Tips til kalorifattig og sunn kveldsmat

[AnonymBruker]

Eller som annet mindre måltid

I sunt legger jeg i naturlig mat og ikke erstatningsprodukter, men må ikke nødvendigvis være helt uprosessert.

Noen forslag annet enn bare grønnsaker/frukt?

Anonymkode: 61891...1f4

[AnonymBruker]

Naturellyoghurt toppet med noen friske bær?

Anonymkode: a8c8f...b79

[AnonymBruker]

Knekkebrød med fettredusert cottage cheese?

Anonymkode: a8c8f...b79

[AnonymBruker]

Spiser forresten ikke kjøtt, men egg og melkeprodukter.

Anonymkode: 61891...1f4

[AnonymBruker]

Personlig syns jeg mager cottage cheese som er blandet inn i yoghurt er veldig godt. Ikke så mye kalorier og mye protein.

Anonymkode: 25946...78a

[AnonymBruker]

Egentlig bare droppe det. Det er kun en uvane. Så går bare noen dager før du ikke føler for mer mat på kvelden. 

Anonymkode: 0d7d5...b52

[AnonymBruker]

Stavmiks cottage cheese og litt bakekakao. Dypp frukt eller bær i.

Anonymkode: 95753...0a6

[AnonymBruker]

Jeg lager disse men bruker vaniljekesam.

 

https://vm.tiktok.com/ZGeak66Vb/

 

Så har jeg kyllingpålegg, spinat og Eple som pålegg. Super godt 😊 

Anonymkode: 63389...92d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Egentlig bare droppe det. Det er kun en uvane. Så går bare noen dager før du ikke føler for mer mat på kvelden. 

Anonymkode: 0d7d5...b52

Nå spurte vel ikke ts om hen bør spise på kvelden, men heller tips til hva man kan spise som kveldsmåltid eller lite måltid mellom måltider...

Anonymkode: 25946...78a

[Daisy-love]

Naturell yoghurt med fryste bær. Personlig er jeg glad i kokosyoghurt fra Alpro, og tåler ikke melk, så kan ikke komme med alternativ, men den er skikkelig tykk og god. Mener det finnes en «pisket» kuyoghurt, men aner ikke hvor prosessert den er. Blir  som yoghurtis når en rører i den 😋 Jeg tilsetter proteinpulver, men det er selvsagt ikke nødvendig. 

Kesam, gresk, yoghurt og cottage cheese vil vel funke da. Med frukt/bær

Eple med kanel og evt bittelitt peanøttsmør også. Funker uten også, og pære er også godt. 

Ostebiter gir mye protein. Vei opp mengde. 

Bær med vaniljesaus uten sukker. 

Smoothie 

Knekkebrød

Noe med egg. Hardkok, liten omelett, eggerøre osv. 

Endret 29. mars av Daisy-love
Manglet ord.

[AnonymBruker]

Cottage cheese blandet med litt Lerum sukkerfrie jordbærsyltetøy.

Anonymkode: aaaf7...05c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Egentlig bare droppe det. Det er kun en uvane. Så går bare noen dager før du ikke føler for mer mat på kvelden. 

Anonymkode: 0d7d5...b52

Dette tenkt jeg også. Sjelden jeg spiser kveldsmat… spiser middag rundt 17, spiser evt frokost ca 7.30 neste morgen eller bare tar drikke og spiser til lunsj. Kan ikke drive å spise hele tiden…

Anonymkode: 5c10f...1b2

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Dette tenkt jeg også. Sjelden jeg spiser kveldsmat… spiser middag rundt 17, spiser evt frokost ca 7.30 neste morgen eller bare tar drikke og spiser til lunsj. Kan ikke drive å spise hele tiden…

Anonymkode: 5c10f...1b2

Spiser bare 2 andre måltider og uten å spise noe mellom, så trenger definitivt noe kveldsmat.

Ts

Anonymkode: 61891...1f4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 29.3.2024 den 19.38):

Jeg lager disse men bruker vaniljekesam.

 

https://vm.tiktok.com/ZGeak66Vb/

 

Så har jeg kyllingpålegg, spinat og Eple som pålegg. Super godt 😊 

Anonymkode: 63389...92d

Sånn bortsett fra at Ts ikke spiser kjøtt.

Anonymkode: 21076...7ab

[AnonymBruker]

Om du har blender så kan du stavmikse en dl cotagecheese , og en banan og et egg og så steker du det som pannekaker. Mye proteiner og super gode 😊 

Chiapudding? To ss chia frø som du legger i bløt (helst et par timer) i den vesken du liker, jeg tar tine vaniljemelk eller yt sin melk. Og så kan du legge til nøtter eller cotage cheese eller frukt om du føler for det. 

Suppe er lett å lage. Ovnsbak paprika, løk, potet eller tomat og så stavmikser du det mens du heller i grønsaksbuljong. Tilsett litt lettrømme om du vil. 

Anonymkode: ac8b8...3f9

[AnonymBruker]

Rugsprø med hjemmelaget hummus eller skivet røkt tofu og grønnsaker.

Maiskaker med tynt lag hjemmelaget peanøttsmør og epleskiver

Anonymkode: 21076...7ab