Hjelp til nedtrapping av alkohol

[AnonymBruker]

Jeg har drukket i 8 år hver kveld, øl. Har kanskje 30 dager til sammen uten alkohol. De siste årene har forbruket vært på ca 6 øl hver kveld. Jeg får alltid black out og blir veldig full. Nå vi jeg stoppe. Jeg er motivert og vil klare det alene. Om det ikke går så må jeg kontakte legen. Men jeg vil forsøke 

Jeg tror ikke jeg tør å slutte brått da jeg har en del abstinenser. I dag tidlig så jeg feks en bille 😬 

Har noen erfaring eller tips til hvordan jeg kan trappe ned så abstinensene ikke blir så ille og at jeg kan oppleve delirium. Feks 5 øl i noen dager så 4 osv? Har noen erfaring eller råd?

Anonymkode: d19ea...a1d

[AnonymBruker]

Så bra at du vil gjøre endringer!

Men, ikke gjør dette alene. Søk hjelp.

Anonymkode: 895ae...c74

[AnonymBruker]

❤️ jeg vet at det blir lettere med hjelp. Men jeg vil absolutt ikke miste førerkortet mitt... derfor vil jeg aller først forsøke å slutte alene... om det ikke går er det ingen annen utvei  enn lege....

Anonymkode: d19ea...a1d

[AnonymBruker]

Du vil nok få mange svar her fra barn eller ekser av alkoholikere som kun skriver «oppsøk hjelp». Som jo er vagt og lite hjelpsomt.

Noen klarer trappe ned selv, andre ikke. Det finnes massevis av ressurser, som AA. De er lettere å kontakte for mange enn å måtte snakke med fastlegen.

Ellers kan det hjelpe å endre hverdagen. Drikker du først og fremst alene? Du trenger folk rundt deg som ikke drikker. 

For meg endret det seg først da jeg fikk en partner. Drakk aldri til black out, men det ble flere glass rødvin om kvelden alene. Så ble det bare i helgen når vi deler en flaske.

Anonymkode: b36a5...ca2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

❤️ jeg vet at det blir lettere med hjelp. Men jeg vil absolutt ikke miste førerkortet mitt... derfor vil jeg aller først forsøke å slutte alene... om det ikke går er det ingen annen utvei  enn lege....

Anonymkode: d19ea...a1d

Så det at du skal beholde førerkortet er viktigere enn at du ikke utsetter andre for fare?

Anonymkode: 895ae...c74

[AnonymBruker]

Takk ❤️jeg drikker alene. Aldri før kl er 19. Har både partner og barn... bare trist hele greia... å bare få noen innspill til nedtrapping hadde hjulpet godt på vei.. 

Anonymkode: d19ea...a1d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Så det at du skal beholde førerkortet er viktigere enn at du ikke utsetter andre for fare?

Anonymkode: 895ae...c74

Absolutt ikke. Jeg kjører aldri beruset eller i bakrus... jeg sier jo at jeg skal forsøke alene og at om det ikke går så går jeg til legen 😪

Anonymkode: d19ea...a1d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (Akkurat nå):

Absolutt ikke. Jeg kjører aldri beruset eller i bakrus... jeg sier jo at jeg skal forsøke alene og at om det ikke går så går jeg til legen 😪

Anonymkode: d19ea...a1d

Det er dessverre ikke godt nok. Det er veldig bra at du vil ta grep, men du kan faktisk ikke drive og kjøre rundt når du drikker deg til black out hver kveld. Du må gjerne mene at du er edru og ikke i bakrus, men langvarig og høyt forbruk av alkohol kan føre til helsesvekkelse, som igjen kan føre til økt trafikkrisiko.

Anonymkode: 895ae...c74

[AnonymBruker]

Du vil ikke miste lappen selv om du ber om hjelp. Du sier du aldri er beruset når du kjører og da mister du ikke lappen. Å klare det alene er vanskelig men ikke umulig. Abstinenser er fælt men ikke farlig. Prøv å trappe helt ned til 3 allerede nå, idag, gjør en skikkelig innsats.. også 2 om noen dager også ingen. Ikke no vits å dra det ut. Ellers ber du om hjelp til et avgiftningsopphold. Kort ventetid og veldig god hjelp. Lykke til. 

Anonymkode: 7cd46...161

[Jdz]

Hadde det som deg i over 10 år. Kunne drikke el helflaske brennevin på en kveld. Jeg bare sluttet og for de aller fleste funker det faktisk helt fint. Der er selvsagt ingenting galt med å oppsøke hjelp, men det naturlige første steget er faktisk å prøve selv.

Det er utrolig skremmende å tenke på å måtte være alene med tankene sine og ikke ha noe å bedøve seg med når kvelden kommer, men det viste seg å ikke være på langt nær så skummelt som jeg trodde.

Kanskje kan det hjelpe å trappe ned, men for meg som hadde store problemer med å stoppe når jeg først var i gang så var ikke det et alternativ.

Merket aldri noen abstinenser, kun litt rastløshet og vansker med å sove de første dagene.

Noen tips som hjalp meg:

Prøv å analyser de underliggende årsakene til at du drikker hver dag. Det vil gjøre det lettere å la være.

Finn andre ting enn alkohol som roer deg ned/stresser deg ned.

Begynn å trene.

Jeg testet også ut diverse kosttilskudd som Asxhwaganda og Melatonin for å roe ned om kvelden. Jeg følte at dette hjalp litt.

Det er bare å kaste seg ut i det, dette greier du 😊❤️

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (58 minutter siden):

Takk ❤️jeg drikker alene. Aldri før kl er 19. Har både partner og barn... bare trist hele greia... å bare få noen innspill til nedtrapping hadde hjulpet godt på vei.. 

Anonymkode: d19ea...a1d

Og kona synes det er greit? Hvem kjøper inn all ølen? Tilbringer dere ikke kvelden sammen?

Anonymkode: b36a5...ca2