Hvordan bli sunn og miste søtsug

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Hva spiser du da? Får du i deg nok fett? Spiser du nok mat i løpet av en dag? 
Om du spiser for lite mat f.eks. på en onsdag, så vil du plages med et søtsug på torsdag om du ikke kompenserer for redusert matinntak på onsdagen.

Spiser du nok protein? Noe forskning viser at vi fortsetter å spise helt til vi har fått mettet proteinbehovet, dermed vil man ha et "sug" i kroppen til proteinkvoten er nådd.

Hva er "sunn" mat for deg? Er det slank mat? Mat med lite fett? Lite kalorier?
Sunn mat har fett, karbohydrater, vitaminer, mineraler, proteiner og all slags mat. Det vil holde deg mett lenge, noe som gjør at du reduserer matinntakets hyppighet. Er maten din ordentlig sammensatt? Eller spiser du bare slankemat som ikke holder deg mett eller fornøyd lenge?

Anonymkode: 90e1e...0cf

Jeg spiser for det meste 2 måltider til dagen, ofte spiser jeg 3 også, men mest 2. Da er det frokost eller lunsj, og middag. Jeg er ikke såå flink på hva og hvor mye jeg trenger av det ene og det andre. Men jeg spiser alt fra salater, knekkebrød med pålegg, hjemmelaget banan/havrelapper, og mye annet. Har også et pulver fra protein.no, heter slim, er et måltidserstaning som fu blander i melk og drikker, blir mett av dette og varer en stund før du blir sulten. Bruker dette ofte noen ganger i uken hvis jeg kanskje er sulten på morningen, men ikke frister med å spise noe, da er den perfekt. Ellers elsker jeg smoothiebowl, men føler det ikke er så mange som selger slike/lager, utenom joe and the juice. Og jeg gidder liksom aldri å lage selv😅

Anonymkode: 817d1...ac9

[Benazim]

Men drikker du brus, altså? Det er jo ikke bra. (IKKE ment dømmende, men bare beskrivende.)

Brus er jo noe man bare bør drikke en veldig sjelden gang, for eksempel bare noen veldig få ganger i året. Verden har blitt helt gal når det å drikke brus (eller energidrikk, iskaffe, iste, juice, og alle slike ting) er noe som er en del av folks liv.

[AnonymBruker]

Lafamiglia skrev (5 timer siden):

Men drikker du brus, altså? Det er jo ikke bra. (IKKE ment dømmende, men bare beskrivende.)

Brus er jo noe man bare bør drikke en veldig sjelden gang, for eksempel bare noen veldig få ganger i året. Verden har blitt helt gal når det å drikke brus (eller energidrikk, iskaffe, iste, juice, og alle slike ting) er noe som er en del av folks liv.

Ja må alltid har cola til middagen, det er et must. Så drikker cola hver dag, men har det helst kun til middag. Utenom det så har jeg energidrikk nesten hver dag, men veldig ofte sukkerfri. Lager også pepsi max i sodastream. Litt iskaffe inni mellom

Anonymkode: 817d1...ac9