Type trening ved prolaps i korsryggen?

[AnonymBruker]

Dere som har prolaps i korsryggen, hva trener dere utover hjemmeøvelser? Ønsker å trene noe annet enn bare disse hjemmeøvelsene og gåturer alene, er ufør så vil gjerne ha noe fast hvor jeg også ser folk og hvor vi trener sammen og ikke hver for oss slik man gjør på typiske treningssenter.

Anonymkode: e5a0e...037

[Enni]

Gruppetimer på treningssenter? 

Turgrupper via Fb?

Trening via Friskliv?

[hekho]

15 minutter siden, AnonymBruker said:

Dere som har prolaps i korsryggen, hva trener dere utover hjemmeøvelser? Ønsker å trene noe annet enn bare disse hjemmeøvelsene og gåturer alene, er ufør så vil gjerne ha noe fast hvor jeg også ser folk og hvor vi trener sammen og ikke hver for oss slik man gjør på typiske treningssenter.

Anonymkode: e5a0e...037

Hei! Jeg har ikke akkurat prolaps, men sliter med korsryggsmerter og har lest en del. Ifølge forskningen/NHI skal Pilates være den treningsformen som gir best bedring mot korsryggsmerter. Yoga (feks power yoga eller noe med litt mer styrke) eller core kan også være bra og lignende alternativ. Selv trener jeg styrke med fokus på kjernemusklatur og store muskelgrupper samt løper i terreng. Trener mest for meg selv fordi jeg må skvise det inn når jeg får tid og ikke har mulighet til å gå på faste tidspunkter.

[AnonymBruker]

Å trene med prolaps skal gjøres med forsiktighet og riktighet. Styrketrening er noe av det viktigste, men ikke situps eller noen andre øvelser som gir vridning i ryggen. Anbefaler at du går til fysio eller kiropraktor som kan vise deg statiske øvelser/hvor mye du skal gjøre som er tilpasset for deg. 

Vær så snill ikke sett i gang med Pilates, planken osv, for det er så himla stor forskjell på "vondt i korstyggen" og prolaps. 

Anonymkode: 01ec6...da2

[AnonymBruker]

Bor du i oslo? Jeg går på basseng terapi gjennom et tilbud i bydelen, og det har hjulpet masse på å styrke kroppen, samtidig som det er veldig skånsomt.

Ellers så kan du sjekke ut frisklivssentralen, legen min sa at de hadde gruppe trening 😊

Anonymkode: 8101b...f55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (28 minutter siden):

Bor du i oslo? Jeg går på basseng terapi gjennom et tilbud i bydelen, og det har hjulpet masse på å styrke kroppen, samtidig som det er veldig skånsomt.

Ellers så kan du sjekke ut frisklivssentralen, legen min sa at de hadde gruppe trening 😊

Anonymkode: 8101b...f55

Bassengtrening hadde vert perfekt men det er nedlagt her (vi hadde det før i regi revmatismeforbundet). Er desverre 4 mil til nermeste Bassengtrening nå.

Anonymkode: e5a0e...037

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (39 minutter siden):

Å trene med prolaps skal gjøres med forsiktighet og riktighet. Styrketrening er noe av det viktigste, men ikke situps eller noen andre øvelser som gir vridning i ryggen. Anbefaler at du går til fysio eller kiropraktor som kan vise deg statiske øvelser/hvor mye du skal gjøre som er tilpasset for deg. 

Vær så snill ikke sett i gang med Pilates, planken osv, for det er så himla stor forskjell på "vondt i korstyggen" og prolaps. 

Anonymkode: 01ec6...da2

Det blir hjemmeøvelser slik jeg allerede har hatt lenge.

Anonymkode: e5a0e...037

[AnonymBruker]

Jeg har hatt god effekt av sykkel - spinning, du kan jo prøve det om det provoserer frem smerte hos deg?

Anonymkode: af175...63c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Bassengtrening hadde vert perfekt men det er nedlagt her (vi hadde det før i regi revmatismeforbundet). Er desverre 4 mil til nermeste Bassengtrening nå.

Anonymkode: e5a0e...037

Så kjedelig. Har du sjekket ut hva slags trenings tilbud frisklivssentralen hos dere har?

Anonymkode: 8101b...f55

[AnonymBruker]

"Trening!!??"  Nei,da ligger jeg helt flatt på gulvet.  Har kun sponplate og laken i senga. Ved prolaps hjelper ikke en gang opioder på meg. Kun holde meg i ro og kortison. Blir bedre etter hvert. 

Rart noen klarer å bevege seg eller "trene"  ved prolaps. Et under..

Om jeg er alene uten tlf på meg,kan jeg stå ligge eller sitte i flere timer da det smeller. Veldig koselig da det skjer på doen på jobb. 

Anonymkode: e3922...7d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Rart noen klarer å bevege seg eller "trene"  ved prolaps. Et under..

Så fordi du ikke klarer det så er det et under at andre med prolaps kan bevege seg?

Anonymkode: 8101b...f55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (30 minutter siden):

Så fordi du ikke klarer det så er det et under at andre med prolaps kan bevege seg?

Anonymkode: 8101b...f55

Ved  prolaps låser/lammes det. Enten det er i rygg eller nakke.  Ingen kan klare å bevege seg eller "trene" ved en prolaps.  Da er man et medisinsk under.

Anonymkode: e3922...7d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Ved  prolaps låser/lammes det. Enten det er i rygg eller nakke.  Ingen kan klare å bevege seg eller "trene" ved en prolaps.  Da er man et medisinsk under.

Anonymkode: e3922...7d1

Vet du hva en prolaps er? Det virker ikke helt sånn.

Anonymkode: 8101b...f55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Vet du hva en prolaps er? Det virker ikke helt sånn.

Anonymkode: 8101b...f55

Koselig å lese. Utrolig koselig, takker for den.

Har 3 puter som lekker/ er slitt bort.  Lovisenberg vil ikke operere da det har gått for langt.  Over 50% for å bli lam.

Var på nippet til å bli uføretrygdet i 2018,men dum som jeg var valgte jeg å klemmepå noen år til grunnet dårlig uføreforsikring. Har ikke råd til å gå ned halve lønna.

Har gått sykemeldt 4-8 Mnd i året de siste 10 årene. AAP og  og Klp er ikke mye å leve av da man må betale for seg selv.

En liten vridning eller løft er nok.

 "Prolaps" er missbrukt, før sa man hekseskudd.

"Trening" eller fysisk arbeid ødelegger og gjør mer skade. 

Forebygging er noe helt annet.  Ved prolaps er man ødelagt for livet.

Anonymkode: e3922...7d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Koselig å lese. Utrolig koselig, takker for den.

Har 3 puter som lekker/ er slitt bort.  Lovisenberg vil ikke operere da det har gått for langt.  Over 50% for å bli lam.

Var på nippet til å bli uføretrygdet i 2018,men dum som jeg var valgte jeg å klemmepå noen år til grunnet dårlig uføreforsikring. Har ikke råd til å gå ned halve lønna.

Har gått sykemeldt 4-8 Mnd i året de siste 10 årene. AAP og  og Klp er ikke mye å leve av da man må betale for seg selv.

En liten vridning eller løft er nok.

 "Prolaps" er missbrukt, før sa man hekseskudd.

"Trening" eller fysisk arbeid ødelegger og gjør mer skade. 

Forebygging er noe helt annet.  Ved prolaps er man ødelagt for livet.

Anonymkode: e3922...7d1

Ok, men det er din opplevelse. Det er like lite koselig at du sier at folk som kan bevege seg med prolaps er et under, det er noe nedlatende over det.

Anonymkode: 8101b...f55

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (16 minutter siden):

Ok, men det er din opplevelse. Det er like lite koselig at du sier at folk som kan bevege seg med prolaps er et under, det er noe nedlatende over det.

Anonymkode: 8101b...f55

Ok. Rart. Nedlatende faktisk. 

Har man prolaps enten det er i rygg eller nakke er det alvorlig. 

Er veldig alvorlig med skiveprolaps.  Skal ikke tulle med det. Vondt er en ting, men å ikke klare å holde på avføring eller kunne gå er adskillig værre. Lammhet er i mange tilfeller utfallet. 

Isjias eller litt stivhet er noe helt annet.

Er ikke noe artig når man ikke klarer å tråkke inn bremsen da man kjører bil. Er skummelt, må bare svinge og bruke håndbrekket. 

Anonymkode: e3922...7d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Ok. Rart. Nedlatende faktisk. 

Har man prolaps enten det er i rygg eller nakke er det alvorlig. 

Er veldig alvorlig med skiveprolaps.  Skal ikke tulle med det. Vondt er en ting, men å ikke klare å holde på avføring eller kunne gå er adskillig værre. Lammhet er i mange tilfeller utfallet. 

Isjias eller litt stivhet er noe helt annet.

Er ikke noe artig når man ikke klarer å tråkke inn bremsen da man kjører bil. Er skummelt, må bare svinge og bruke håndbrekket. 

Anonymkode: e3922...7d1

Trenger ikke fortelle meg hva prolaps er, det vet jeg veldig godt.

Anonymkode: 8101b...f55

[AnonymBruker]

Kanskje litt off-topic, men hvordan øvelser kan anbefales hvis en har prolaps i anus?

Anonymkode: c68c9...b8c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Trenger ikke fortelle meg hva prolaps er, det vet jeg veldig godt.

Anonymkode: 8101b...f55

Så bra, virket nesten som du ikke visste de akutte konsekvensene og de store følgende.  Har vært sykepleier siden 1996,så har opplevd og lært litt.

Men du ble vel utdannet på 50 tallet og ødelagte ryggen din på 70 tallet. 

Anonymkode: e3922...7d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (4 minutter siden):

Kanskje litt off-topic, men hvordan øvelser kan anbefales hvis en har prolaps i anus?

Anonymkode: c68c9...b8c

Halebeinet?

Anonymkode: e3922...7d1