Nybegynner treningssenter

[AnonymBruker]

Hei,  sikkert veldig rart spm. Jeg er helt ny på treningssenter, og er ganske nervøs. Har derfor litt praktiske spm jeg håper noen kan svare meg på.
1. hva har du med deg inn i treningssenteret ut fra garderoben? Mobil, nøkler, vannflaske, headset... noe mer? Hvordan "frakter" dere dette rundt omkring?
2. hvordan holder dere oversikt over hva dere skal gjøre, hvor mange kg dere har løftet osv. Mobil?
3. hvordan gjør dere det med sko om dere skal trene styrke og mølle? To par sko, eller i sokkelesten når dere løfter? Noen spesielle skotips?

Anonymkode: 67c7b...fd9

[Blåmonster]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hei,  sikkert veldig rart spm. Jeg er helt ny på treningssenter, og er ganske nervøs. Har derfor litt praktiske spm jeg håper noen kan svare meg på.
1. hva har du med deg inn i treningssenteret ut fra garderoben? Mobil, nøkler, vannflaske, headset... noe mer? Hvordan "frakter" dere dette rundt omkring?
2. hvordan holder dere oversikt over hva dere skal gjøre, hvor mange kg dere har løftet osv. Mobil?
3. hvordan gjør dere det med sko om dere skal trene styrke og mølle? To par sko, eller i sokkelesten når dere løfter? Noen spesielle skotips?

Anonymkode: 67c7b...fd9

2. penn og papir , enten sånn billig bok du kjøper på rema, eller en sikkelig trenings loggbok Fra tights eller lignende. 
 

Du må ha progresjon , bare skriv ned hva du gjør!

prøv å hold samme pause tider , samme teknikk hver økt. Neste økt gjør noe bedre!  Enten 1 mer repetisjon eller samme repetisjons antall men med 2% høyere vekt typ.

brystpress 

Sett 1: 40 kg 10 repetisjoner 

sett 2 : 40 kg 8 repetisjoner 

 

Om du bare løfter ting uten mening så mosjonere du, loggfører du og setter det i system så trener du!

 

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hei,  sikkert veldig rart spm. Jeg er helt ny på treningssenter, og er ganske nervøs. Har derfor litt praktiske spm jeg håper noen kan svare meg på.
1. hva har du med deg inn i treningssenteret ut fra garderoben? Mobil, nøkler, vannflaske, headset... noe mer? Hvordan "frakter" dere dette rundt omkring?
2. hvordan holder dere oversikt over hva dere skal gjøre, hvor mange kg dere har løftet osv. Mobil?
3. hvordan gjør dere det med sko om dere skal trene styrke og mølle? To par sko, eller i sokkelesten når dere løfter? Noen spesielle skotips?

Anonymkode: 67c7b...fd9

Har med 2 par sko,  ene paret gjør at jeg kommer dypere i knebøy, andre paret for løping. 

Anonymkode: c5e5a...f04

[AnonymBruker]

1 hour ago, AnonymBruker said:

Hei,  sikkert veldig rart spm. Jeg er helt ny på treningssenter, og er ganske nervøs. Har derfor litt praktiske spm jeg håper noen kan svare meg på.
1. hva har du med deg inn i treningssenteret ut fra garderoben? Mobil, nøkler, vannflaske, headset... noe mer? Hvordan "frakter" dere dette rundt omkring?
2. hvordan holder dere oversikt over hva dere skal gjøre, hvor mange kg dere har løftet osv. Mobil?
3. hvordan gjør dere det med sko om dere skal trene styrke og mølle? To par sko, eller i sokkelesten når dere løfter? Noen spesielle skotips?

Anonymkode: 67c7b...fd9

Mobil og vannflaske, headset hvis jeg er alene. Trenger du nøkler? Har bare sekken med meg rundt uansett jeg da, mest praktisk. 
App til logging. 
Sko til mølle, sokkelesten ved løfting. 

Anonymkode: 24ba6...aa3

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hei,  sikkert veldig rart spm. Jeg er helt ny på treningssenter, og er ganske nervøs. Har derfor litt praktiske spm jeg håper noen kan svare meg på.
1. hva har du med deg inn i treningssenteret ut fra garderoben? Mobil, nøkler, vannflaske, headset... noe mer? Hvordan "frakter" dere dette rundt omkring?
2. hvordan holder dere oversikt over hva dere skal gjøre, hvor mange kg dere har løftet osv. Mobil?
3. hvordan gjør dere det med sko om dere skal trene styrke og mølle? To par sko, eller i sokkelesten når dere løfter? Noen spesielle skotips?

Anonymkode: 67c7b...fd9

Har med meg vannflaske, mobil og headset. Nøkkelen til skapet fester jeg på skoen min. 

Jeg startet med PT sånn jeg kom inn i det. 

Anonymkode: cd454...f7e

[AnonymBruker]

Har vannflaske, øreklokke, mobil og vannflaske. De få gangene jeg har nøkkelbrikke fester jeg den i vannflasken. 

Logger på mobilen i notatfunksjonen. 

Bruker samme sko til mølle og vektløfting, løfter uansett ikke så tungt at jeg trenger noe spesialsko. Har vanlige joggesko. 

Forresten ingen grunn til å være nervøs, de aller fleste er mest opptatt av seg selv. 

Anonymkode: a2d56...264

[AnonymBruker]

Jeg skulle ønske de hadde treningssenter for bare kvinner, ingen plagsomme kikker menn som bare MÅ prate litt

 

GÅ VEKK!

Anonymkode: 73bf9...d43

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (23 minutter siden):

Jeg skulle ønske de hadde treningssenter for bare kvinner, ingen plagsomme kikker menn som bare MÅ prate litt

 

GÅ VEKK!

Anonymkode: 73bf9...d43

Feel you. Som en forsåvidt pen dame så føler jeg meg veldig utsatt på treningssenteret. 

Anonymkode: 81c96...b9a

[AnonymBruker]

Jeg har vannflaske, håndkle og mobil med meg inn i treningssalen. Nøkkel legger jeg i jakken som jeg henger opp og ryggsekken hvor jeg hadde alle tingene legger jeg i et skap. Bytter til treningssko og har vanlige sko i ryggsekken i skapet.

Anonymkode: 6a4ca...246

[Taluno]

Jeg har vannflaske, telefon og headset med inn.

Bruker appen Strong for å skrive ned hvilke øvelser jeg gjøe, antall repetisjoner og vekt.

Jeg trener ikke så tung styrke at jeg føler behov for ekstra sko. Bruker disse https://www.tights.no/butikk/levity-levitate-black-black/

 

[Blåmonster]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Jeg skulle ønske de hadde treningssenter for bare kvinner, ingen plagsomme kikker menn som bare MÅ prate litt

 

GÅ VEKK!

Anonymkode: 73bf9...d43

Da setter man grenser, gå inn med tunellsyn , man må dessverre dele samfunnet med andre, jeg må forholde meg til høylytte kvinner som snakker over hverandre 😅😅