Kjerneplankrull - Erfaringer?

[AnonymBruker]

Noen som var prøvd kjerneplankrull?

 

Er det egentlig et redskap som passer best for de som allerede er godt trent?

 

Er den behagelig å bruke, eller er det sånn at treningsgleden forsvinner fordi den er hard og vanskelig å bruke? For eksempel mtp belastningen på albuer?

Anonymkode: d2447...0af

[Sandum.PT]

AnonymBruker skrev (På 11.8.2024 den 10.12):

Noen som var prøvd kjerneplankrull?

 

Er det egentlig et redskap som passer best for de som allerede er godt trent?

 

Er den behagelig å bruke, eller er det sånn at treningsgleden forsvinner fordi den er hard og vanskelig å bruke? For eksempel mtp belastningen på albuer?

Anonymkode: d2447...0af

Det er en ganske tung øvelse som stiller store krav til kjernestyrke. Om det er ubehagelig for albuene kommer helt an på typen. Jeg ville nok sagt at den kanskje ikke passer så bra for nybegynnere, men det finnes versjoner med brems osv. Likevel kan du få samme effekten av mange andre øvelser. Bare det å ta på seg ullsokker, starte i en høy planke og så skli beina bakover og prøve å holde igjen så mye du kan vil gi samme treningen på kjerne

Og husk å tenk helhetlig og ikke bare trene én muskelgruppe