"sideflesk"

[mee mee]

er en jente på 20 år. mitt problem ligger i at jeg er 168 cm høg og veier 55 kg ca. armer og ben er tynne. men jeg har mye sideflesk. har prøv å prøvd å få det bort, men det vill ikke..

noen tips?

[Gjest 1111]

Trening, forbrenne mer enn du tar inn. Punktslanking er ikke mulig.

[Gjest camillo]

Spis mindre raske karbohydrater (hvitt mel, for eksempel - søk på nett for mer detaljer), det har en utrolig effekt for det evinnelige magefettet. Unngå særlig raske karbs på kvelden.

I tillegg bør du selvfølgelig bevege deg mer, som hun over skriver.

[Gjest piaf]

Med den høyden og kroppsvekten du oppgir blir din BMI 19,4 (hvis jeg har regnet rett) - og da er du langt fra overvektig.

[Gjest Gjesta]

Med den høyden og kroppsvekten du oppgir blir din BMI 19,4 (hvis jeg har regnet rett) - og da er du langt fra overvektig.

←

Det går an å være tynnfeit, dvs. ha for lite muskelmasse i forhold til fettvev. Da får man gjerne kvapsete mage, men samtidig tynne armer og bein, og det til ei vekt som ligger i underkant av det normale.

Til trådstarter: Tren styrke! Og som allerede nevnt: få i deg mindre av de raske karbohydratene, spesielt om kvelden.

[mee mee]

kan godt hende det er det jeg har (lite muskelvev) for jeg er skikkelig svak, og eier ikke muskler. men begynte å trene for ca 1 mnd sia. får håre det gir resultater. vil ikke ha tynnere armer eller ben, bare mage og det på side..

takk for svar

[Gjest camillo]

kan godt hende det er det jeg har (lite muskelvev) for jeg er skikkelig svak, og eier ikke muskler. men begynte å trene for ca 1 mnd sia. får håre det gir resultater. vil ikke ha tynnere armer eller ben, bare mage og det på side..

takk for svar

←

Jeg la ikke merke til vekta di, men siden du er såpass tynn/slank fra før, så er jeg helt enig med Elphaba i at styrketrening nok er tingen (det mener jeg alltid uansett , men ekstra mye i slike tilfeller).

Bare husk å trene tungt!

[mee mee]

Bare husk å trene tungt!

←

hvordan muskelgrupper er det jeg bør trene mest?

[Gjest camillo]

hvordan muskelgrupper er det jeg bør trene mest?

←

Fokuser på de store muskelgruppene. Jeg ville satt opp et program som inneholdt øvelser som knebøy og markløft (basis-øvelser som tar på de store muskelgruppene). I tillegg kan du jo få noen til å vise deg noen gode øvelser som går spesifikt på magemusklene.