AnonymBruker Skrevet 20. september 2024 #1 Del Skrevet 20. september 2024 Planer om å gå ned noen kg, sliter litt med knær men liker og tåler godt å gå med stigning på mølla. skjønner det vil være individuelt å vanskelig å si noe ekstakt men hvor mye tror dere man forbrenner av å gå 10% stigning på mølle i 2 timer i 5 km/t? ( holder ikke håndtakene på mølla) Jeg er 168 cm og veier 63 kg beklager om det er et dumt spm 😂 bruker ikke pulsklokke osv, ikke mulighet til å kjøpe det akkurat nå heller. Anonymkode: 9c7eb...a0a Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 20. september 2024 #2 Del Skrevet 20. september 2024 Finnes sikkert en kalkulator på nett som kan gjøre et estimat? Anonymkode: 5beb6...8e1 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 20. september 2024 #3 Del Skrevet 20. september 2024 Du har helt perfekt bmi og trenger ikke gå ned. Det er mange som har slanket seg til overvekt. For knærne sin del er det nyttig med styrkeøvelser. Anonymkode: f3e09...915 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 20. september 2024 #4 Del Skrevet 20. september 2024 Det er så mange kalorier at kroppen din vil stimuleres til å spise mer enn du gjør til vanlig. Spist et halvt måltid mindre om dagen så vil du gå ned sakte over tid. Anonymkode: ceb82...402 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
AnonymBruker Skrevet 20. september 2024 #5 Del Skrevet 20. september 2024 Bra at du vil lea deg og gjør det for den generelle helsas skyld. 😊 Om det er vekta som er fokuset bør grepene i hovedsak gjøres gjennom kostholdet, da det er det som utgjør en stor forskjell. Til spørsmålet ditt: en tommelfinger regel 1 kcal pr kg kroppsvekt pr km. så i ditt tilfelle: 1 kcal x 63 kg x 10 km = 630 kcal. Dette er kun et anslag, så du kan sikkert finne mer nøyaktige formler for å regne det ut. Anonymkode: 8f645...ac5 Lenke til kommentar Del på andre sider Flere delingsvalg…
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå