Vil du hjelpe meg med treningsprogram?

[AnonymBruker]

Jeg har tredemølle, stepper og elipse maskin hjemme. Kan gå turer i nærområdet, lite variasjon dessverre. Blir å gå en og samme runde.

Jeg ønsker å gå ned i vekt, men klarer ikke finne riktig mengde trening. Jeg starter nok for tøft og mister gnisten etter kort tid. 
Ønsker å få tilbake en følelse av at trening er gøy. Jeg hadde den følelsen for flere år siden, det gikk ikke en dag uten trening. Noe skjedde og trening ble helt bort prioritert. I ettertid har jeg forsøkt flere ganger å komme igang igjen.

Vil du hjelpe meg med ett treningsprogram? Treningsstudio er ikke i nærheten av her jeg bor, så det utgår dessverre.

 

Anonymkode: e9bbb...ed4

[AnonymBruker]

Hva var det du syntes var gøy med trening før? 
Var det styrketrening du likte best? Cardio inne? løping ute? 

Har du tv i nærheten av apparatene dine? Kan du f.eks ta en halvtime på ellipsemaskinen mens du ser på tv? 
 

Anonymkode: 15459...3bd

[AnonymBruker]

Stemmer i at du må finne noe du synes er gøy slik at du får motivasjon i starten, som glir over i disiplin 😊 Mølle og Ellipse er pyton synes jeg, men jeg bruker dem jo fordi jeg er disiplinert nok til å gjennomføre. Den disiplinen fikk jeg ved å kaste meg inn i styrketrening da jeg var nybegynner, for det synes jeg er skikkelig gøy. 

Anonymkode: a9fb6...802

[AnonymBruker]

CERG NTNU har bra treningsprogram på 7 uker (+en til på 7 uker etter første) md både cardio og styrke med minimalt bruk av utstyr. For meg var det fint å få kickstarta treninga med et allerede oppsatt opplegg, forplikter mer😊 Idag, 11 mnd etter, har jeg rutinene på plass. For ekstra motivasjon har jeg appen Mia health som er utviklet av CERG🙏

Anonymkode: 23aa9...dab