Treningsøvelser hjemme

[lillesnillelilla]

Forslag til treningsøvelser jeg kan gjøre hjemme uten tilgang på vekter og kettlebells? Strikker i diverse varianter har jeg tilgang til... gjerne øvelser for å trene styrke

[AnonymBruker]

Google "kroppsstyrkeøvelser" så vil du få opp mye.  

Anonymkode: e3751...580

[AnonymBruker]

Pamela Reif og Chloe Ting er blant mine favoritter på youtube. 

Anonymkode: b3f84...0f4

[lillesnillelilla]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Google "kroppsstyrkeøvelser" så vil du få opp mye.  

Anonymkode: e3751...580

Kommer opp alt for mye🙈 Derfor greit å spørre🙂

 

Trener vanligvis på senter, men skal bort noen og må få trent litt der også 

[AnonymBruker]

lillesnillelilla skrev (11 minutter siden):

Kommer opp alt for mye🙈 Derfor greit å spørre🙂

 

Trener vanligvis på senter, men skal bort noen og må få trent litt der også 

Har prøvd det meste fra de jeg nevner.

Foretrekker du rene styrkeøvelser, eller mye fokus på kjerne?  

Lengde og hyppighet av trening?

Øvelser der du står, eller også på gulv? 

Muskler eller kondisjon? 

Anonymkode: b3f84...0f4

[Angeleye]

Hvis jeg skal trene uten apparat hjemme, tar jeg f.eks disse øvelsene; armheving, dips, utfall (bulgarsk/gående), tåhev, planke og sit-ups.

[AnonymBruker]

Er masse treningsvideoer på youtube.

Anonymkode: ecadf...4be

[AnonymBruker]

Jeg liker øvelser som tar flere muskelgrupper samtidig, som knebøy, armhevinger og planke. 

Jeg har kjøpt meg fint treningstøy, manualer og matte og trener masse hjemme. Når jeg tar frem utstyret kommer jeg i treningsmodus på en annen måte enn hvis jeg trener uten 🙂

Anonymkode: e0888...3cd

[Hundejente]

som nevnt over, er YouTube helt utmerket. Du kan søke på helt spesifikke ting og få opp flere gode videoer hvor du kan følge en instruktør. Søk på lengde på programmet, og om du vil trene visse muskelgrupper eller hele kroppen.

[AnonymBruker]

Hundejente skrev (35 minutter siden):

som nevnt over, er YouTube helt utmerket. Du kan søke på helt spesifikke ting og få opp flere gode videoer hvor du kan følge en instruktør. Søk på lengde på programmet, og om du vil trene visse muskelgrupper eller hele kroppen.

Slik jeg også gjør det.

I dag tidlig spurte jeg bare om "20 minute core and leg, standing, no weights, no jumping". Velger noe som har mange avspillinger. Hadde tenkt styrke, men fikk opp en HIIT. 

Lagrer favoritter løpende. Men er av en eller annen grunn mer motivert når det er noe helt nytt, som jeg spontant føler for å prøve. 

Anonymkode: b3f84...0f4