Synes du god kondisjon hjelper på generelt energinivå?

[Gjest Lurven]

Blåmonster skrev (22 minutter siden):

Treningen kan være løsning men kan også være stresset. Plutselig  så henter man seg ikke fra all treningen,  trening kan få kroppen til å vippe begge retninger. 
 

trening er stresset  i  stress -restitusjon- adaptasjon prosessen.

Når jeg har dårlige perioder så trapper jeg ned treningen, det er en fin måte å kvitte seg med systemisk stress som bygger seg opp over tid..  psykisk stress må ned , men enda viktigere å få ned det mentale stresset. 

For meg hjelper trening på mentalt stress.

Men om treningen blir en besettelse feks kan det ha negativ effekt .

[Gjest Blåmonster]

Lurven skrev (12 minutter siden):

For meg hjelper trening på mentalt stress.

Men om treningen blir en besettelse feks kan det ha negativ effekt .

Når man trener seriøst over tid så akkumulere man stress mentalt også, når pusher intensitet spesielt over lang tid, man blir tøff mentalt men man må hente seg inn. Man gjør lurt å velge noe men lavere inntensitet om man skal være aktiv for å føle seg bra, for det formålet bruker jeg å gå tur. 

[Gjest Lurven]

Blåmonster skrev (1 time siden):

Når man trener seriøst over tid så akkumulere man stress mentalt også, når pusher intensitet spesielt over lang tid, man blir tøff mentalt men man må hente seg inn. Man gjør lurt å velge noe men lavere inntensitet om man skal være aktiv for å føle seg bra, for det formålet bruker jeg å gå tur. 

Ja hvile mellom økter er veldig viktig.

Og å løpe en del rolige turer med lav intensitet.

Jeg løper ca 60 % av øktene med lav intensitet.  De funker bra for meg 

 

[AnonymBruker]

M55, begynte å løpe for fem år siden, og tar mila på 48 minutter nå. Det virker mot uro og angst, men opplever ikke bedre energinivå. 

Anonymkode: f164f...c63

[Gjest Lurven]

Føler ikke at det hjelper veldig mye på daglig energinivå. Men jeg blir bedre til å løpe

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 15.5.2024 den 14.55):

Altså hjelper det å trene seg til knallgod kondis, vil man føle seg mindre sliten av livet da?

Anonymkode: 24a96...4b0

For meg er det motsatt. Jo mer fokus jeg har på kondisjon, jo mer tom og sliten føler jeg meg.

Moderat styrketrening gjør at jeg får mer overskudd.

Tung, intensiv styrketrening gjør at jeg ikke orker stort annet en å sove/hvile etterpå.

Anonymkode: 9084b...215

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.6.2024 den 17.54):

For meg er det motsatt. Jo mer fokus jeg har på kondisjon, jo mer tom og sliten føler jeg meg.

Moderat styrketrening gjør at jeg får mer overskudd.

Tung, intensiv styrketrening gjør at jeg ikke orker stort annet en å sove/hvile etterpå.

Anonymkode: 9084b...215

Men du trener jo ikke kondisjon, cardio 🤷‍♀️

Anonymkode: 48791...3b9