Trener mye og ofte, men nettopp begynt med langdistanse (løper til rett over mila) . Aldri opplevd å være søvnig slik.. 

Anonymkode: dc923...ea9

[AnonymBruker]

Hvordan er kostholdet ditt?

Jeg har det litt på samme måte om jeg er spiser dårlig (godteri, boller ol) istedenfor ordentlig mat.

Kroppen krever ordentlig næring for å yte og jukser du her kan det slå ut med at du blir trøtt. Kan godt være du spiser ordentlig mat, men du må også spise nok.

Anonymkode: 70c15...57c

[AnonymBruker]

Har det slik når jeg trener hardt, enten etter en pause, eller når jeg øker intensitet på treningen. Bare kroppen som forteller at den trenger å hvile, den er jo ikke vant med det. Etter et par uker vil det gå over

Anonymkode: b8da3...753