Pukkelrygg og trening

[AnonymBruker]

Jeg er født med en stor svai i nedre del av korsryggen,( familiesvakhet) noe som fører til kompensering i øvre del av ryggen, og derfor pukkelrygg. 

Denne merker jeg blir verre for hvert år, og jeg har forsøkt å trene for å motvirke. Facepull, roing og rygghev er nok det jeg har fokusert mest på. ( trener også litt markløft, knebøy og nedtrekk), Det holder smerter i skuldre og nakke på avstand, men jeg føler ikke at det er effektivt nok. Jeg merker jeg stadig får mer pukkel. 

Har noe tips til øvelser som kan hjelpe meg. Jeg er 50 +, om det har noen betydning

Anonymkode: 4242e...854