Sugar&Spice i god driv

[Sugar&Spice]

Hei  

På tide å opprette en egen dagbok her! Jeg er 32 år, har ett barn (og ønsker på sikt et til) og er samboer. 
 

I høst har jeg slitt -veldig- psykisk, og har funnet ut sammen med psykologen at jeg har kompleks PTSD. Jeg har slitt store deler av livet, men aldri helt forstått hvorfor/hva osv. Jeg har gått mye til psykolog, men aldri blitt friskere. Nå begynner flere brikker å falle på plass, og jeg begynner - sakte men sikkert- å bevege meg på veien mot å bli frisk(ere). 
 

Jeg går til psykolog en gang i uken, står på venteliste til psykomotorisk fysioterapeut (siden desember… Det tar tid  ) og har nå begynt å trene med PT. De siste ukene har jeg vært sykemeldt fra jobb etter en total kræsj, men nå er planen min å returnere hvert fall delvis   Jeg jobber i klassisk kontorjobb. 

 

Jeg har (ufrivillig) gått mye ned i vekt siden i høst. Fra 69 kilo, til 59 kilo. Jeg er 173 høy, så selv om jeg fremdeles er på normalvektig (dog nedre sjikte) så ønsker jeg å gå opp litt. Hovedsaklig muskler, men jeg syns jeg kan tåle mer fett på kroppen og. Vi får se hva som skjer! 
 

Jeg sliter veldig med mat, og å få i meg nok mat er en utfordring for meg. Angsten min sitter ekstremt i magen, så når jeg har det vanskelig er det så og si umulig for meg å få i meg mat. Derav vekttapet siden i høst. Litt av målet med treningen er at jeg skal trigge matlyst og få i meg mer (og bedre) mat.
 

Først og fremst ønsker jeg å bli psykisk og fysisk sterkere og sunnere, og så vil jeg bruke dagboken til å dokumentere og fortelle om veien min  

Jeg har tatt kroppsanalyse på treningsenteret og dette er tallene fra 13. februar:

Vekt: 59,2 kg

Fettprosent: 21,7%

Muskelmasse: 44 kg

Visceralt fett rangering: 1 

 

Min helse ser med andre ord helt super ut, men jeg vet at alt ikke er optimalt her. 
 

Nå venter bedre tider! Jeg er spent! Håper noen vil følge her.  

[Lurven]

Trening er hvertfall bra for psyken. Hjelper til med å holde vonde tanker og sånn unna