Antidepressiva og kosttilskudd

[AnonymBruker]

Jeg sluttet på Escitalopram (Tilsvarende Cipralex) for 14 dager siden. Gikk på det i bare 8,5 uke. Tok det for angst og sluttet pga bivirkninger. 
Jeg har ikke lyst til å gå på slike medisiner, men kunne tenkt meg å prøve kosttilskudd. Hva kan dere anbefale for en person som sliter med angst? 

Og kan jeg begynne å ta kosttilskudd nå når jeg sluttet på en slik medisin for 14 dager siden? 

Har hørt andre nevne GABA, L-theanine, magnesium glysinat, Omega 3, B12 og D vitamin. Noen tanker om disse?

 

Anonymkode: 85d0b...fe8

[AnonymBruker]

Kosthold er viktig. Kutt ut ultraprosessert mat, sukker, frityr, osv, og spis mat som rent kjøtt (rødt og hvitt), fisk (rødt og hvitt), grønt, frukt, bær, ubehandlede nøtter. Utover dette så bør du ta blodprøver for å sjekke særlig folat, b12, d vitamin. 

Mat med mye d vitamin og omega 3 er helt klart veldig viktig, så fet fisk og egg regelmessig. B12 får du fra rødt kjøtt og fet fisk. Lurt å sjekke nivåene først, så du vet om du bør ta tilskudd i tillegg (og i hvilke doser). F.eks b-12 bør du ligge over 4-500.
D vitamin over 75. 

Jeg tar magnesium som er sammensatt med flere forskjellige typer, og syns denne er den beste. https://sunkost.no/bio-life-magnesium-120-kapsler

I tillegg - pust. Fokus på dyp og rolig innpust/utpust gjennom hele dagen.

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

Takk fot tips!

B12 ligger på 221 hos meg, så jeg har vel en god del mangel der ja. Jeg har en håpløs fastlege som mener at det ikke er en stor mangel🤦🏽‍♀️ 

Anonymkode: 85d0b...fe8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Kosthold er viktig. Kutt ut ultraprosessert mat, sukker, frityr, osv, og spis mat som rent kjøtt (rødt og hvitt), fisk (rødt og hvitt), grønt, frukt, bær, ubehandlede nøtter. Utover dette så bør du ta blodprøver for å sjekke særlig folat, b12, d vitamin. 

Mat med mye d vitamin og omega 3 er helt klart veldig viktig, så fet fisk og egg regelmessig. B12 får du fra rødt kjøtt og fet fisk. Lurt å sjekke nivåene først, så du vet om du bør ta tilskudd i tillegg (og i hvilke doser). F.eks b-12 bør du ligge over 4-500.
D vitamin over 75. 

Jeg tar magnesium som er sammensatt med flere forskjellige typer, og syns denne er den beste. https://sunkost.no/bio-life-magnesium-120-kapsler

I tillegg - pust. Fokus på dyp og rolig innpust/utpust gjennom hele dagen.

Anonymkode: e698c...800

Takk fot tips!

B12 ligger på 221 hos meg, så jeg har vel en god del mangel der ja. Jeg har en håpløs fastlege som mener at det ikke er en stor mangel..🤦🏽‍♀️

Anonymkode: 85d0b...fe8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (32 minutter siden):

Jeg sluttet på Escitalopram (Tilsvarende Cipralex) for 14 dager siden. Gikk på det i bare 8,5 uke. Tok det for angst og sluttet pga bivirkninger. 
Jeg har ikke lyst til å gå på slike medisiner, men kunne tenkt meg å prøve kosttilskudd. Hva kan dere anbefale for en person som sliter med angst? 

Og kan jeg begynne å ta kosttilskudd nå når jeg sluttet på en slik medisin for 14 dager siden? 

Har hørt andre nevne GABA, L-theanine, magnesium glysinat, Omega 3, B12 og D vitamin. Noen tanker om disse?

 

Anonymkode: 85d0b...fe8

Skal du bruke kosttilskudd så går du på apoteket og kjøper en multivitamin tablett, det er mer enn nok. Og du får ikke i deg mye rart fra helsekost eller nettbutikker som skader deg og andre på lang sikt. 
Flere saker i media og blant kjente der de har brukt kosttilskudd i doser langt over sunn fornuft anbefalt av selgerne og endt med alvorlige skader og kraftige allergiske realsjoner, noen har havnet akutt på sykehus, med blålys andre har fått seg en kraftig oppvekker. 

Anonymkode: 09fd6...eea

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Takk fot tips!

B12 ligger på 221 hos meg, så jeg har vel en god del mangel der ja. Jeg har en håpløs fastlege som mener at det ikke er en stor mangel🤦🏽‍♀️ 

Anonymkode: 85d0b...fe8

221 er lavt og bør behandles. Jeg fikk injeksjoner da jeg hadde samme nivå, det er viktig å se på symptomer opp mot prøveresultat - selv om det ligger innenfor normalen. Da bytter du fastlege, det er håpløst å ha en fastlege som har så lite kunnskap. 

Og ikke hør på "kjøp en multivitamin". Disse inneholder svært lave doser b12, og du må ha noe ordentlig. Det tok 6 mnd med hyppige injeksjoner før jeg merket forskjell på b12, men jeg hadde også gått med mangel i mange år. Lite b12 kan gi alvorlig helseskade, inkl mentalt helse. 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 minutter siden):

Skal du bruke kosttilskudd så går du på apoteket og kjøper en multivitamin tablett, det er mer enn nok. Og du får ikke i deg mye rart fra helsekost eller nettbutikker som skader deg og andre på lang sikt. 
Flere saker i media og blant kjente der de har brukt kosttilskudd i doser langt over sunn fornuft anbefalt av selgerne og endt med alvorlige skader og kraftige allergiske realsjoner, noen har havnet akutt på sykehus, med blålys andre har fått seg en kraftig oppvekker. 

Anonymkode: 09fd6...eea

Du er temmelig kunskapsløs når du tenker at mulitivitamin skal hamle opp med b12 mangel. B12 er vannløselig og vi tisser ut overskudd. Når TS ligger så lavt som hun gjør, så er det tull å skremme henne vekk fra å ta tilskudd, og i tillegg ta latterlige lave doser som overhodet ikke vil fikse noe som helst. 

De kunne jo postet saker i media om alle som fikk alvorlige bivirkninger av antidepressiva o.l, det er en grunn til at mange ikke vil ta dem. 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

 

Takk fot tips!

B12 ligger på 221 hos meg, så jeg har vel en god del mangel der ja. Jeg har en håpløs fastlege som mener at det ikke er en stor mangel..🤦🏽‍♀️

Anonymkode: 85d0b...fe8

TS, vet du hvorfor du har så lave verdier? Har du tarmsykdom som svekker opptak, spiser du for lite rødt kjøtt og fet fisk? Spiser du usunn mat som junk/"hvit" mat som kan hindre næringsopptak? 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

TS, vet du hvorfor du har så lave verdier? Har du tarmsykdom som svekker opptak, spiser du for lite rødt kjøtt og fet fisk? Spiser du usunn mat som junk/"hvit" mat som kan hindre næringsopptak? 

Anonymkode: e698c...800

Jeg har ingen tarmsykdom, siden blodprøvene på verdiene i tarmene er fine og sliter ikke med mageplager. 
Men jeg spiser nok dessverre altfor lite rødt kjøtt og fet fisk, fisk spiser jeg aldri. 
Spiser ikke mye junk, men det går mye i brød/rundtsykker og pasta mat. 

Anonymkode: 85d0b...fe8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg har ingen tarmsykdom, siden blodprøvene på verdiene i tarmene er fine og sliter ikke med mageplager. 
Men jeg spiser nok dessverre altfor lite rødt kjøtt og fet fisk, fisk spiser jeg aldri. 
Spiser ikke mye junk, men det går mye i brød/rundtsykker og pasta mat. 

Anonymkode: 85d0b...fe8

Rødt kjøtt og fet fisk er de viktigste kildene til b12. Det er noe i egg og meieri, og annet kjøtt, men i mye mindre doser. Du bør få dette behandlet. Du kan be om Behepan, som er alternativet til injeksjoner. 

Du kan jo vise legen din dette:

"Verdiar mellom 250-325 pmol/L hos vaksne er eit grenseområde for vitamin B12-mangel"
 https://www.helse-bergen.no/avdelinger/laboratorieklinikken/medisinsk-biokjemi-og-farmakologi/fagleg-rettleiing/analysar-av-vitamin-b12-folat-homocystein-og-methylmalonsyre/

Du kan jo be han sjekke homocysten, mma, mcv også, men hos meg var faktisk alle disse innenfor normalen/uten forhøyning. Det er vesentlig forskjellig i helsesituasjonen min etter behandling, men det tok flere mnd. Så lenge du ikke har dårlig næringsopptak, så bør Behepan være et godt alternativ. Du kan også vurdere å gå til privat lege i en akuttsituasjon, men fastlegen din bør hjelpe deg her. 

Jeg ligger forøvrig på rundt 500 nå, og jeg skal jobbe for å holde meg over 500. I Japan er faktisk 500 nedre grense. Referanseområdet i Norge er lavt. 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 minutter siden):

Rødt kjøtt og fet fisk er de viktigste kildene til b12. Det er noe i egg og meieri, og annet kjøtt, men i mye mindre doser. Du bør få dette behandlet. Du kan be om Behepan, som er alternativet til injeksjoner. 

Du kan jo vise legen din dette:

"Verdiar mellom 250-325 pmol/L hos vaksne er eit grenseområde for vitamin B12-mangel"
 https://www.helse-bergen.no/avdelinger/laboratorieklinikken/medisinsk-biokjemi-og-farmakologi/fagleg-rettleiing/analysar-av-vitamin-b12-folat-homocystein-og-methylmalonsyre/

Du kan jo be han sjekke homocysten, mma, mcv også, men hos meg var faktisk alle disse innenfor normalen/uten forhøyning. Det er vesentlig forskjellig i helsesituasjonen min etter behandling, men det tok flere mnd. Så lenge du ikke har dårlig næringsopptak, så bør Behepan være et godt alternativ. Du kan også vurdere å gå til privat lege i en akuttsituasjon, men fastlegen din bør hjelpe deg her. 

Jeg ligger forøvrig på rundt 500 nå, og jeg skal jobbe for å holde meg over 500. I Japan er faktisk 500 nedre grense. Referanseområdet i Norge er lavt. 

Anonymkode: e698c...800

Tusen takk for gode råd! 
Har legetime på fredag, skal snakke med han om det da. 

Anonymkode: 85d0b...fe8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Tusen takk for gode råd! 
Har legetime på fredag, skal snakke med han om det da. 

Anonymkode: 85d0b...fe8

Bare hyggelig! 

Du kan lese litt mer om B12 her. For lite b12 over tid kan gjøre alvorlig skade på nervesystem, og påvirker like mye psykisk og fysisk helse. Jeg lå i snitt på 250 i mange år, ble aldri vurdert som mangel av legene. Det gjorde dessverre mye skade.

https://foodforthebrain.org/cog-nition/b12-are-you-getting-enough/#:~:text=The first is the so,above 500 is probably optimal.

Gå inn på B-12 foreningen sin side på FB hvis du er der. Man får ikke hjelp direkte derfra med mindre man betaler kontigent/er medlem, men du kan lese litt info der likevel. 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du er temmelig kunskapsløs når du tenker at mulitivitamin skal hamle opp med b12 mangel. B12 er vannløselig og vi tisser ut overskudd. Når TS ligger så lavt som hun gjør, så er det tull å skremme henne vekk fra å ta tilskudd, og i tillegg ta latterlige lave doser som overhodet ikke vil fikse noe som helst. 

De kunne jo postet saker i media om alle som fikk alvorlige bivirkninger av antidepressiva o.l, det er en grunn til at mange ikke vil ta dem. 

Anonymkode: e698c...800

Kunnskapsløs? 
Vi tisser ikke ut alt av B vitaminer nei. Vet du ikke at der er klar sammenheng mellom inntak av og for høye doser og tarmkreft? 
Å påstå at en lege som kjenner pasienten gjør feil, når man er på et nettforum er temmelig grovt. Hvorfor skal ts stole mer på en som mener hun skal pøse på med vitaminer og mineraler enn på sin egen lege? 
Nettopp slike vurderinger og anbefalinger som du gir har jeg gitt beskjed flere ganger til kg at brude være like ulovlig som å dosere og anbefale andre og ofte reseptbelagte legemidler her inne, eller som å signere som helsepersonell. 

Anonymkode: 09fd6...eea

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

221 er lavt og bør behandles. Jeg fikk injeksjoner da jeg hadde samme nivå, det er viktig å se på symptomer opp mot prøveresultat - selv om det ligger innenfor normalen. Da bytter du fastlege, det er håpløst å ha en fastlege som har så lite kunnskap. 

Og ikke hør på "kjøp en multivitamin". Disse inneholder svært lave doser b12, og du må ha noe ordentlig. Det tok 6 mnd med hyppige injeksjoner før jeg merket forskjell på b12, men jeg hadde også gått med mangel i mange år. Lite b12 kan gi alvorlig helseskade, inkl mentalt helse. 

Anonymkode: e698c...800

 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Du er temmelig kunskapsløs når du tenker at mulitivitamin skal hamle opp med b12 mangel. B12 er vannløselig og vi tisser ut overskudd. Når TS ligger så lavt som hun gjør, så er det tull å skremme henne vekk fra å ta tilskudd, og i tillegg ta latterlige lave doser som overhodet ikke vil fikse noe som helst. 

De kunne jo postet saker i media om alle som fikk alvorlige bivirkninger av antidepressiva o.l, det er en grunn til at mange ikke vil ta dem. 

Anonymkode: e698c...800

Det TS nevner finnes ikke i multivitamin 

 

 

Anonymkode: 65083...faa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 minutter siden):

 

Det TS nevner finnes ikke i multivitamin 

 

 

Anonymkode: 65083...faa

Da er det legen skom skal anbefale og behandle ts, ikke amatører på ett nettsmfunn, siden du må ha ting inn med teskje.

Anonymkode: 09fd6...eea

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (12 minutter siden):

Kunnskapsløs? 
Vi tisser ikke ut alt av B vitaminer nei. Vet du ikke at der er klar sammenheng mellom inntak av og for høye doser og tarmkreft? 
Å påstå at en lege som kjenner pasienten gjør feil, når man er på et nettforum er temmelig grovt. Hvorfor skal ts stole mer på en som mener hun skal pøse på med vitaminer og mineraler enn på sin egen lege? 
Nettopp slike vurderinger og anbefalinger som du gir har jeg gitt beskjed flere ganger til kg at brude være like ulovlig som å dosere og anbefale andre og ofte reseptbelagte legemidler her inne, eller som å signere som helsepersonell. 

Anonymkode: 09fd6...eea

Hei. 
TS her.

Jeg synes du har en veldig voldsom reaksjon. 
Nei, leger har ikke peiling på alt. Og fastlegen min er rett og slett ræva. Står på venteliste til en annen. Så har kjenner meg ikke best nei.

Å ta kosttilskudd i forsvarlige menger, er ikke livstruende. Så her må du roe deg ned. Det skal veldig mye til for at et kosttilskudd skal være livstruende. 
 

Fastleger i Norge har så lite peiling på psykiske plager at det er helt latterlig. Derfor kan man oppsøke et slikt forum for å få tips. Også er det opp til hver enkelt om man stoler på alt man leser. Sunn fornuft. 
 

Det er ikke nødvendig med så kraftige reaksjoner som du har her. 
Du gir uttrykk for at du har mye kunnskap og peiling. Vil gjerne at du referer til hvor skadelig kosttilskudd kan være i forsvarlige menger. Ingen har skrevet her at noen skal ta for høye doser.

Anonymkode: 85d0b...fe8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (31 minutter siden):

 

Det TS nevner finnes ikke i multivitamin 

 

 

Anonymkode: 65083...faa

Jeg svarte på ab sin kommentar om at TS burde ta multivitamin. B-12 finnes der. 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Kunnskapsløs? 
Vi tisser ikke ut alt av B vitaminer nei. Vet du ikke at der er klar sammenheng mellom inntak av og for høye doser og tarmkreft? 
Å påstå at en lege som kjenner pasienten gjør feil, når man er på et nettforum er temmelig grovt. Hvorfor skal ts stole mer på en som mener hun skal pøse på med vitaminer og mineraler enn på sin egen lege? 
Nettopp slike vurderinger og anbefalinger som du gir har jeg gitt beskjed flere ganger til kg at brude være like ulovlig som å dosere og anbefale andre og ofte reseptbelagte legemidler her inne, eller som å signere som helsepersonell. 

Anonymkode: 09fd6...eea

B-12 er vannløselig, og vi tisser ut overskudd. Vi snakker om et menneske som har mangel her, ikke en som allerede har fullgode nivåer. Du fremstiller det som om at det er farlig råd å ta b12 tilskudd, og mener at det holder å ta multitilskudd. Er du klar over hvor lite b12 som finnes i multitilskudd? 2-5 mcg. Lykke til med å behandle b-12 mangel med dette. Det som er farlig, er å gå med for lite b-12 i lang tid. Mangel på b-12 gir blant angst, men du tenker det er bedre at TS heller skal ta medisiner fremfor å få opp b-12 nivåene til mer optimalt? 

Jeg har ikke sagt at TS skal pøse på med noe som helst. TS skriver at nivået på b12 ligger i lave 200, noe som kan indikere en funksjonell mangel. Jeg postet info og link om dette tidligere, og gidder ikke gjøre det igjen. 

Jeg har ikke signert som helsepersonell, men snakker av egen mangeårig erfaring med for lite b12. Samme nivå som TS har. Det er veldig uhyggelig, for å si det pent. Det er da ikke ulovlig å be legen skrive ut Behepan, for noe tull. Du spyr ut hersketeknikker og grunnløse anklagelser/kunnskapsløse holdninger. Skjerp deg. 

Anonymkode: e698c...800

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Jeg svarte på ab sin kommentar om at TS burde ta multivitamin. B-12 finnes der. 

Anonymkode: e698c...800

Men ts etterspør kost tilskudd for angts osv og nevner Theanin Gaba med mer

 

Anonymkode: 65083...faa

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hei. 
TS her.

Jeg synes du har en veldig voldsom reaksjon. 
Nei, leger har ikke peiling på alt. Og fastlegen min er rett og slett ræva. Står på venteliste til en annen. Så har kjenner meg ikke best nei.

Å ta kosttilskudd i forsvarlige menger, er ikke livstruende. Så her må du roe deg ned. Det skal veldig mye til for at et kosttilskudd skal være livstruende. 
 

Fastleger i Norge har så lite peiling på psykiske plager at det er helt latterlig. Derfor kan man oppsøke et slikt forum for å få tips. Også er det opp til hver enkelt om man stoler på alt man leser. Sunn fornuft. 
 

Det er ikke nødvendig med så kraftige reaksjoner som du har her. 
Du gir uttrykk for at du har mye kunnskap og peiling. Vil gjerne at du referer til hvor skadelig kosttilskudd kan være i forsvarlige menger. Ingen har skrevet her at noen skal ta for høye doser.

Anonymkode: 85d0b...fe8

Enig. Man får ikke hjelp av fastlege og mange har nytte av ulike kost tilskudd

Nyttig å spørre på forum ang det

Anonymkode: 65083...faa