Treningsøvelser hjemme

[lillesnillelilla]

Forslag til treningsøvelser jeg kan gjøre hjemme uten tilgang på vekter og kettlebells? Strikker i diverse varianter har jeg tilgang til... gjerne øvelser for å trene styrke

[AnonymBruker]

Google "kroppsstyrkeøvelser" så vil du få opp mye.  

Anonymkode: e3751...580

[AnonymBruker]

Pamela Reif og Chloe Ting er blant mine favoritter på youtube. 

Anonymkode: b3f84...0f4

[lillesnillelilla]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Google "kroppsstyrkeøvelser" så vil du få opp mye.  

Anonymkode: e3751...580

Kommer opp alt for mye🙈 Derfor greit å spørre🙂

 

Trener vanligvis på senter, men skal bort noen og må få trent litt der også 

[AnonymBruker]

lillesnillelilla skrev (11 minutter siden):

Kommer opp alt for mye🙈 Derfor greit å spørre🙂

 

Trener vanligvis på senter, men skal bort noen og må få trent litt der også 

Har prøvd det meste fra de jeg nevner.

Foretrekker du rene styrkeøvelser, eller mye fokus på kjerne?  

Lengde og hyppighet av trening?

Øvelser der du står, eller også på gulv? 

Muskler eller kondisjon? 

Anonymkode: b3f84...0f4

[Angeleye]

Hvis jeg skal trene uten apparat hjemme, tar jeg f.eks disse øvelsene; armheving, dips, utfall (bulgarsk/gående), tåhev, planke og sit-ups.